idkiish

Войдите, чтобы не пропускать новые публикации, которые напишет Sofya Узнать больше...

29 апреля 2018
читать 5 мин
Стиль жизни

Немного о планировании 

Доброго времени суток! 

Сегодняшняя тема будет довольно интересной, как мне кажется, для многих, потому что в современном мире людей так "засасывает" в эту воронку потоком информации, что мы просто теряемся. Моя подруга рассказывала мне о путях развития общества, о которых размышляли два писателя - Джордж Оруэлл и Олдос Хаксли. И если Оруэлл боялся, что нас будут лишать информации, то Хаксли понимал, что информации будет слишком много, и мы не просто начнем теряться, но и "деградируем до полной пассивности". Довольно страшно звучит, не так ли? Но сейчас мы уже можем ясно видеть, кто оказался прав. 

В любом случае, отойду от размышлений на сложные темы и вернусь к планированию. Чтобы не потеряться в этих потоках информации и не попасть под волну суеты, которая в любом момент готова поглотить, люди нередко обращаются к ведению ежедневника, напоминаниям на телефоне, спискам дел - ко всему, что помогает быть сосредоточенным и не забывать о мелочах. 

Кто может заинтересоваться планированием?

  • Люди, которые чувствуют, что время уходит, непонятно как, непонятно куда, непонятно зачем. 

Я тот человек, который может потратить большое количество времени на то, чтобы просто просидеть от нечего делать. Я могу несколько часов заниматься ерундой от скуки, а потом вспомнить, что у меня 1350000 дел. 

  • Люди, которым легче заниматься визуализацией, чем держать в голове всё-всё до мелочей. 

Например, мне гораздо проще, когда все записано в ежедневник, чтобы я в любой момент могла открыть его и увидеть: "О, я чуть не забыла полить цветы!" Таких примеров миллион. 

  • Люди, у которых повышенная тревожность или в целом стресс от отсутствия планов. 

Моя мама всегда чувствует себя лучше, если имеет четкий план на ближайшие несколько часов/на день/на несколько дней. Таким образом, она видит, в какое время будет занята, а какое время у неё будет свободно и она сможет потратить его с пользой. 

  • Многие-многие другие.

В пунктах выше я лишь описывала самое простое, самое банальное, рассказывала о причинах того, почему я начала расписывать свои планы, но есть люди, которым просто нравится красивое оформление ежедневников (если говорить про бумажный носитель), например. У каждого могут быть свои причины.


С чего начать? 

Пожалуй, слишком сложный вопрос. Ответ - смотря, что конкретно Вам нужно. 

Просто забываете о мелких ежедневных действиях? Можно поставить напоминания на телефон, скачать приложения с трекером или самостоятельно оформить трекер на листе. 

Трекер - от английского слова to track - прослеживать, намечать курс. Таким образом, если говорить про трекер привычек - это таблица с ежедневными делами и датами для отслеживания выполнения этих дел.

Хотите расписывать дела на неделю по дням? Круто, можно попробовать сделать разворот на неделю, разделив, к примеру, тетрадь на два листа. Первый можно использовать для записи занятий или встреч на этой неделе, праздников и в целом каких-то мыслей, а второй лист разделить на семь частей, каждая из которых будет обозначать день. Таким образом, получится семь квадратиков или прямоугольников, где будет свободное место для записи дел на конкретный день недели. 

Важно! Кому-то удобно вести ежедневник, расписывая дела на бумаге, кому-то - держать всё в телефоне. Как у электронного, так и у бумажного носителя есть свои плюсы и минусы, но всё зависит от Ваших привычек и желаний. 

Теряетесь во времени? Записывая дела на день, добавляйте временные рамки и выделяйте время, когда не будет планов, чтобы сразу замечать и определять для себя задачи на это время (даже если задачей будет - поваляться да посмотреть кино). 

Дополнительно можно делать развороты: 

  1. Список книг
  2. Список сериалов, фильмов 
  3. Список дел на неделю, месяц

  1. Разворот на месяц 

Для чего нужен разворот на месяц? Можно расписать выходные и праздники в этом месяце, встречи, дедлайны и прочее. Также для любителей ставить цели не только на год, но и маленькие цели на месяц - можно выделить место и записать цели на этот месяц, а также шаги по достижению этих целей. 


Мини-советы: 

  • Если говорить о полноценном ведении ежедневника, то нужно выделять страничку для записи целей и шагов по их достижению для того, чтобы возвращаться к своим целям и при постановке задач на день добавлять как минимум одно дело, которое приблизит Вас к цели. 
  • Не стоит записывать 1350000 дел на день, а ограничиться 7 задачами максимум. Тут работают даже простые приемы психологии - выполняете все за день (даже если запланировано было 2-3 дела) и сразу чувствуете мотивацию, продуктивность. Да и чем больше задач на день, тем сложнее сконцентрироваться. 
  • При постановке задачи на день разбивайте большие и трудные дела на мелкие. Таким образом, можно быстрее и легче справиться с этой задачей. 
  • Если запланировано много монотонной работы на один день, используйте технику Pomodoro (помидорки, проще говоря) или метод 45/15. Метод Pomodora предлагает работать по 25 минут, а после делать 5-минтуные перерывы. В эти 5 минут надо отвлечься от той работы по максимуму - делать приседания, отжимания и другие упражнения, походить, просто потянуться (если работа "сидишь на одном месте, пишешь или учишь что-то", например). После того, как перерыв заканчивается, возвращаемся к работе и 25 минут занимаемся делами, ни на что не отвлекаясь. Метод 45/15 аналогичный - 45 минут на работу, 15 минут - перерыв. Использование подобных методов позволяет максимально сконцентрироваться. 

Ваша, 

i_d_k_i_i_s_h

Показать еще один комментарий