reys

Войдите, чтобы не пропускать новые публикации, которые напишет Денис Рейс Узнать больше...

временный
25 мая 2017
читать 3 мин
Психология

Как я избавлялся от вредной детской привычки

С самого детства я очень полюбил игры. Каждые выходные мы с братом ездили в компьютерный зал, проплачивали 3-4 часа по 10 рублей за каждый и с удовольствием проводили это время, а после обсуждали все интересные события произошедшие за время игры. После того как у нас появился собственный пк, то игры стали для меня основным занятием в свободное от школы время.

Как я бросал играть

По мере взросления я начал понимать, что хоть игры и очень увлекательное занятие, но абсолютно бесполезное. Они отнимали у меня много времени и давали лишь удовольствие от процесса, а мне хотелось становиться лучше, достигать свои цели, которые в то время начали активно появляться. Периодически в конце дня стали появляться неприятные мысли от впустую проигранного дня, но на следующий день все это куда-то исчезало и день повторялся снова.

В какой-то момент я решил, что так дальше продолжаться не может и пора начать заниматься чем-то полезным и чему-то обучаться иначе всё о чем я мечтаю так и останется в мечтах. По началу для меня было большой победой, если за день я хотя бы пол часа своего свободного времени тратил на что-то полезное, например, на чтение книги или изучение английского. Примерно год все продолжалось в таком духе, но потом до меня дошло, что этого времени ничтожно мало, чтобы достичь хоть каких-то значительных результатов и я решил полностью перестать играть. Было несчетное количество попыток и каждый раз бросить получалось лишь на непродолжительное время. Несколько недель, дней, часов... И чем больше попыток я делал, тем меньше верил, что это возможно и это усложняло задачу.

Я бы не писал этот пост, если бы в итоге это все-таки не произошло. С миллионной попытки я смог избавиться от задротства своей вредной привычки, которая появилась ещё в детстве. Ниже расскажу об основных причинах, почему, как мне кажется, последняя попытка оказалась удачной:

Желание

Из очевидного. Без собственного желания перемен, ничего бы никогда не получилось, хотя бы потому, что я бы не стал даже пытаться. Я понял как много времени уходит в никуда и как можно было изменить свою жизнь, столькому научиться если бы эти тысячи часов проведенные в играх были потрачены как-то умнее.


Переключение

Крайне важно было найти другое увлечение, потому что в предыдущие разы дело было так: Я решал, что больше не буду играть и просто не знал куда деть свое время и в итоге возвращался к играм. Этим заменителем в моем случае стало программирование. Конечно, ставить хедшоты в кс интересней, чем писать коды(хотя мне это тоже нравится), но удовольствие от результата своей работы в стократ компенсируют это.


Цензура

Необходимо ограничить получение информации об играх потому что это повышает желание играть. На тот момент я был окутан игровыми источниками информации, был подписан на разные игровые паблики, смотрел летсплеи, стримы, состоял в различных чатах и было множество знакомых, которые только об играх и говорили. С людьми это сделать важнее всего, потому что, когда все твое окружение постоянно играет, это кажется нормальным и слово "задрот" уже перестает быть оскорблением.


Полный отказ

В первые несколько месяцев нужно полностью перестать играть. Я не обладаю развитой силой воли, поэтому, когда иногда я  разрешал себе поиграть с полчасика это всегда перерастало в куда более продолжительное время под предлогом, что я такой молодец, столько не играл и можно вознаградить себя за это.


В завершение хочу сказать, что я не вижу ничего плохого в играх, это точно такой же способ развлечь себя как просмотр интересного фильма или сериала. Но в играх, как и во всем нужно знать меру и следить, чтобы из простого увлечения это не переросло в зависимость мешающую жить и развиваться.

  • elena
    Денис,перечитала и ловлю себя на том,что это очень похоже на мою попытку меньше кушать.Кому-то сложно бросить игры,кому-то курить,а мне меньше есть .Постараюсь следовать твоим советам.Тем более ,что желание похудеть есть уже давно,на что переключиться вместо еды тоже можно найти.Цензура-не читать рецепты вкусняшек и не смотреть рекламу тоже вполне можно выполнить.Вот полный отказ,извини,это точно не в моих силах...
    22 августа 2017 Ответить
  • freedom
    Лучше убрать все вкусняшки в шкаф и пытаться не заглядывать в него, а лучше вообще забыть про них)
    11 февраля 2018 Ответить