Czy bransoletki fitness są szkodliwe? Dlaczego potrzebujesz bransoletki fitness? Zalety i wady użytkowania

Chyba każdy, kto uważa się za zwolennika zdrowego stylu życia, wie (a niektórzy posiadają ten modny gadżet), czym jest nowoczesna bransoletka fitness.

Szczyt popularności tego przydatnego pod wieloma względami urządzenia już minął, jednak dzisiaj jest wielu, którzy uważają bransoletkę za niezbędną w codziennej kontroli swojego ciała i czerpaniu jak największych korzyści z treningu.

Całkiem możliwe, że kiedyś uległeś nowomodnemu hobby, kupiłeś podobną bransoletkę fitness, ale w ostatnich miesiącach spokojnie przeżyła swoje życie w odległej szufladzie lub komodzie. Czy więc gra była warta świeczki, czy taki gadżet naprawdę pomaga w treningu i samokontroli, czy też jego funkcjonalność, delikatnie mówiąc, jest upiększona?

Być może jest to spisek firm marketingowych i producentów, którzy zarobili na bransoletkach dziesiątki i setki milionów dolarów? Czy warto zabrać starą bransoletkę fitness z powrotem do światła, czy lepiej zostawić ją taką, jaka jest? Wymyślmy to razem.

Główne funkcje bransoletek fitness. Do czego to jest potrzebne?

Czym jest bransoletka fitness, do czego służy i do czego służy w różnych dyscyplinach sportowych? Nie należy przypisywać temu gadżetowi nadprzyrodzonych i cudownych właściwości, wierząc, że gdy tylko zaczniesz go nosić stale, Twoje samopoczucie i zdrowie poprawi się i samoczynnie osiągnie nowy poziom.

Nawiasem mówiąc, dokładnie to było kiedyś promowane przez wielu oszustów i pozbawionych skrupułów sprzedawców, reklamujących niedrogie bransoletki o minimalnej funkcjonalności jako panaceum na prawie każdy ból.

W rzeczywistości bransoletka fitness jest dość złożonym i wielofunkcyjnym urządzeniem technicznym używanym zarówno jako czujnik kontrolny, jak i budzik oraz jako organizator codziennych zajęć. Służy do pomiaru tętna (niektóre modele mogą nawet mierzyć ciśnienie krwi), śledzenia różnych faz snu i codziennych czynności.

Standardowa funkcjonalność wysokiej jakości bransoletki fitness, niezależnie od ceny i producenta, obejmuje takie funkcje, jak:

• pomiar całkowitej liczby kroków (na dzień, na godzinę, na minutę);
• pomiar przebytej odległości;
• kontrola pulsu;
• inteligentny alarm;
• obliczanie spalonych kalorii podczas treningu;
• śledzenie fazy snu.

Jaka jest różnica między bransoletkami fitness dla różnych dyscyplin sportowych i jak wybrać odpowiednie urządzenie do swoich potrzeb? Ważne jest, aby zrozumieć, jaki cel stawiasz sobie kupując taki gadżet.

Jeśli po prostu starasz się pozostać aktywnym i kontrolować kalorie, możesz wybrać modele ze średniej półki z licznikami kroków, monitorami tętna i liczeniem kalorii.

Często te bransoletki praktycznie nie różnią się od zegarków na rękę i są idealne do każdej garderoby. Są kompatybilne z Twoimi gadżetami mobilnymi, co pozwala kontrolować sytuację na ekranie smartfonów z systemem Android lub iOS.

Którą bransoletkę fitness wybrać?

Jeśli jesteś zawodowym sportowcem, powinieneś rozważyć bardziej zaawansowane opcje, które pozwalają nie tylko śledzić kroki, kalorie, tętno i inne parametry, ale także analizować treningi w celu uzyskania lepszych wyników.

Na przykład profesjonalny monitor fitness do biegania może pomóc w utrzymaniu optymalnego tempa dla Twojego ciała.

Dla tych, którzy odwiedzają baseny, odpowiednie są wodoodporne bransoletki pływackie, które mogą działać nawet na dużych głębokościach. Jeśli szukasz asystenta odchudzania, możesz znaleźć model, który liczy spalone i spalone kalorie. Jedyną ich wadą jest konieczność stałego ręcznego wprowadzania wartości kalorycznej spożywanej żywności. Zajmuje to jednak dużo czasu, a wyniki pozwalają ostatecznie pokazać dobre wyniki.

Jak wybrać markę lub producenta? W tej dziedzinie jest dziś kilka marek, które zasługują na uwagę. Przede wszystkim są to bransoletki od Xiaomi z linii MiBand, które plasują się w czołówce pod względem ceny i jakości. Trening jest kontrolowany za pomocą smartfona.

