Втрата пам'яті - це недуга, що славиться одним з особливо загадкових явищ нашого часу. Причини її зародження не до кінця вивчені. Багатьох цікавить питання: "втрата пам'яті, як називається хвороба?". Хворобу називають амнезією. Полягає вона у втрати спогадів деякі обставини, неможливості відтворити окремі життєві події. Найчастіше у індивіда стираються спогади про ситуації, що сталися нещодавно, особливо важливі. Нерідко так відбувається, що індивід відобразити повноту картини події не в змозі, тобто, його спогади часткові. При абсолютної втрати спогадів, суб'єкт неспроможна згадати осіб близького оточення, забуває власні біографічні дані, і навіть що відбувається раніше. Амнезія може наступати зненацька, наприклад, часто відзначається при алкогольному сп'яніння. Крім цього, недуга, що розглядається, може розвиватися поступово, частіше маючи тимчасовий характер.

Причини втрати пам'яті

Усі причини, що провокують виникнення провалів у пам'яті, можна розділити на дві категорії, а саме причини фізіологічного та психологічного характеру.

До фізіологічних факторів відносяться: травми, хронічні захворювання (наприклад, серцево-судинні недуги), різні порушення у головному мозку та розлади функціонування нервової системи. Також цей розлад зароджується внаслідок регулярного недосипання, малорухливого способу життя, неправильного обміну речовин, недотримання режиму харчування, збоїв у системі циркуляції крові.

До психологічних факторів відносять: щоденні стресові ситуації, постійну втому, нестачу уваги, експансивні стани (млявість або збудження), зайва задумливість. Внаслідок перелічених чинників індивід перетворюється на механічне виконання окремих істотних операцій, у своїй вони не запам'ятовуються.

Короткочасна втрата пам'яті може бути проявом багатьох різноманітних порушень. А причиною її зародження є депресивні стани, інфекційні захворювання, різні пошкодження, побічний ефект від зловживання спиртними напоями або наркотичними препаратами, прийом деяких медикаментозних засобів, дислексія. Серед найчастіших факторів, що провокують цей розлад, виділяють: алкоголізм, пухлинні процеси мозку, Крейтцфельда-Якоба та Паркінсона, депресивні стани, інсульт, менінгіт, вірус імунодефіциту людини, епілепсію та .

Також взаємодія деяких лікарських засобів може спричинити короткочасну втрату пам'яті, наприклад, одночасне застосування Іміпраміну та Баклофену.

Крім цього, короткочасна втрата пам'яті може настати внаслідок нейродегенеративних захворювань, цереброваскулярного порушення, травм черепа, нормотензивної гідроцефалії, розладу сну, патологій щитовидної залози, психічних розладів, хвороби Вільсона.

Короткочасну амнезію, як і, може спровокувати гормональне порушення. У деяких представниць жіночої частини населення під час менопаузи можуть бути випадки короткочасної амнезії.

Часткова втрата пам'яті - це так званий збій у функціонуванні головного мозку, що характеризується розладом просторово-часових показників, цілісності спогадів та їхньої послідовності.

Найбільш поширеним фактором, що провокує часткову амнезію, вважається дисоціативна фуга або стан після зміни місця проживання. Наприклад, часткова амнезія може настати внаслідок переїзду індивіда до іншого міста. При цьому можуть зникнути з пам'яті події, давність яких становить від кількох хвилин до кількох років.

Другою причиною аналізованої форми вважається сильна травма психічного характеру чи потрясіння. У суб'єкта зникають із пам'яті деякі дані біографії, які провокують негативні спогади.

Крім цього, часткова амнезія може наступити внаслідок дії на індивіда. Індивід може згадати що відбувається з ним у процесі гіпнотичного впливу.

Стареча втрата пам'яті спостерігається відповідно у літніх індивідів. Однак її не можна вважати виключно наслідком вікових змін. Найчастіше стареча амнезія настає через спосіб життя індивідів. Також, причинами виникнення цієї форми недуги можуть стати: порушення обміну речовин, інфекційні захворювання, черепно-мозкові травми, отруєння та різні патології мозку.

Втрата пам'яті у молоді може наступати внаслідок хронічного недосипання чи порушень сну, нестачі вітаміну В12 і регулярного впливу стресів. У молоді також може бути втрата пам'яті після стресу. Нерідко внаслідок перенесення важкого емоційного потрясіння індивіди молодого віку можуть забути всі дані себе.

Симптоми втрати пам'яті

Ця хвороба характеризується нездатністю згадати певні події чи людей. Всі симптоми недуги, що розглядається, залежать від його тяжкості, форми, характеру патології. Крім ознак провалів у пам'яті також можуть спостерігатися погіршення зору, головний біль, шум у вухах, порушення просторової координації, підвищена збудливість, сплутаність свідомості та інші симптоми.

Найчастіше настання амнезії виникає після перенесення травм голови, що нерідко викликає струс мозку. При травматичній ситуації переважно спостерігається ретроградна амнезія. Її напад може мати тривалість до кількох годин. Індивід повністю втрачає вміння засвоювати та сприймати інформацію. Пацієнт знаходиться у просторово-часовій дезорієнтації та виглядає розгубленим. У нього спостерігається відсутність спогадів, що передують травмуючого досвіду або захворювання.

При антероградної втрати пам'яті спостерігається втрата спогадів про обставини початку захворювання при збереженні образів, попередніх захворюванню чи травмі. Ця формаЗахворювання обумовлена ​​порушеннями, що виникли в процесі переміщення інформації в довгострокову пам'ять з короткочасної або з руйнуванням інформації, що зберігається. Пам'ять згодом може відновитись, але не повністю. Прогалини, що належать до післятравматичного періоду, залишаться.

