idkiish

Войдите, чтобы не пропускать новые публикации, которые напишет Sofya Узнать больше...

2 августа 2018
читать 4 мин
Философия

Поговорим начистоту: одиночество 

Поговорим начистоту, ладно? Приготовьтесь быть честными с собой. 

Что такое одиночество? Одиночество - социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции. И ведь абсолютно каждый человек в своей жизни испытывал чувство одиночества. Начиная с младенчества, когда у нас нет миллиона возможных действий, а всё, что мы делаем, это лежим в кроватке, мы способны испытать одиночество, когда давно не видели родителей и чувствуем, будто про нас забыли, реакцией на что может быть только плач - хоть какой-то способ подать сигнал, что явно что-то случилось. И согласитесь, одиночество неприятное чувство, верно? Так ответьте: почему в возрасте 10, 20, 40 или 60 и так далее лет мы никак не показываем, что нам некомфортно, что мы чувствуем одиночество, хотя возможностей подать этот сигнал стало гораздо больше? Интересный вопрос для личного размышления, так что я не буду углубляться в эту немного интимную тему и перейду к другому. 


Одиночество, как бы странно не звучало, можно понимать в двух совершенно разных смыслах. 

Никто не спорит, что существует понимание одиночества (с чего я и начала) как неприятного чувства, которое съедает изнутри, чего не пожелаешь испытать никому. Каждый хоть раз сталкивался с этой проблемой, поэтому мне не стоит так уж подробно рассказывать об этих чувствах, но как справляться с подобным?

  • Обращайте внимание на то, как к вам относятся окружающие. 

А не упустили ли вы, что где-то в тихом местечке, хоть за 2258 км, у вас остался человек, который искренне волнуется за вас? Или, наоборот, вы не замечаете, как важны для человека, который прямо сейчас находится в соседней комнате? Учитесь замечать мелочи, это лишним не будет. Помните, что с вами всегда будут ваши родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, дяди и тети, дети и внуки, друзья и приятели, домашние животные. В конце концов, у вас всегда будете Вы - единственное создание на планете, способное на все 100% держать на плаву вашу хрупкую, но такую прекрасную жизнь. Все зависит от вас самих. Может быть, не так уж вы и одиноки? 

  • Помните, что это всего лишь период вашей жизни, который в конце концов пройдёт. 

Точно так же, как и грусть без причины, период с повышенной тревожностью, стресс или даже выгорание, чувство одиночества - только период вашей жизни, который пройдёт, я обещаю. Это временно, поэтому, может быть, стоит взять себя в руки и настроиться на лучшие времена, а не сидеть и жалеть себя? (Прошу прощения, грубо, но правда). 

  • Занимайте себя. 

Хобби, обучение, работа, прогулки - все что угодно. Главное - занять свой мозг, отвлечься. Займитесь чем-то, что вам нравится, чтобы занять свою голову именно мыслями об этом деле, а не о чем-то, способном ввести вас в состояние тревоги или одиночества. Мы все придумываем себе сами, и чаще всего многие состояния - тревожность, самокопание, одиночество и так далее - начинаются от нашего «ничего-не-делания». 

  • Для крайних случаев - психологическая поддержка и помощь. 

Если чувствуете, что одиночество становится невыносимым, все-таки обдумайте, не можете ли вы позвонить другу, сестре/брату, родителям, детям? Даже если вы сейчас находитесь в ссоре с близким человеком, он вряд ли откажет вам в помощи или разговоре. В конце концов, если вы не можете поговорить ни с кем из близких людей, воспользуйтесь телефоном доверия. 

 Телефон доверия - один из видов социально значимых услуг и предоставляет возможность анонимного телефонного разговора с квалифицированным сотрудником. 

Теперь перейдём ко второму смыслу одиночества. У нас существует небольшое противоречие - наравне с потребностью общения у всех людей есть потребность в одиночестве (да, ребята, даже у экстравертов). Во втором смысле этого слова одиночество - потребность человека в личном пространстве на какой-то период. И тут существует несколько моментов, о которых не стоит забывать:

  • Потребность в одиночестве - это не что-постыдное, а совершенно естественное чувство каждого человека. 

Не стоит стыдиться того, что вы хотите побыть наедине с собой, потому что такое желание - это нормально. Для многих именно момент одиночества является практически ритуалом для того, чтобы собраться, сконцентрироваться, провести медитацию и прочее. Не отказывайте себе в этом из-за страха о том, что же подумают другие. 

  • Уважайте желание человека побыть наедине с собой. 

Если вам отказали в встрече, то просто поймите, что, возможно, ваш близкий человек всего лишь нуждается в тишине, спокойствии и одиночестве, и уважайте его чувства и потребности. 

  • Научитесь расслабляться в моменты одиночества и поистине наслаждаться такими периодами. 

Проводите время наедине с собой не как наказание, а как возможность почувствовать гармонию, узнать самого себя получше. Уважайте потребность своего организма в таком времяпрепровождении.

Будьте счастливы. 

Ваша, 

i_d_k_i_i_s_h