Model Samsung Gear Fit to pełnoprawny smartwatch z kolorowym wyświetlaczem, który wyświetla wszystkie niezbędne informacje. Zawodowi sportowcy często wybierają markę Garmin oraz popularną serię Vivofit. Gadżety z tej linii charakteryzują się minimalnym rozmiarem, maksymalną funkcjonalnością, a błąd pomiaru nie przekracza 3-4%.

Bransoletki fitness - dobre czy złe?

Potrzebujesz lub nie potrzebujesz osobistej bransoletki fitness? Każdy musi sam sobie odpowiedzieć na to pytanie. W tym biznesie, podobnie jak w innych, bardzo ważna jest motywacja. Kupowanie wymyślnego i bogatego w funkcje gadżetu i noszenie go zamiast zegarka to jak używanie nowoczesnego smartfona wyłącznie do rozmów i sms-ów.

Bransoletka nie zmusi Cię do zdrowego trybu życia i nie zdziała cudu, odparowując dodatkowe kilogramy podczas snu. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że tylko chęć zmiany siebie na lepsze i osiągnięcia określonej sprawności jest gwarancją sukcesu.

Bransoletka w tym przypadku działa jak swego rodzaju trener i motywator. Pomoże sprawić, by ćwiczenia na siłowni, joggingu czy na basenie były jeszcze bardziej produktywne.

Jego jedyną wadą dla wielu są nieuzasadnione oczekiwania – uważamy, że samo posiadanie takiego gadżetu świadczy o słuszności obranej drogi, czasem bez wkładania się osobiście w poprawę swojego organizmu.

Tak więc bransoletka to bransoletka i nikt nie odwołał prawidłowego odżywiania i stałej sprawności! A jeśli nadal chcesz świetnie wyglądać, wyjmij monitor fitness i przejdź do: dzięki temu Twoje zajęcia będą jeszcze bardziej produktywne!

Inteligentne bransoletki to dziwna rzecz. Wydaje się, że tam są (i nie przez pierwszy rok), ale wydają się być bezużyteczne. Najdziwniejsze jest to, że mimo całej swojej bezużyteczności nadal jakoś udaje im się sprzedać. Jeśli nagle pomyślałeś i zdecydowałeś, że fajnie byłoby wyrzucić pieniądze na taki bibelot, przestań, przeczytaj nasz artykuł i pomyśl jeszcze raz. Inteligentna bransoletka w obecnym stanie jest bardziej szkodliwa niż korzyść. Nie sprawi, że twoje życie będzie lepsze, szczęśliwsze, zdrowsze i lepsze. I własnie dlatego.

1. Tak samo jak inteligentna bransoletka, Twój smartfon, za który już zapłaciłeś, może- i policz puls, zmierz kroki i obudź się, gdy jest to konieczne. No dobra, smartfon nie odczyta twojego tętna podczas treningu (ale przeciętna inteligentna bransoletka też tego nie robi, ta funkcja jest tylko w zaawansowanych modelach, które można już przypisać inteligentnym zegarkom, np. Samsung Gear Fit czy FitBit Surge ). Tak, smartfon nie zawsze jest przy Tobie, ale żeby być zdrowym, trzeba dużo się ruszać. Wiele. 25 kroków do toalety i z powrotem – maksymalna odległość, na jaką jesteś gotowy wypuścić smartfon od siebie – niczego nie zmienia. Godzina marszu - nadal w porządku. I tutaj na pewno smartfon będzie pod ręką. Ogólnie rzecz biorąc, musisz się tak dużo ruszać, aby wieczorem poczuć prawdziwe zmęczenie wysiłkiem fizycznym. I nie z tego, że siedział w Internecie. A tym bardziej nie dlatego, że tak mówi bransoletka.

• Przeczytaj też: Recenzja Samsung Gear Fit.

2. To kolejny powód, by nie kupować. Moim zdaniem ona jest najważniejsza ze wszystkich. Polegając na gadżecie w różnych fizjologicznych momentach, człowiek prędzej czy później zapomina, jak słuchać swojego ciała. Po zwróceniu kolejnej inteligentnej bransoletki do domu po przeglądzie często łapałem się na tym, że nie byłem pewien, czy mam wystarczająco dużo snu i obudziłem się prawidłowo, udałem się na dobry spacer i zmęczyłem się, ponieważ elektronika mi o tym dzisiaj nie powiedziała. I nie jestem jedyną osobą, która ma takie uczucia. Aby organizm był zdrowy, trzeba słuchać jego sygnałów – po przebudzeniu i w ciągu dnia, na treningu, na spacerze, wieczorem przed snem. Ludzkie ciało to genialna rzecz o niemal niewyczerpanych zasobach, ale żeby to zrozumieć, trzeba wyjść poza swoje dotychczasowe możliwości, a nie padać wieczorem na kanapę z satysfakcją, że za nami 10 000 kroków. Tak, a najbardziej gorzka pigułka - inteligentna bransoletka nie zmieni nawyków. I nawet tego nie naprawi, ale zaszczepi nowe szkodliwe.