При пам'яті пам'ять індивіда спотворює добре відомі йому факти та події. Часто можна побачити у різних телесеріалах персонажів, які втратили повністю спогади про своє минуле життя та про себе. Тому багатьох шанувальників серіалів дуже турбує питання: «втрата пам'яті, як називається хвороба?». Позначається ця недуга як реакція втечі або називається станом психогенної втечі. Зазвичай подібний стан викликається важким емоційним потрясінням чи особистими переживаннями і може тривати досить довго. Нерідко індивіди, які страждають на цю форму втрати пам'яті, починають в іншому місці і зовсім в іншому оточенні нове життя.

Серед основних симптомів амнезії виділяють: безпосередньо провали в пам'яті, які характеризуються різною тривалістю, складності із запам'ятовуванням нещодавніх подій та моментів щойно відбулися і конфабуляції чи хибні спогади.

Провали в пам'яті можуть бути окремим симптомом або супроводжувати інші психічні захворювання.

Перехідна амнезія є раптовим важким нападом дезорієнтації свідомості, який у пам'яті не зберігається. Характерною ознакою амнезії вважається нездатність пізнавати близьких людей.

Приступи минущої амнезії можуть проявитися раз у житті, інколи ж кілька. Тривалість їх становить від кількох хвилин до дванадцятої години. В основному симптоми проходять без відповідного лікування, але іноді спогади не відновлюються.

Синдром Верніка-Корсакова настає внаслідок незбалансованого харчування чи зловживання алкоголем. Цій формі супроводжують такі симптоми як тривала втрата пам'яті та гостра дезорієнтованість свідомості. Серед інших проявів можна назвати погіршення зору, хиткість ходи, сонливість.

Крім перерахованих симптомів, амнезії можуть супроводжувати такі прояви: недоумство, зниження пізнавальних процесів, порушення координації м'язів.

Слабоумство характеризується прогресуючою природою, сплутаністю свідомості та непослідовністю думок.

Зниження когнітивних процесів полягає у погіршенні сприйняття, складності у навчанні та творі розумових операцій. Зіткнення з цим проявом вважається досить симптомом, що травмує.

Порушення м'язової координації найчастіше відзначається при низці недуг спинного та головного мозку.

Втрата пам'яті головний біль найчастіше супроводжують або травма голови, або захворювання, що характеризується наявністю патологічних процесів мозку.

Раптова втрата пам'яті нерідко разом із втратою свідомості найчастіше спостерігається при інсультах.

Крім цього, найчастіше відзначається втрата пам'яті після стресу чи депресивних станів. Внаслідок проведення низки досліджень було виявлено, що стресовий вплив руйнує ріст мозкових клітин. Тому, чим довше продовжується депресивний стан, тим більшими будуть пошкодження.

Види втрати пам'яті

Види втрати пам'яті поділяються залежно від подій, що стерлися зі спогадів, поширеності, тривалості, швидкості початку та втраченим навичкам.

За поширеністю амнезія може бути повною, тобто втрачаються всі спогади і частковою – відбувається фрагментарне втрачання спогадів.

По тривалості описуваний недуга буває короткочасним (втрата пам'яті на короткий час) і довгостроковим (спогади не відновлюються тривало).

За подіями, що стираються з пам'яті, недуга, що розглядається, підрозділяється на антероградну і ретроградну амнезію. При першому вигляді амнезії індивід не може пригадати те, що відбувається після впливу травми при збереженні у пам'яті всіх подій до причинного фактора. Найбільш часто даний видспостерігається після перенесення мозкових травм, психоемоційних потрясінь та характеризується короткочасністю.

Ретроградна амнезія проявляється у втрати спогадів на події, що сталися до виникнення причинного чинника. Дана форма амнезії властива прогресуючим дегенеративним патологіям мозку (наприклад, хвороби Альцгеймера, токсичної енцефалопатії).

За швидкістю початку описувана недуга буває раптовою, тобто гострим внаслідок впливу деякого причинного фактора, і поступовим, що настає у процесі природного старіння – стареча амнезія.

За втраченими навичками амнезія поділяється на семантичну, епізодичну, процедурну та професійну. Семантична амнезія характеризується втратою пам'яті, що відповідає за загальне сприйняття навколишньої дійсності. Наприклад, суб'єкт не може розрізнити тварини або рослини перед ним. Епізодична – втрачаються спогади окремі події чи певний момент. Процедурна – індивід втрачає спогади про найпростіші маніпуляції, наприклад, забуває, як чистити зуби. Професійна чи робоча – полягає у нездатності утримувати інформацію, необхідну виконання подальших операцій, навіть протягом короткого проміжку часу. Такий індивід не може орієнтуватися на своєму робочому місці, не розуміє, які завдання він повинен виконувати і в якій послідовності.

Нижченаведені види слід виділити на окремі форми амнезії. Корсаковська амнезія зазвичай зумовлена ​​хронічним алкоголізмом і характеризується повною амнезією під час сп'яніння та у процесі виходу з неї. Нерідко пацієнти через те, що втратили спогади, замінюють їх вигаданими.

Стареча втрата пам'яті обумовлена ​​закономірними процесами старіння. Для неї властиве погіршення запам'ятовувань поточних подій, літній індивід не може пригадати, що відбувалося вранці вчора, але у всіх подробицях може розповісти про події, що трапилися з ним у глибокій молодості.

Виникає внаслідок інсульту. Втрата пам'яті головний біль, запаморочення, обмеження зору, зорова агнозія, порушення чутливості, алексія, втрата рівноваги – типові симптоми інсульту.

Амнезія, що виникає внаслідок травм мозку. Майже завжди, навіть при незначних струсах, відзначається нетривала втрата пам'яті. При цьому спогади швидко відновлюються.

Втрата пам'яті після алкоголю

Вважається, що навіть на першій стадії алкогольної залежності можливе настання амнезії. Раптова амнезія внаслідок зайвого алкогольного лиття стає стресом для індивіда. Однак втрата пам'яті після вживання спиртних рідин спостерігається далеко не у всіх. Для виникнення тимчасової амнезії необхідне дотримання нижченаведених умов: кількість випитих напоїв, градус спиртного, одночасне вживання різноманітних спиртних напоїв, вживання алкоголю на голодний шлунок, поєднання алкогольних напоїв з лікарськими препаратами.

Наскільки сильно пошкодяться зв'язки між мозковими клітинами під час розпивання рідин, що містять спирт, залежить від кількості етилового спирту, що потрапив в організм. Вважається, що незначні дози алкоголю не призводять до втрати спогадів. Проте вплив алкогольних напоїв на людей досить індивідуально: насамперед, саме поняття незначна доза для різних людей по-різному, у другій – великим значенням має статева приналежність випиваючого, його вік та загальний стан здоров'я.

Також існує закономірність, чим вище градус спиртного напою, тим більша ймовірність того, що у індивіда, що виспівує, будуть провали пам'яті.

Одночасне вживання різних напоїв, що містять різні спирти, різко збільшує ймовірність виникнення амнезії.

Вплив на голодний шлунок сприяє миттєвому всмоктування в організмі рідини, внаслідок чого майже весь етанол негайно надходить у кров, що веде до швидкої інтоксикації, яка має максимально руйнівний вплив.

При прийомі алкоголю в процесі проходження медикаментозного лікування або поєднанні вживання спиртовмісних рідин з наркотиками або тютюнопалінням у кілька разів збільшується ймовірність настання амнезії.

Алкоголь із трьох видів пам'яті здатний впливати виключно на короткострокову пам'ять, тобто у індивіда зі спогадів як би «випадає» проміжок часу.

Втрата пам'яті під час алкогольного сп'яніння настає після палімпсесту. Характерною ознакою описуваного стану вважаються дрібні провали пам'яті, тобто суб'єкт не може згадати деякі незначні деталі, що трапилися під час алкогольної інтоксикації.

Втрата пам'яті у молоді внаслідок алкоголізму настає внаслідок виникнення синдрому Верніке-Корсакова. Цей синдром спостерігається, коли організм індивіда піддається тривалій інтоксикації за відсутності повноцінного харчування, нестачі вітамінів В та С групи.

Лікування втрати пам'яті

Механізми пам'яті є досить складними, тому закономірним стає питання: «як лікувати втрату пам'яті». Адже часто відновлення пам'яті є проблематичним питанням. Тому лікування має включати, насамперед, вплив на причинний фактор, нейропсихологічну реабілітацію, призначення нейропротекторів, препаратів, що активізують у головному мозку холінергічні процеси, вітамінів В групи та антиоксидантів.

Крім цього в лікуванні амнезії практикуються методи гіпносугестивної терапії. У процесі сеансу гіпнотерапії пацієнт за допомогою терапевта відновлює в пам'яті загублені події та забуті факти.

Як лікувати втрату пам'яті, насамперед, залежить від виду амнезії, її ступеня виразності, поширеності, подій, виключених з пам'яті та причинних факторів. З цією метою розроблено безліч психотерапевтичних методик. У деяких випадках особливо ефективною вважається кольоротерапія, в інших – творча арт-терапія. При дисоціативної амнезії успішно застосовуються методи, при ретроградній – гіпнотехніки.

Втрата пам'яті у людей похилого віку, як лікувати? Погіршення пам'яті вважається віковою нормою, яка неухильно прогресує. Вікове зниження здатності запам'ятовувати та відтворювати події, пов'язане з відкладенням у капілярах мозку холестерину та дегенеративними процесами у мозковій тканині. Звідси основне завдання будь-якого лікування зводиться до запобігання подальшому погіршенню пам'яті. У разі старечої амнезії не йдеться про повне одужання. Уповільнення процесів зниження пам'яті є успіхом. Тому, перш за все, призначаються медикаментозне лікування:

- судинні препарати (такі як: Пентоксифілін);

- Ноотропи та нейропротектори (такі як: Пірацетам, Церебролізин);

- препарати, що безпосередньо впливають на функцію запам'ятовування (наприклад, Гліцин).

Крім цього, ефективними вважаються такі методи: розгадування кросвордів та вирішення головоломок, читання книг, заучування на згадку про вірші, рахунок у зворотному порядку від ста до одного тощо.

Амнезію у людей похилого віку, як лікувати визначає виключно фахівець і після проведення ретельного діагностичного обстеження, що включає інструментальні дослідження та тестування, здатне оцінити функцію пам'яті та визначити вид амнезії.

На платформі Androidвидає повідомлення недостатньо пам'яті або помилка пам'яті, немає пам'яті, і так далі.

Багато користувачів стикаються з проблемою, коли телефон або планшет на базі Androidпочинає вередувати. Ніби нічого такого не відбувалося, що могло викликати несправність, а працює він не так, як повинен.

Наприклад, у пристрої з'явилися проблеми з тим, що на тому чи іншому етапі роботи з гаджетом система видає повідомлення про збій, звертаючи уваги на проблеми з «пам'яттю». Причиною цього може бути:

1-е: Програмний збій - тобто. проблема полягає в збої програмного забезпечення

2-ге: Апаратний збій- тобто. проблема полягає в «залізі» (тобто - потрібна заміна або відновлення запчастин гаджета)

Проте, не поспішайте засмучуватися - у 90% випадків із проблемами запуску та роботи додатків і всієї системи смартфон або планшет а на базі Android винен програмний збій,який Ви цілком зможете виправити самотужки.

Виправляємо програмний збій:

Спосіб 1.Досить простий - заходьте в «налаштування», знаходите там « резервне копіюванняі скидання», в якому вибираєте повне скидання налаштувань із видаленням усіх даних. Будьте уважні, застосування даного способу часто виявляється дієвим, проте тягне за собою видалення всіх фотографій, контактів, паролів, музики, ігор, відео та загалом всієї інформації, що зберігається на вашому смартфон е або планшет е. Тому попередньо збережіть все, що Вам потрібно, під'єднавши гаджет до комп'ютера. Якщо цей спосіб Вас не влаштовує, або якщо і після нього проблема не вирішена, дивіться Спосіб 2.

Спосіб 2.