Funkcję inteligentnego budzika i śledzenia snu może pełnić smartfon.

3. Jedną z funkcji zaawansowanych inteligentnych bransoletek jest monitorowanie snu. Ale wszystkie te ogromne gadżety na ramieniu we śnie naprawdę przeszkadzają. Są dotykane przez koce, uniemożliwiają włożenie ręki pod poduszkę, brzęczą w nocy, jeśli przypadkiem coś pomieszasz z reżimami. A funkcję inteligentnego budzika i czujnika snu może pełnić smartfon. Sklepy z aplikacjami od dawna mają odpowiednie oprogramowanie. A przeciąganie elektroniki do łóżka to katastrofalny biznes, przeszkadza tak bardzo, że żaden inteligentny budzik nie może poprawić snu.

• Przeczytaj też: recenzja Huawei TalkBand B1.

4. Średnia inteligentna bransoletka to rzecz bezużyteczna na treningu, ponieważ jest przeznaczona dla „manekinów” ze sportu, które liczą tylko kroki i odróżniają chodzenie od jazdy na rowerze. Bez smartfona w kieszeni jest niczym. Tylko prawdziwie sportowe urządzenia będą autonomiczne w treningu, a nie jakiś ładny Jawbone czy Sony SmartBand. Nie obsługuje aplikacji innych firm i nie jest gotowy do zaoferowania rozsądnego programu treningowego (chyba że jest to specjalna bransoletka specjalnie do uprawiania sportu). Od nadmiernie intensywnych machnięć ręką może znów działać. A inteligentne bransoletki szybko się rozrywają, gniotą, zginają i biją, jeśli intensywnie uprawiasz sport, dużo się pocisz i umieszczasz gadżet w innych szkodliwych środowiskach. Jeśli poważnie podchodzisz do sportu, nadal dostaniesz gadżet poważniejszy i dokładniejszy.

5. Powiadomienia. Jeśli nadal Cię nie wkurzają, oznacza to tylko, że nie miałeś inteligentnej bransoletki, która nie pozwala nigdzie się wydostać z wydarzeń w Twoim smartfonie. Nie wszystkie inteligentne bransoletki obsługują wysyłanie powiadomień ze smartfona, ale te, które to robią, są prawdziwym złem. Już teraz jesteśmy otoczeni przez zbyt wiele brzęczących, dudniących, skaczących i błyskających urządzeń. To już jest ogromne obciążenie dla psychiki. Nie wystarczyło, żeby to coś na jego ramieniu wibrowało i krzyczało za każdym razem, gdy dzwoni telefon.

• Przeczytaj także:.

6. Zużywa baterię smartfona.. Dopóki urządzenia mobilne nie zaczną znowu działać przez tydzień, dodatkowe „usta” będą zbędne.

Osoby, które nawet w intensywnym życiu starają się znaleźć sposoby na monitorowanie swojego zdrowia, od dawna zdają sobie sprawę z istnienia tak inteligentnych akcesoriów, jak bransoletki fitness. Jeśli należysz do tej kategorii obywateli i już zacząłeś pytać o cenę potencjalnych mieszkańców twojego nadgarstka, radzimy nie spieszyć się. Jeśli masz już iPhone'a 5s, iPhone'a 6 lub iPhone'a 6 Plus, prawdopodobnie nie musisz się martwić o dodatkowe koszty.

Jeśli nie wiesz, w Twoich smartfonach zainstalowane są koprocesory ruchu, czyli w zasadzie te same chipy, które są stosowane w popularnych modelach krokomierzy. A jeśli otworzysz go w iOS 8, przekonasz się, że system od dłuższego czasu monitoruje Twoje ruchy i prowadzi codzienne statystyki wykonanych przez Ciebie kroków. W ten sposób możemy już powiedzieć, że jeśli masz jeden z wyżej wymienionych modeli iPhone'a, to już nosisz krokomierz w kieszeni. A jeśli zainstalujesz dobrą aplikację do śledzenia ruchów, pojawia się pytanie: czy musisz do tego kupić specjalne akcesorium?

Niedawno opublikowano badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Pennsylvania, w którym porównano dokładność odczytów krokomierza popularnych bransoletek fitness, a także kilku modeli smartfonów z zainstalowanymi aplikacjami do śledzenia kroków. Porównanie obejmowało: Samsung Galaxy S4 z aplikacją Moves, z aplikacjami Moves, Health Mate i Fitbit, a także bransoletki, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip i Digi-Walker SW-200.

Uczestnicy eksperymentu zostali poproszeni o pokonanie 500 i 1500 kroków na bieżni z prędkością 5 km/h. Aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki, proces powtórzono 28 razy. W efekcie odczyty czujników smartfonów odbiegały od rzeczywistych danych w zakresie od -6,7 do 6,2 proc. Bransoletki wykazały znacznie mniej imponującą dokładność: odchylenia wahają się od -22,7 do 1,5 procent.

Bransoletki Fitbit One i Fitbit Zip wykazały niemal doskonałe wyniki, ale jeśli spojrzysz na wyniki zademonstrowane przez iPhone'a 5s, staje się oczywiste, że koprocesor M7 nie jest tak błędny, gdy idziesz do sklepu po akcesorium fitness.

Wyniki tego testu wskazują na jedno: jeśli bransoletki sportowe mogą zainteresować posiadaczy modeli iPhone'a z ostatnich dwóch lat, to być może funkcja budzika i powiadomienia. Jeśli chodzi o ich główny cel, tutaj ich obecność wydaje się całkowicie zbędna. Pozostaje poczekać do kwietnia i zobaczyć, jaką wydajność pokaże długo wyczekiwany Apple Watch, który ma dokonać prawdziwej rewolucji w dziedzinie sportu i opieki zdrowotnej.

Pochodzi z jamanetwork.com

Dzięki rozwojowi technologii pojawiła się duża liczba różnych gadżetów, które znacząco poprawiają jakość życia. Niektóre urządzenia są nadal uważane za zbędny luksus, podczas gdy inne stały się koniecznością.

Jednym z bardzo przydatnych gadżetów, bez którego naprawdę trudno się obejść, jest bransoletka fitness. Można go również nazwać inteligentnym zegarkiem, w zależności od funkcjonalności i możliwości. Urządzenie pełni rolę niezastąpionego asystenta, który ma za zadanie dbać o zdrowie człowieka i organizować nie tylko aktywność fizyczną, ale także rekreację.

Nie tak dawno wiele osób padło ofiarą oszustów, którzy sprzedawali cudowne bransoletki, powołując się na fakt, że wszyscy sławni ludzie od dawna korzystają z ich „magicznych” właściwości. Według nich normalizowały ciśnienie krwi, leczyły choroby, a nawet pomagały schudnąć bez aktywności fizycznej. Ważne jest, aby zrozumieć, że te bransoletki to zupełnie inne urządzenia, więc nie należy ich porównywać. Jeśli w pierwszym przypadku mówimy o zwykłej podróbce, której przypisuje się różne właściwości, to bransoletka fitness ma zupełnie inne cechy.

To wielofunkcyjne urządzenie techniczne, które jest nie tylko czujnikiem, ale także organizerem. Jego możliwości pozwalają mierzyć tętno, śledzić różne fazy snu, codzienną aktywność i inne dane statystyczne.

W przypadku tak złożonego urządzenia niezwykle trudno jest wymienić wszystkie jego funkcje. Co więcej, niektóre modele różnią się „dodatkowymi funkcjami”, więc początkowo trzeba wziąć pod uwagę tylko podstawowe cechy. Są typowe dla wszystkich urządzeń, niezależnie od ceny i marki. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na następujące funkcje bransoletek:

• Miernik kroków
• Kontrola tętna
• „Inteligentny” budzik
• Liczba kalorii
• Monitorowanie snu

Aby zrozumieć, w jaki sposób tak małe urządzenie może poprawić jakość życia, trzeba przyjrzeć się bliżej każdej z jego funkcji. Pierwsze prototypy takich gadżetów pojawiły się w postaci pulsometrów. Ponadto dodano do nich funkcję mierzenia kroków i spalonych kalorii. Jednak nazwanie ich pełnoprawnymi trackerami fitness stało się możliwe tylko wtedy, gdy miały pełną integrację z mobilnymi systemami operacyjnymi i komputerami PC.

Dlaczego ważne jest monitorowanie tętna? Przede wszystkim sprawia, że ​​każdy rodzaj aktywności fizycznej staje się bardziej efektywny. Nie jest tajemnicą, że kontrola tzw. stref tętna może znacząco poprawić reakcję organizmu na obciążenie. Na przykład, jeśli celem porannego joggingu jest utrata wagi, puls musi być utrzymywany w zakresie 130 uderzeń na minutę. Szybsze lub wolniejsze tętno znacznie spowolni proces spalania tłuszczu, ponieważ taka praca pójdzie na marne. Jeśli nie kontrolujesz tętna, korzyści i skuteczność biegania można znacznie zmniejszyć, niwecząc wszelkie wysiłki.

Najważniejszą funkcją bransoletki jest kontrola snu. Na pierwszy rzut oka nie jest to nic specjalnego, ale urządzenie pozwala na zbieranie statystyk nie tylko dotyczących czasu, ale także jakości wypoczynku. Możesz śledzić fazy snu, co otwiera zupełnie nowe możliwości. Na przykład możesz uniknąć nadmiernego snu lub niewystarczającej ilości snu, a także budzenia się dokładnie wtedy, gdy jest to optymalne na czas. To zasługa „inteligentnego” budzika, który znajduje się we wszystkich trackerach fitness. W przeciwieństwie do konwencjonalnego urządzenia, nie obudzi się o określonej godzinie, ale w oparciu o maksymalne korzyści dla organizmu. Taka funkcja pozwala kontrolować nie tylko czas trwania, ale także jakość snu i robić to indywidualnie dla każdej osoby.