Заснований на вирішенні проблем зі зв'язком та прийомом мережі телефон ов та планшетів на базі Android шляхом впровадження додаткового ПЗ. Утиліт, що контролюють усі процеси всередині гаджетів. На сьогоднішній день їх досить багато, проте, чим менше функцій містить додаток, тим більше, як правило, воно дієве. Найкраще контролює функції системи, коригує, та виправляє все можливі помилкиналаштувань та синхронізації невелика, і проста в обігу, безкоштовна утилітадля пристроїв на базі Android. Завантажити програму з Google Playі подивитися його додаткові опціїв описі можна. Після встановлення програми його залишається тільки запустити. Далі від Вас, в принципі, більше нічого не вимагається. Програма повністю візьме на себе контроль функцій пристрою. (До речі, крім іншого, гаджет почне заряджатися на 20% швидше, а також істотно підвищиться його продуктивність, що позначиться на швидкості завантаження та роботи всіх додатків, ігор, та системи в цілому. У середньому, після сканування, система працює на 50% швидше.)

• Крім того, варто очистити систему за допомогою НОРМАЛЬНОГО антивірусу. Найкраще, із цим завданням справляється антивірус Касперського , завантажити який можна . На відміну від «мульти-клінера», софт «Лабораторії Kaspersky» платний, тому якщо можливості встановити такий захист у Вас немає, цей крок можна і пропустити.

Спосіб 3.

Зміна програмного забезпечення пристрою, або, як її ще називають «пере прошивка».Цей спосіб, як правило, вимагає певних навичок та вирішується за коштами звернення до Сервісного Центру. Для самостійного здійснення даного завдання потрібно звернутися до сайту-виробнику Вашого пристрою, завантажити потрібні для прошивки утиліти і саму прошивку, після чого перевстановити її на Вашому гаджеті.

Якщо не один із способів не приніс результатів, на жаль, Вам доведеться звернутися до Сервісний центрдля ремонт а Вашого планшет а або смартфон а.

Зникла «пам'ять» на планшеті чи телефоні. Що робити, якщо телефон або планшет на платформі Android видає повідомлення типу недостатньо пам'яті, помилка пам'яті тощо.

Мозок людини оснащений безліччю імпульсів, що надходять зі швидкістю до трильйона операцій на секунду від підкіркового шару голови до м'язів. Які причини призводять до гальмування швидкості та зниження пам'яті, як її перевірити самостійно та спробувати відновити особливо літнім людям, які страждають розладами функціоналу мозку- Розглянемо докладніше у цій статті.

Типи пам'яті

За типами пам'ять буває:

• зорової (візуальної);
• слуховий;
• словесно-логістичної;
• емоційною, коли багато моментів на тлі емоцій та переживань людина здатна запам'ятати на все життя;
• генетичною, деякі моменти мислення можуть передаватися новим поколінням;
• моторний;
• м'язової внаслідок тривалих фізичних навантажень, що призвели до перебудови клітин і м'язів.

Чому зникає пам'ять?

Мозок людини – складний та багатофункціональний орган. Порушення функцій пам'яті, зниження до повної втрати можливе внаслідок:

• черепно-мозковийтравми;
• онкозахворюваньпри локалізації пухлини в одній із структур мозку;
• хворобна тлі розвитку інфекції (менінгіту, енцефаліту)
• інсультупри ураженні оболонки мозку;
• збоюсерцево-судинної системи;
• порушенняобміну речовин;
• стресів, недосипання;
• прийомушкідливої ​​їжі, у тому числі ендогенної;
• віку, провалами в пам'яті страждають найчастіше люди похилого віку;
• нестачівітамінів в організмі, внаслідок відсутності надходження їх у мозок у достатній кількості;
• курінняалкоголю, прийому наркотиків, важких металів (згубних для мозкових структур);
• поганийекології, що неминуче призводить з віком до погіршення пам'яті.

Що впливає пам'ять?

На згадку про людину впливає багато різних факторів ззовні, здатних посилити, або, навпаки, знизити її. До розладів пам'яті призводять фактори, які негативно впливають на структури мозку. Досить важлива інформаціяможе бути швидко та надовго забута? Важливо з'ясувати, чому це відбувається, і що впливає на пам'ять.

Розлади пам'яті різні характером. До зниження можуть призвести психологічні, гінекологічні недуги. Наприклад, у жінок на тлі гормонального збою, розладу щитовидної залози.

Зниження, погіршення, гальмування пам'яті сприяють деякі внутрішні захворювання. Негативно впливає на пам'ять:

• тривалийперебування у нервозному напруженому стані;
• важкіжиттєві випадки, коли розлади надалі неминучі;
• недоліксну (поступово та безповоротно знижує функціонал пам'яті);
• депресії, які ранять і вимотують не лише душу Постійні негативні думки в голові так само позначаються на мозку. Депресія, на думку лікарів – це хвороба, яку потрібно лікувати, інакше пам'ять можна втратити повністю та без можливості відновлення.

Серед захворювань, що призводять до розладів пам'яті, можна позначити:

Перевірка пам'яті

Перевірити власну пам'ять можна за допомогою спеціальних тестів. Багато різних можна знайти сьогодні в інтернеті шляхом введення в пошукову систему подібних фраз. Після проходження тестів кожен зможе визначити для себе самостійно, наскільки успішно вони пройдені та стан пам'яті на даний момент.

Як відновити пам'ять у дорослих та літніх людей?

Для відновлення пам'яті відомо багато різних вправ, медичних препаратів та народних засобів. Також поліпшенню пам'яті сприяє дієта, при правильному доборі, що благотворно впливає на всі клітини і структури мозку.

Ліки

При розладах пам'яті та мислення з метою підвищення працездатності мозку, покращення кровообігу та нормалізації сну фахівці радять приймати:

• церебрум композитумдля підвищення активності мозку та діяльності імунної системи;
• золотий йоддля нормалізації кровообігу в мозок, а також людям похилого віку при послабленні пам'яті відсутності сну, частих головних болях і запамороченнях;
• меморія, нормалізації обмінних процесів активності мозку;
• полімнезинз метою покращення роботи розумових процесів.