Trzecią najważniejszą funkcją, która dla wielu osób wysuwa się na pierwszym miejscu, jest kontrola spalanych kalorii. Warto zauważyć, że większość osób stara się zachować swoją sylwetkę nie tylko dla zdrowia, ale również w trosce o spektakularny wygląd. Aby nie wstrząsać każdym zjedzonym cukierkiem, ważne jest, aby znać całkowitą liczbę kalorii, które dana osoba spędziła w ciągu dnia. Dane te pozwalają dokonać prostych obliczeń i określić normę, która zawsze pozwoli zachować formę. Co więcej, bransoletka stale pozostaje na ramieniu, dzięki czemu wiarygodność informacji jest bliska 100%.

W przeciwnym razie ten niezbędny gadżet może śledzić wszystko, co dotyczy zdrowia, od liczby wykonanych kroków po jakość snu, a dzięki „inteligentnemu” oprogramowaniu i integracji z komputerem PC lub mobilnym systemem operacyjnym możesz nie tylko otrzymywać bezcenne dane, ale także porównaj je z innymi.

Rodzaje i cechy bransoletek fitness

Chociaż w większości przypadków funkcje bransoletek są prawie identyczne, na rynku wciąż istnieje wiele różnych opcji, których cena może się diametralnie różnić. Oczywiście nie należy wykluczać strony komercyjnej, która sprawia, że ​​wiele marek konkuruje ze sobą, starając się jak najlepiej zawładnąć rynkiem. Aby nie stać się ofiarą marketingu, trzeba umieć odróżnić niezbędne funkcje od tych, które są dodawane do charakterystyki urządzenia „na pokaz”. Na przykład wiele popularnych marek takich inteligentnych bransoletek skupia się na tym, że można kontrolować nie tylko ilość spalanych kalorii, ale także spożywanych kalorii.

Z pewnością nie jest to bezużyteczna funkcja, ale w rzeczywistości prawie nigdy nie działa. Chodzi o to, że aby śledzić, musisz samodzielnie wprowadzić wszystko, co zjadłeś w ciągu dnia. Jeśli skaner kodów kreskowych pomaga dodawać kalorie ze zjedzonych cukierków lub ciasteczek, to co ze zbożami, mięsem i innymi produktami? Co więcej, nawet jeśli wprowadzisz wszystkie dane ręcznie, zajmie to dużo czasu, ponieważ ta funkcja jest rzadko używana w pełnym zakresie i może zaimponować tylko tym, którzy chcą, aby ich pierwsza bransoletka była jak najbardziej funkcjonalna.

Kolejną ważną zaletą, często spotykaną w droższych modelach, jest kompatybilność z komputerami PC. Z reguły tanie modele, takie jak Xiaomi, pozwalają na wyprowadzanie danych tylko na urządzenia z Androidem lub iOS, natomiast Polar, Nike i inne można również zsynchronizować z komputerem. Na pierwszy rzut oka nie jest to tak ważna funkcja, ale wielu użytkowników zauważa, że ​​sprzęt Windows jest bardziej stabilny, a także ma największą liczbę funkcji (analiza, porównanie statystyk itp.).

Ważną rolę odgrywa również design. Ważne jest, aby zrozumieć, że urządzenie należy nosić przez całą dobę, ponieważ wygląd bransoletki jest ważnym kryterium przy zakupie. Niektórym producentom często udaje się połączyć bransoletkę z zegarkiem. Takie urządzenia wyglądają dość atrakcyjnie, ale główną wadą jest to, że czas wyświetlany jest w pionie. Ta funkcja może sprawiać pewne trudności, ale po pewnym czasie można przyzwyczaić się do takiego wyświetlania na wyświetlaczu. Ponadto niektóre bransoletki mają wiele dodatkowych funkcji, które nie zawsze są obowiązkowe. Za ich pomocą możesz sterować odtwarzaczem, dodawać powiadomienia i używać jako organizatora. Ale wszystkie te właściwości w żaden sposób nie wpływają na główne funkcje bransoletki i są tylko miłym dodatkiem, za który trzeba będzie sporo zapłacić.

Najpopularniejsze modele

Warto wziąć pod uwagę najpopularniejsze modele w różnych segmentach cenowych. Być może pomoże Ci to dokonać właściwego wyboru i uniknąć niepotrzebnych wydatków tam, gdzie są one zupełnie niepotrzebne.