Препаратам на рослинній основі, абсолютно нешкідливим для людей будь-якого віку, варто віддати перевагу:

• барвінку;
• БАДАМсклад яких сприяє підтримці пам'яті у літніх;
• імбирупосилення кровообігу, підвищення концентрації уваги;
• чорному перцюдля активізації, пожвавлення розуму, підвищення засвоюваності речовин;
• Плаунудля покращення пам'яті, оснащення мозку киснем, глюкозою та антиоксидантами.

Організм (зокрема, мозок) нездатний повноцінно функціонувати за нестачі вітамінів.

• Інтелланпідвищення інтелектуальних можливостей, усунення стресів, депресивного стану, поліпшення пам'яті;
• Ціковітпоказаний до прийому школярам, ​​людям похилого віку для посилення розумових можливостей (особливо в період міжсезоння);
• Вітрум Меморі, пам'ять форте для посилення засвоюваності інформації, що надходить у мозок

Також ви можете дізнатись більше з іншої статті з нашого сайту.

Дієти

Дієти(низькокалорійні особливості) показані людям похилого віку при проблемах з пам'яттю. Правильно підібрані можуть підвищити функції мозку до 30%.

Для утримання інформації, підвищення працездатності мозку не обійтися без включення до раціону глюкози і цукру для омолодження пам'яті, а також прянощів для нормалізації роботи мозку:

• анісу;
• куркуми;
• імбиру;
• кмину;
• кропу;
• кардамону;
• базиліка.

Можна поєднувати різні видипрянощів.

Головне, домогтися шляхом застосування дієти, розробленої лікарем або дієтологом, оснащення подачі кисню до мозку, нормалізації своїх обмінних процесів, поліпшення кровообігу.

Народні засоби

Вдома можна приготувати кілька хороших рецептів з метою покращення пам'яті:

• настоянку конюшини. Квітки висушити, подрібнити. До 2 ст. л. додати окріп (0,5 л), дати настоятися до 2-х діб. Приймати по 0,5 склянки 3 десь у день їжі. Курс лікування – 2 місяці;
• кору горобини. Приготувати відвар із сухої кори. 1-2 ст. залити окропом (1склянка), настояти 2-3 години, далі пити по 1-2 ст. л. до 3 разів на день;
• нирки сосни.Провести збір краще навесні. Потрібно жувати у сирому вигляді до 4 штук на день протягом 1 місяця.

Тренування

Тренування-найкращий і ефективний спосібнатренувати та покращити пам'ять, це:

• розгадування кросвордів;
• вивчення іноземних мов;
• також віршів, пісень, скоромовок;
• ігри в шахи, на розвиток логіки та мислення.

З метою збереження та примноження пам'яті мозок має бути постійно завантажений роботою. Тільки людина, яка мислить і цікавиться, здатна різнобічно мислити. На жаль, із віком клітини мозку відмирають, безповоротно знижуючи пам'ять до 7% вже до 65-70 років.

Подібними недугами часто страждають малорухливі, інертні, замкнені люди. Тільки постійна тренування мозку, читання, писання, вивчення комп'ютера, вирішення логічних завдань, рукоділля, навчання нових раніше невідомих занять різного роду не дозволить почати процесам деградації в головному мозку.

Від тренувань пам'ять та мислення лише поступово покращуватимуться. Ліками та дієтами можна лише прискорити, оживити та активізувати всі важливі процеси в головному мозку.

Фізичні тренуванняпоказані людям після 40 років. Сприяють покращенню циркуляції крові, оснащенню киснем мозку. В інакшепоступово знижуватимуться психомоторні функції, процеси старіння лише прискоряться.

Літнім людям показані циклічні види спорту для насичення киснем клітин крові, нормалізації процесів мислення, покращення абстрактного мислення:

• плавання;
• легкий біг;
• їзда на велосипеді;
• прогулянки пішки.

Мозок людини потребує постійного підживлення:

• Для школярів та літніхлюдей велике значення має не тільки повноцінне харчування, але й регулярні тренування, виконання нескладних вправ для покращення та відновлення пам'яті.
• Не менш важливе врегулюваннярежиму сну та трудового дня.
• Людям-інтелектуалам, що веде активний спосіб життя (особливо якщо робота пов'язана з щоденним отриманням великих обсягів інформації), важливо добре висипатися.

На допомогу відновлення пам'яті, збільшення розумової витривалості сьогодні є у продажу багато різних ноотропних препаратів, вітамінних комплексів. Ліки для мозку та покращення пам'яті незамінні школярам у період складання іспитів, творчим інтелектуально завантаженим людям.

При виборі, звичайно, спочатку треба порадитись із лікарем. Навіть найкращі ноотропні засоби мають протипоказання. Важливо розуміти, що зниження пам'яті та уваги (що часто спостерігається у людей похилого віку) – це симптоми багатьох серйознихвнутрішніх захворювань та часто досить небезпечних (рак мозку, цукровий діабет).

Погіршення пам'яті загрожує не лише людям похилого віку: зараз ця проблема близько знайома і людям найпрацездатнішого віку, і студентам, і навіть школярам.

Звичайно, набагато частіше пам'ять погіршується у людей, які працюють: у сучасному шаленому ритмі життя їм потрібно стільки «тримати в голові», що навіть щоденники та календарі допомагають, на жаль, не завжди – зафіксувати вчасно потрібну інформаціютеж можна забути. Чому пам'ять погіршується і як із цією проблемою боротися? Саме це питання ми і торкнемося з вами сьогодні, розповімо основні причини цієї проблеми і що потрібно робити, якщо погіршується пам'ять.

Види пам'яті є різні, але ми говоримо про неврологічну, або нервову пам'ять: завдяки їй ми запам'ятовуємо події та іншу інформацію. Центральна нервова система зберігає не лише інформацію, яку можна висловити словами, а й наші емоції та враження. Однак нас, як правило, турбує те, що ми не завжди можемо згадати телефони та дати, імена та прізвища, а ще, буває, ми забуваємо зробити те, що необхідно: якщо пам'ять погіршується весь час, можна забути навіть про ділову зустріч чи ще щось дуже важливе у житті.