Zespół Xiaomi Mi

Marka Xiaomi prawie wdarła się na rynek urządzeń elektronicznych i wyrzeźbiła swoją niszę, oferując świetne produkty w dość niskiej cenie. Pomimo tego, że producentem są Chiny, nadal warto zauważyć, że bransoletki fitness tego producenta prawie nie różnią się od reszty, a jedyne, co może Cię odstraszyć przy zakupie, to prosta konstrukcja. Ponadto urządzenia nie mają integracji z PC, co w niektórych przypadkach może być minusem, ale jeśli nie jesteście gotowi przepłacać za niepotrzebne funkcje, to Xiaomi będzie świetną opcją.

Xiaomi Mi Band 2

Bransoletka fitness XIAOMI Mi Band 2 to najlepszy asystent dla fanów regularnych produktywnych treningów. To nowoczesne urządzenie jest wyposażone w jasny, informacyjny wyświetlacz OLED, wygodny panel dotykowy. Wystarczy jedno dotknięcie palcem, aby uzyskać wiele przydatnych informacji:

• liczba przejechanych kilometrów;
• Czas spędzony na szkoleniu;
• Tętno (puls);
• Temperatura ciała i inne dane.

W przeciwieństwie do swojego poprzednika Mi Band, „świeża” wersja bransoletki fitness opiera się na innowacyjnej platformie sprzętowej. Teraz każdy Twój krok jest wyświetlany na wyświetlaczu urządzenia - dzięki temu możesz łatwo śledzić, zmieniać obciążenie funkcjonalne z dnia na dzień.

Twój XIAOMI Mi Band 2 jest zawsze całkowicie bezpieczny, ponieważ jego obudowa jest wodoodporna i pyłoszczelna. Do urządzenia nie dostanie się pot, wilgoć, olej i spowoduje jego awarię.

Cechy techniczne bransoletki:

• Wykonany z wytrzymałego stopu aluminium połączonego z poliwęglanem;
• Działa na Androidzie 4.3+, iOS 7.0;
• Wyposażony w baterię litową 45 mAh;
• Waga urządzenia to 13,5g.

XIAOMI Mi Band 2 jest synchronizowany z telefonem za pomocą systemu Bluetooth (dane odbierane są w czasie rzeczywistym). Bransoletka fitness może działać bez ładowania nawet przez 30 dni w temperaturach od -20 do +70 stopni. Oznacza to, że możesz korzystać z urządzenia przez cały rok.

Dodatkowe cechy XIAOMI Mi Band 2:

• Budzik wibracyjny, uwzględniający indywidualne cechy ciała posiadacza bransoletki – Twój asystent decyduje, kiedy lepiej rozpocząć trening i jak długo ma on trwać;
• Wykonywanie połączeń i wysyłanie wiadomości SMS;
• opcja „Przypomnienie”;
• Może pracować w trybie oszczędzania energii.

Tak więc bransoletka fitness XIAOMI Mi Band 2 jest niedrogim wielofunkcyjnym urządzeniem przenośnym, które sprawi, że Twoje regularne treningi będą tak wygodne i wydajne, jak to tylko możliwe!

Samsung Gear Fit

W przeciwieństwie do poprzedniego modelu, urządzenie Samsung ma ekran dotykowy i wygląda bardziej jak zegarek niż zwykła bransoletka. Firma pozycjonuje tę linię bardziej jak inteligentny zegarek z funkcjami fitness tracker, co tylko zwiększa jego zalety. Warto zauważyć, że główną wadą tego modelu i ogólnie większości bransoletek jest naprawdę słaby pulsometr. Jeśli w spoczynku jest w stanie dokładnie wyświetlić puls, to podczas aktywności wartości są całkowicie zniekształcone, dzięki czemu funkcja ta dąży do zera.

Sony Smart Band SWR10

Model od Sony ma wiele zalet, które nastawione są przede wszystkim na funkcjonalność. Jak w wielu modelach bransoletka nie posiada wyświetlacza, a wszystkie dane można odbierać na dowolnym urządzeniu z systemem operacyjnym Android lub iOS. Dodatkowe zalety to wodoodporność i wysoka odporność na zużycie. Jednym z minusów jest to, że jest kompatybilny tylko z nowymi urządzeniami z systemem Android w wersji co najmniej 4.4.Jednak niski koszt i niezawodność tego modelu sprawiają, że jest to jeden z najlepszych pod względem stosunku ceny do jakości.

Garmin Vivofit

Dla tych, którzy interesują się gadżetami sportowymi, ta marka będzie znajoma. Urządzenie wyszło naprawdę wysoką jakością, zarówno pod względem funkcjonalności, jak i odporności na zużycie koperty oraz samej bransoletki. Vivofit wyróżnia się najdokładniejszą transmisją danych, której błąd nie przekracza 5%. Najważniejszą różnicą jest również to, że model wyposażony jest w osobny czujnik tętna, który mocowany jest do klatki piersiowej. Pozwala na przesyłanie danych z maksymalną dokładnością, dzięki czemu bransoletka będzie doskonałym rozwiązaniem dla osób prowadzących aktywny tryb życia i uprawiających różne sporty (fitness, bieganie, jazda na rowerze, pływanie itp.).