Чому

Спочатку варто дізнатися, чому погіршується пам'ять, які основні причини виникнення цієї недуги. Погіршення пам'яті може бути викликано будь-якими факторами, у тому числі серйозними захворюваннями. У таких випадках методи лікування визначає лікар – невропатолог, психіатр чи інший спеціаліст. Якщо ж йдеться не про серйозні провали або амнезію, повну або часткову, а про незрозуміле погіршення пам'яті, яка раніше не підводила, то з цим цілком можна впоратися самотужки.

У більшості людей пам'ять погіршується з тих самих причин.

Насамперед, це психоемоційні розлади: стреси, тривожність, та був і депресія – людина майже постійно перебуває у стані хронічної втоми, і може з нього вибратися. Після 40 років це особливо небезпечно: пам'ять слабшає швидко, це викликає занепокоєння, і все стає ще гіршим.

Що робити?

Навіть якщо ви не можете щось згадати, краще залишатися спокійним: повноцінний відпочинок та позитивні емоціїдопоможуть покращити становище. Відпочиваючи, можна вирішувати логічні завдання та головоломки, читати цікаві книги, а ось перегляд нескінченних серіалів та ток-шоу навряд чи допоможе позбутися психоемоційних навантажень.

Постійна квапливість і звичка все робити поспіхом призводять до того, що розсіяність і забудькуватість стають нормою. Коли людина поспішає, вона не помічає, що саме вона робить, і це знову стає приводом для стресів: всім відомий гарячковий стан типу «чи вимикала я плиту», чи «закрив я гараж», тому що більшість повсякденних дій виконується нами «на автоматі». Цей «автомат» треба відключити: вчитеся все робити усвідомлено, і не поділяйте справи на дрібні та важливі – стежте за собою, за кожною своєю дією, і поступово пам'ять почне покращуватись.

Активний та здоровий спосіб життя – відмінний засіб для відновлення та збереження пам'яті. Не всі мають час для того, щоб займатися фітнесом або просто ходити в спортзал, але згадати про режим дня або прогулянки на свіжому повітрі може кожен. Намагайтеся пересуватися пішки за будь-якої можливості, а про алкоголь і цигарки забудьте: вони погіршують здатність засвоювати інформацію, запам'ятовувати слова та образи.

Тільки корисне харчування

Багато фахівців говорять про порушення обміну речовин, нестачу нікотинової та фолієвої кислоти, а також інших вітамінів групи В. Ця причина погіршення пам'яті – найчастіша, і пов'язана вона із харчуванням. Більшість працюючих людей харчується, як доведеться - не за принципом корисності, а за іншим принципом - щоб було швидко, ситно і смачно.

Описувати шкоду від фаст-фуду ми зараз не будемо - про це сказано багато, але нагадаємо, які продукти повинні бути присутніми в раціоні постійно. На щастя, таких продуктів чимало, і забезпечити клітинам головного мозку нормальну роботу можна без проблем – звісно, ​​і багато шкідливих звичок доведеться відмовитися. Але здоров'я важливіше, чи не так?

Наприклад, звичайні яблука, якщо є їх регулярно, допоможуть позбутися нестачі заліза і захистять клітини мозку від «нападів» вільних радикалів: речовини, що містяться в яблуках, допомагають організму виробляти більше нейромедіаторів, необхідних для відновлення пам'яті, а також перешкоджають накопиченню холестерину в крові. Відомо, що саме при надлишку холестерину в судинах утворюються відкладення та бляшки – кровопостачання мозку погіршується і пам'ять слабшає.

Поліненасичені жирні кислоти - це те, без чого нормальна діяльність мозкових клітин просто неможлива. Вони є в жирній морській рибі, причому дорогу рибу купувати не треба. підійде звичайнаоселедець; у рослинних оліях першого віджиму, свіжих горіхах та насінні, листових овочах, пророщеній пшениці. Серед листових овочів своєю корисністю виділяється шпинат – шкода, що у нас ця рослина не надто популярна. Вживання шпинату покращує роботу мозку та збільшує стійкість його судин до пошкоджень.

Необхідні і вуглеводи – не прості, на які багаті білий хліб та солодощі, а складні, з яких мозок отримуватиме поживні речовини – це крупи, бобові та зернові, овочі та несолодкі фрукти, макарони з твердої пшениці та печена картопля.

Дуже корисними для харчування мозку є горіхи та сухофрукти.

Хочеться відзначити і такий продукт, як топінамбур - він багатий на антиоксиданти, вуглеводи і вітаміни групи В. Якщо виростити і приготувати його правильно, страви з нього будуть дуже приємними на смак.

Цікаві також продукти з конопель – наприклад, масло та конопляна каша. Зараз про цінність цієї рослини, яка незаслужено стала «притчею во язицех», починають поступово згадувати: медики минулого лікували коноплями безліч хвороб, у тому числі епілепсію, мігрені, розсіяний склероз, депресію та розлади сну. Конопляне масло можна купити в аптеці або магазині здорового харчування, і додавати його до страв, як і будь-яке інше.

З приправ, якщо погіршується пам'ять, варто вибрати розмарин і шавлія: перший знижує стомлюваність мозку та покращує здатність до запам'ятовування, а другий відновлює у мозку баланс потрібних хімічних речовин. Допоможуть і аромаолії, отримані з цих рослин.

З напоїв найпростішим вибором для покращення пам'яті будуть натуральний зелений та чорний чай у розумних кількостях, і звичайна негазована вода – мінеральна, джерельна, артезіанська – чиста.

Адже в тканинах мозку близько 80% води, а його зневоднення призводить до нездатності зберігати та відтворювати інформацію.

Тренування пам'яті

Фахівці відзначили, що у людей, які скаржаться на погану пам'ять, майже завжди порушено концентрацію уваги. Будь-яка інформація або подія сприймаються як би побіжно, і змінити це сприйняття нелегко.

То що можна зробити, якщо погіршується пам'ять? Тут чудово допомагає постійне тренування пам'яті та уваги. Наприклад, у книгах американського нейробіолога Л. Катца наводяться незвичайні методи, що активізують ці процеси: вони змушують різні відділи мозку діяти і створювати нові нейронні зв'язки.

Найпростіші вправи: вчитися ходити по квартирі із заплющеними очима, зачісуватися та чистити зуби лівою рукою (для шульг – правою), освоїти систему читання по Брайлю, почати вивчати нову мову тощо. Загалом намагатися виконувати звичайні завдання незвичайними собі способами. Цим вдасться задіяти інші сегменти могу, що призведе до помітного поліпшення пам'яті.

І знайте головне, що від будь-яких проблем та неприємностей у будь-яких ситуаціях нас найкраще захищають здоровий спосіб життя та позитивне мислення. І ось про це, звісно, ​​варто пам'ятати завжди!

Не секрет, що абсолютно всі користувачі операційних систем Windows останніх версійстикаються з проблемою, коли з диска «C» зникає пам'ять. Чому так відбувається? За ідеєю, користувачі особливо важкий контент у системному розділі не зберігають. Далі пропонується розглянути цю проблемумаксимально широко і подати деякі рекомендації щодо звільнення місця в системному розділі або недопущення таких неприємностей.

Чому зникає пам'ять на диску C: можливі причини

Почнемо з того, що зовсім необов'язково зменшення вільного місця в системному розділі може бути пов'язане із захаращенням диска саме з вини користувача. Якщо вивчити поведінку самої операційної системи, можна зрозуміти, що навіть за відсутності активності користувача доступний простір на диску, де встановлена ​​ОС, може зменшуватися. Серед основних причин виникнення таких ситуацій виділяють такі:

• невидалені файли старої системипри апгрейді до десятої версії Windows;
• тимчасові файли програм, що залишилися після встановлення;
• залишки програм після видалення;
• файли оновлення операційної системи;
• занадто велика кількістьрезервних копій та точок відновлення;
• сміття у браузерах;
• збільшення розміру файлів підкачування та глибокого сну;
• Вплив вірусів.

Зникає пам'ять на диску з Windows 10: що робити насамперед?

Отже, припустимо, що користувач, виходячи з пропозиції корпорації Microsoft, здійснив апгрейд сьомої або восьмої версії до десятої модифікації.

Навіть в офіційному релізі вказується, що протягом 30 днів можна повернутися до минулої ОС. Якщо термін вийшов, це буде неможливо. Ось тут користувач виявляє, що на жорсткому диску зникла пам'ять. Але куди вона поділася? Слід чітко розуміти, що в системному розділі залишаються деякі інсталяційні файли нової системи, та об'єкти, що відповідають за повернення до старої. А це, вибачте, близько 15-30 Гб дискового простору.

Таким чином, перше, що слід зробити - викликати стандартний інструмент очищення диска, що знаходиться в сервісне менювластивостей розділу, після чого позбавитися вищезазначених компонентів.

Встановлення програм та тимчасові файли

Але припустимо, що описані об'єкти видалені, але з диска «С» зникає пам'ять. Що робити у цьому випадку? Спочатку варто згадати, які додатки користувач встановлював після першої інсталяції самої ОС.

Тут проблема в тому, що багато інсталяторів поставляються в упакованому вигляді, а після отримання даних з архіву на диску з'являються інсталяційні каталоги. Але самі архіви і витягнуті дані після закінчення процесу установки програм нікуди не подіються (автоматичне видалення просто не передбачено).

Тому слід уважно подивитися на такі об'єкти (дуже часто такі ситуації спостерігаються при завантаженні контенту з торрент-трекерів).

Некоректна деінсталяція додатків

Вищеописана ситуація має альтернативу. Наприклад, користувач точно знає, що якесь встановлений додатокзаймає певний обсяг. Він його видаляє, але в результаті місце звільняється зовсім не в тому розмірі, який відповідає програмі, що видаляється.

Куди зникла пам'ять із диска «C»? Тут основна проблема в тому, що видалення програми може бути не повністю. Особливо це помітно при використанні стандартного інструментарію при деінсталяції (розділ програм і компонентів в «Панелі управління»). Покладатися на вбудовані деінсталятори додатків або навіть операційної системи не варто, адже після їх роботи залишається така кількість сміття, що й уявити неможливо.

У цій ситуації краще скористатися спеціалізованими утилітамина зразок iObit Uninstaller, в яких вибирається програма, що підлягає видаленню, після завершення стандартної процедуриактивується потужне сканування, і потім видаляються всі залишки, включаючи директорії, файли і ключі системного реєстру(На завершальній стадії бажано активувати режим знищення файлів). Тільки в цьому випадку можна бути впевненим, що програма видалена повністю і повністю.

Оновлення системи

Тепер кілька слів про встановлення апдейтів. Куди зникає пам'ять із диска «C»? Якщо хтось не знає: за промовчанням у будь-якій з останніх версій операційних систем Windows активовано отримання та встановлення пакетів оновлень.

При цьому в процесі інсталяції старі пакети нікуди не діваються. Крім того, цілком можливо, що в налаштуваннях активоване отримання апдейтів не тільки для самої ОС, але і для інших програмних продуктівкорпорації Майкрософт. В найкращому випадкуінсталяцію оновлень для них можна вимкнути. А ось повністю деактивувати апдейт системи не варто, незважаючи навіть на те, що недавні пакети спричинили непрацездатність комп'ютерів на основі. процесорів AMD, а системи з процесорами Intelстарих поколінь почали мимовільно входити режим рестарту. Це все тимчасові баги, які корпорація має виправити найближчим часом.