Bransoletka krokomierz SMART BAND H5S to stylowe, modne, zaawansowane akcesorium wykonane z materiałów o wysokiej wytrzymałości. Główną cechą bransoletki jest jej wszechstronność, ponieważ to nie tylko nowoczesna ozdoba, ale prawdziwy mini-smartfon. Pomimo nowoczesności gadżetu jest stosunkowo niedrogi, ale ma szereg niezaprzeczalnych zalet w porównaniu z droższymi odpowiednikami:

• Obecność wygodnego wyświetlacza dotykowego z podświetleniem LED i przejrzystym interfejsem;
• Wbudowany analizator snu, wyświetlanie pory dnia;
• Elastyczny pasek gumowy;
• krokomierz 3D oraz możliwość pomiaru temperatury otoczenia;
• Różnorodność kolorów (fioletowy, niebieski, czarny).

Nowoczesne akcesorium i gadżet pozwoli jego właścicielowi na ciągłe monitorowanie tętna, monitorowanie głośności chodzenia itp. Wystarczy ustawić czas wyznaczania bicia serca w specjalnej aplikacji mobilnej, uścisnąć dłoń, a mały nadgarstek zacznie swoją pracę. Urządzenie jest kompatybilne ze smartfonami i komputerami PC, co pozwala szybko ustawić stałą częstotliwość pomiaru rytmu serca.

Czy używasz bransoletek fitness?

Ostatnio coraz więcej firm dostarcza gadżety do noszenia masom, twierdząc, że mogą pomóc w śledzeniu stanu zdrowia. Giganci IT Samsung, Apple oraz Microsoft od dawna publikują własne aplikacje do gromadzenia danych medycznych.

Dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego „inteligentne” zegarki i bransoletki monitorują stan zdrowia, jak to wszystko się robi i, co najważniejsze, czy można ufać tym wskazaniom.

Zróbmy od razu rezerwację, że będziemy rozmawiać tylko o tych gadżetach, które stanowią większość urządzeń do noszenia - zegarków i trackerów fitness. Wszelkiego rodzaju glukometry i elektrokardiografy przenośne są tematem osobnego artykułu.

Z medycznego punktu widzenia dzisiejsze urządzenia do noszenia nie mogą prawie nic zrobić. Z punktu widzenia filisterskich potrzeb są już pomiary tętna, liczby kroków, temperatury ciała i otoczenia, a także ułożenia ręki.

A teraz nadszedł czas, aby zwrócić większą uwagę na to, jak to działa. Skupimy się na pomiarze pulsu i temperatury, ponieważ są to jedyne wymienione wskaźniki medyczne.

Puls

W większości gadżetów zmiany zachodzą dzięki fotopletyzmografii. Przez dłoń lub palec przepuszcza się jasne światło, a kamera lub specjalny czujnik odczytuje wykryte drgania naczyń. Jeśli masz inteligentny zegarek, możesz spojrzeć na tył i zobaczyć czujniki. Najczęściej instalowane są zielone diody LED.

W rzeczywistości smartfon z aparatem i lampą błyskową blisko siebie może zrobić to samo. Błąd tej metody to tylko 1-2 uderzenia na minutę, co nie jest krytyczne. Ale metoda pomiaru to cała procedura: przejdź do epp, połóż na nim palec, aktywuj, poczekaj. Z kolei gadżety do noszenia pobierają odczyty niezauważalnie i stale.

Nawiasem mówiąc, w szpitalach puls mierzy się w ten sam sposób, ale z bardziej zaawansowaną technologią. Na pewno widzieli, jak „spinkę” przyczepiono do palca pacjenta. Ta rzecz mierzy również nasycenie krwi tlenem. Zasada jest następująca: sygnał przechodzi przez palec od źródła światła do czujnika przechwytywania.

Fajnie by było mieć coś podobnego w „inteligentnych” spacerowiczach, ale oświecenie nadgarstka bez zwracania uwagi i bez szkody dla ciała jest trudne.

Temperatura

W takim pomiarze nie ma nic pracochłonnego, ale niewielu producentów integruje takie czujniki w swoich produktach. Tak więc pionierami byli Szczęka z bransoletką Do góry 3. Aby nie przeciążać obudowy czujnikami, inżynierowie umieścili we wnętrzu lokalizatora dodatkowe narzędzia. W ten sposób informacje pochodzą z obu stron nadgarstka.

także w W górę 3 Jest galwaniczny czujnik skóry. Jest mało prawdopodobne, że uda się opisać jego cel w kilku słowach, więc powiemy to tak przystępnie, jak to możliwe.

Brzmi to jak herezja, ale w skórze występuje elektryczna aktywność, która demonstruje spokój lub napięcie ciała. Oczywiście samo pojęcie zawiera wiele zmiennych, takich jak reakcja odporności skóry czy poziom potencjału skóry. Zbierając wszystkie te wskaźniki, czujnik raportuje poziom pobudzenia w różnym czasie – we śnie, w pracy, po treningu. Nawiasem mówiąc, ten sam czujnik jest zainstalowany w tym samym „wykrywaczu kłamstw”.

Niezawodność

Tym, którzy poważnie myśleli o zaufaniu do analityki urządzeń ubieralnych, z całą pewnością możemy powiedzieć, że w momencie postępu technologicznego zegarki i bransoletki nie roszczą sobie tytułu „profesjonalnych diagnostów”. Zdrowie ludzkie jest nadal przedmiotem troski wykwalifikowanych lekarzy. Jeśli natkniesz się na opis „mobilnych lekarzy”, to jest to albo chwyt marketingowy, albo kategoria specjalistycznych gadżetów medycznych.

Jednak dane z czujników artyleryjskich na gadżetach są wiarygodne, ale nic więcej. W końcu choroba jest złożonym procesem, który może wystąpić u osób z różnymi objawami. Na przykład chory ma kaszel, katar, niezrozumiałą wysypkę i nie ma siły wstawać z łóżka, ale nie ma temperatury. W takim przypadku inteligentne urządzenie wykryje tylko niewielkie wahania wynikające z czynności, takich jak kichanie lub owijanie się kocem. Oznacza to, że tylko przez 1 wskaźnik, nawet puls, nie można postawić diagnozy.

Dziś nawet urządzenia firm Sony, Samsung, Jawbone i nowicjusz w formie Jabłko mogą jedynie opowiedzieć o tym, jak aktywny jest tryb życia i jak mocno śpią. Chociaż lekarze mogą analizować zdrowie stylu życia za pomocą tych skromnych parametrów. Na przykład astmatyk z normalnym tętnem, który wykonywał od 6 000 do 10 000 kroków dziennie, zostałby uznany za „osobę w doskonałej kondycji fizycznej” jako natywny gadżet. A jeśli właściciel dobrze się odżywia, to elektronika zrówna go z prawie „sportowcami”.

Korzyść

Pomimo naszego sceptycyzmu, za pomocą „inteligentnych” akcesoriów możesz uzyskać kilka ważnych informacji. Należy pamiętać, że 60 do 100 uderzeń na minutę to normalna częstotliwość dla osoby dorosłej w spoczynku. Dla sportowców liczby te wahają się od 40 do 50 uderzeń na minutę. Maksimum, jakie może rozwinąć serce, jest obliczane ze wzoru 220 uderzeń na minutę minus wiek. Wynikowa liczba to osobiste maksimum, od którego powinieneś zacząć, gdy decydujesz się na bieg.

Mówiąc najprościej, 200 uderzeń to maksymalnie 20 lat. Następnie musisz zrozumieć, co chcesz uzyskać z biegania. Tak więc standard sprawności wynosi 65-85% maksimum. Otrzymujemy więc, że dla łatwego biegu serce powinno bić w zakresie od 130 do 160 uderzeń na minutę. Jeśli rzeczywiste liczby są znacznie wyższe lub niższe, radzimy nie odkładać wizyty u terapeuty. Z kolei u sportowców z dużym obciążeniem poziom tętna sięga 80-90% maksimum.

Ćwiczyć

Podsumowując, chciałbym zastanowić się, kiedy warto czekać na pojawienie się naprawdę pełnoprawnego urządzenia diagnostycznego. Oczywiste jest, że w Rosji proces ten potrwa dłużej niż w Europie, gdzie termin „medycyna mobilna” już się szerzy. Lekarze krajowi nadal interpretują to zdanie jako specjalny oddział na kołach.

Ale amerykańscy inwestorzy, którzy szukają medycznych startupów, już teraz promują i licencjonują cudowne gadżety z mocą i głównością. Albo niedawny patent Google, który ma zwalczać komórki rakowe.

Przykładów jest wiele, ale niuans polega na tym, że są to koncepcje, patenty lub startupy. Chociaż od takich kroków bardzo szybko może rozpocząć się nowa runda postępu. Naturalnie potrzebny jest silny impuls ze strony silników przemysłu i ogromnych centrów danych, które będą gromadzić gromadzone informacje.

Mamy nadzieję, że rozwój nie potrwa długo. I są nawet gotowi założyć się, że za 5 lat pojawią się naprawdę przydatne gadżety medyczne.

PS Jeśli wśród czytających artykuł są pracownicy medyczni, to z przyjemnością wysłuchamy opinii i prognoz profesjonalistów.