Якщо користувач бачить, що на локальному дискупропадає пам'ять, деякі пакети можна видалити, скориставшись стандартним розділом програм та компонентів, потім задавши ручний пошук оновлень та виключивши непотрібні зі списку інсталяції. Це, до речі, допомагає у вирішенні безлічі проблем, оскільки, як зрозуміло, деякі пакети власними силами є збійними. А ось тимчасові файли оновлень, що завантажуються, зберігаються в каталозі SoftwareDistribution, який у стандартному вигляді має розмір порядку 700-1000 Мб, але може збільшуватися при виникненні проблем із системою. Для їх видалення, знову ж таки, можна використовувати очищення диска, перейменування вихідної папки з подальшим видаленням при рестарті (після перезавантаження оригінальний каталог буде створено автоматично).

Резервні копії та точки відновлення

Коли пам'ять на диску «C» зникає, це може бути пов'язане ще й з тим, що в системі створюється занадто багато точок відновлення. Зазвичай такі процеси активуються при інсталяції критично важливих апдейтів або при встановленні деяких програм користувача.

Найсумніше полягає в тому, що система резервує близько 12% дискового простору для кожного розділу. Вважається, що для нормального запуску відновлення достатньо мати не більше трьох контрольних точок. Налаштування можна зробити в розділі системи «Панелі управління» на вкладці захисту, де встановлюється максимальний обсяг, що резервується (3-6% буде цілком достатньо).

Навіть недавно створені точки, якщо користувач впевнений, що система знаходиться в повній безпеці, можна видалити, використовуючи для цього очищення на тій же вкладці. А от резервні копіїсистемного розділу, якщо вже назріла така необхідність, краще зберігати в розділах віртуальних або використовувати для цього знімні носії (благо, зараз їх достатньо - флешки, зовнішні USB HDD і т.д.).

Проблеми із браузерами

Але припустимо, зникла пам'ять на диску "С" (Windows 7 використовується або будь-яка інша ОС, в даному випадку не має значення). Далеко не всі замислюються про те, що при відвідуванні інтернет-ресурсів з використанням відповідних оглядачів у системному розділі може накопичуватися те саме комп'ютерне сміття у вигляді кеша браузера, тимчасових файлів та файлів Cookies. А часом вони можуть займати дуже значні обсяги.

Таким чином, вирішення проблеми зі звільнення місця на вінчестері є очевидним: потрібно видалити всі ці об'єкти. Зазвичай це можна зробити з розділу очищення історії відвідувань будь-якого браузера.

Файл підкачки

Але це ще далеко не всі причини того, що з диска «C» зникає пам'ять. Однією з проблем багато фахівців схильні називати збільшення розміру файлу підкачки pagefile.sys, який відповідає за резервування дискового простору для функціонування віртуальної пам'яті.

Віртуальна пам'ять набуває чинності, коли не вистачає пам'яті оперативної. При цьому компоненти програм, що запускаються, вивантажуються не в ОЗУ, а на жорсткий диск. Незважаючи на те, що в системі встановлено автоматичний вибірфайлу підкачки, який нібито є фіксованим, насправді під потреби віртуальної пам'яті виділяється простір на жорсткому диску або у логічному розділі, що перевищує обсяг ОЗП у 2-4 рази. Ось і уявіть собі, скільки це може становити, наприклад, при 8 Гб оперативної пам'яті.

Вихід тут один: потрібно увійти в налаштування віртуальної пам'яті і встановити розмір файлу підкачки в 1,5-2 рази нижче за пропонований системою, або відключити його використання взагалі (щоправда, такі дії бажано робити тільки в тому випадку, якщо на комп'ютерному терміналі не передбачається одночасний запускбезлічі ресурсомістких програм).

Файл глибокого сну

Нарешті, якщо з диска «C» зникає пам'ять, слід звернути увагу на те, що в системі за замовчуванням активовано не стандартний режим сну, а режим так званої глибокого сну, при якому зберігаються всі налаштування запущених додатків. Чим їх більше, і що частіше виробляється переведення системи у такий стан, то більший розмір матиме файл hyberfil.sys.

Видаляти його вручну не можна (власне, і сама операційна системане дасть цього зробити), але відключити режим глибокого сну можна (після цього шуканий файл буде видалений самою системою автоматично). Для цього слід використати командний рядокзапущену від імені адміністратора, в якій вводиться команда powercfg -h off. Якщо такий режим користувачеві все-таки потрібен, розмір самого файлу можна зменшити, використовуючи для цього рядок powercfg /h /type reduced.

Вірусна дія

Якщо з диска «C» зникає пам'ять, це може бути результатом дії вірусів. Деякі з них здатні не лише пожирати системні ресурсиабо створювати власні копії, а й відхоплювати місце у системному розділі.

Як найпростіший приклад можна навести віруси, звані викрадачами браузерів, які мають рекламний характер. У процесі своєї діяльності вони завантажують і встановлюють величезну кількість сумнівних програм, наповнюють кееш і витрачають простір системного розділу.

У більшості випадків позбавитися таких загроз можна звичайним ручним видаленнямабо використовувати для цього деінсталятори. Однак і нехтувати антивірусними утилітами теж не варто. Одними з найпотужніших визнані програми типу Rescue Disk, які можна записати на знімний носій, завантажитися з нього та провести перевірку всієї системи, включаючи навіть оперативну пам'ятьще до старту Windows.

Такими є загальні проблеми, пов'язані з постійним зменшенням простору у системному розділі. Якщо ж підходити до очищення диска з практичної точки зору, краще використовувати не засоби Windows, а спеціальні програми-оптимізатори, які роблять такі дії безпечніше, і більш повному обсязі. Для видалення програм, як відомо, краще використовувати деінсталятори. А ось з файлами підкачування та глибокого сну всі дії з налаштування або відключення доведеться робити самостійно, оскільки автоматизованих програмних інструментів для цього не передбачено.

Та й оптимізацію системи або очищення системного розділу від сміття, що накопичується, необхідно проводити досить часто (хоча б раз на тиждень, якщо хочете, щоб комп'ютер працював з максимальною продуктивністю).