04.11.2019: Алты пайдалы кеңес.Түсініктемелерде өмірден мысалдар, қатерлі ісік туралы ғана емес.

Ұялы телефонның радиациясы денсаулыққа әсер етеді.
Бірақ егер сіз оны пайдалану қауіпсіздігінің қарапайым ережелерін сақтасаңыз, түтік зиян келтірмейді.
Және олар өте қарапайым және егер сіз осы кеңестерді орындасаңыз, ұялы телефоннан микротолқынды сәулеленудің зияны барынша азайтылады.
Кейбір зерттеушілердің смартфондар қатерлі ісіктерді және Альцгеймер ауруын тудыруы мүмкін деген болжамдары бұдан былай дүрбелең қорқынышын тудырмайды және қалтаңыздағы тітіркендіргіш «сиқырлы» құрылғыдан дереу құтылуға ұмтылады.

Тәуекелді азайту үшінжұмыс істеп тұрған ұялы телефонның радиациялық толқындарының ықтимал зиянды әсерлері, егер мүмкін болса, сізге:

1 – Уақыт пен жиілікті шектеңізтелефонды пайдалану. Дегенмен, смартфонның бірнеше сағат бойы сөйлесуге болатын тұрақты, қауіпсіз телефон емес екенін есте ұстаған жөн. Көбірек Бір қоңырауға 2-3 минутжәне күніне 10-15 минуттан артық ұялы телефонмен сөйлеспеу керек.

2 - Бар күшіңізді салып көріңіз телефонды қабылдау нашар жерлерде пайдаланбаңыз(лифт, жер асты үй-жайлары, көлік және т. көбейтіледі.

Айтпақшы, бұл антенналардан алыс жерлерде ұялы телефонды қабылдаудың нашарлығы жиі байқалатын ауылдық жерлерге де қатысты.

3 – сирек қолданыладыұялы телефон үй ішінде(автокөлік, үй), өйткені ол шығаратын толқындар қабырғалар мен жабындар арқылы шағылысуы мүмкін, бұл экспозицияны бірнеше есе арттырады.

4 - Bluetooth сымсыз деректерді беру ұялы телефонға қосылатынын есте сақтаңыз қосымша радиациялық қуат. Сондықтан сымды құлаққапты пайдаланыңыз.

5 – Өтініш бермеңізқұлаққа смартфон ол желі операторын іздеу барысында(бұл телефон қосулы және өте нашар қабылдау кезінде орын алады). Осы сәтте ол ең көп сәулелендіреді, зиян келтіреді, былайша айтқанда, максималды.

6 - Және, ақырында, ұялы телефонның жанында ұйықтауға тәуелділіктен арылыңыз, тіпті одан да көп - жастықтың астына қосылған, жұмыс істейтін (демек, үнемі сәуле шығаратын!) ұялы телефонды қою! Ұйықтар алдында оны міндетті түрде өшіріңіз немесе таратқышты розеткадан ажыратыңыз!

Сондай-ақ, ұялы телефонды оятқыш ретінде пайдалануға дағдыланған болсаңыз, кейінге қалдыра аласыз ол сенен алыс. Бұл тыныш ұйқы кезінде телефонның әсер ету қаупін айтарлықтай азайтып қана қоймайды, сонымен қатар сәтті ояту ықтималдығын айтарлықтай арттырады. Өйткені, оятқышты өшіру үшін міндетті түрде төсектен тұруға тура келеді.

Ғалымдардың пайымдауынша, бұл құрылғыны өзіңізбен бірге Морфей патшалығына алып бару жақсы идея емес, өйткені оның денсаулығына ауыр зардаптары бар. Неге телефоныңызбен ұйықтай алмайсыз?

1. Телефонмен ұйықтасаңыз не болады: қауіпті жарық

Телефон ұйқыны бұзады. Мичиган штатының университетінің профессоры Рассел Джонсон бір кездері сұхбатында смартфондар бізді сергек ұстау үшін тамаша екенін айтты. Маманның айтуынша, бұл көп функциялы құрылғылар кешке дейін біздің назарымызды аударады, олармен байланысты күнделікті жұмыстардан алыстап, демалу және тыныш ұйықтау бізге қиын.

Бірақ телефонды жастықтың астына қойып ұйықтау адамның назарын аударғандықтан ғана емес, зиянды. Ғалымдар дисплейлер шығаратын көгілдір жарық толқындары ағзадағы мелатонин секрециясының елеулі бұзылуын тудыратынын анықтады. Оны эпифиз (бұл кішкентай без мида орналасқан) шығарады және біздің биологиялық сағатымызды реттейді, атап айтқанда, ұйқының сапасына жауап береді. Қараңғы түскенде мелатонин бөлінеді. Дене үшін бұл дене температурасын төмендетуге және түнгі демалысқа дайындалуға арналған сигнал.

Неліктен ұялы телефонмен ұйықтай алмайсыз деген сұраққа жауап, бұл жағдайда төсек жанында жатқан смартфонның жарқырауы бұл процеске кедергі келтіреді. Ғалымдар гаджет мелатонин секрециясын 20 пайызға дейін тежей алады деп есептейді! Дәл осы кезде ұйықтап қалу проблемалары туындайды, адамдар жиі ұйқыдан шығып, қайтадан ұйықтай алмайды. Ал егер денеге жақсы демалыс бермесек, онда біз бірқатар зардаптарға тап боламыз. Түсінікті ұйқышылдықтан басқа, аналитикалық және ұтымды ойлау проблемалары болуы мүмкін, көңіл-күйдің өзгеруі пайда болады. Уақыт өте келе сақталатын ұйқы сапасының нашарлауы, мысалы, апатқа ұшырау қаупін айтарлықтай арттыратын фактор болып табылады.

2. Телефонмен ұйықтасаңыз не болады: тәуелділік

Ұялы телефонның адамға әсері соншалық, тіпті психикасы мен мінез-құлқына да әсер етеді. Гарвард бизнес мектебі жүргізген зерттеулерге сәйкес, американдықтардың 60% -дан астамы телефонмен төсекте ұйықтайды, жартысы түнде кем дегенде бір рет телефонын тексереді және 10% дерлік оны жиі жасайды!

Түнде де құрылғыға жақын болу қажеттілігі «номофобия» (телефонмен байланыста болудан қорқу) деп аталатын тәуелділік түрінің белгісі болуы мүмкін. Басқа жаман әдеттер сияқты, номофобия допаминді секреция процестерінің бұзылуымен байланысты. Көзге көрінетін немесе қол жететін жерде «досының» болмауы жүйкенің жоғарылауына, алаңдаушылыққа және тіпті физиологиялық бұзылуларға әкеледі: бас айналу, ентігу немесе кеуде ауыруы. Мұның бәрі сіздің сүйікті гаджетіңіздің қолыңызда болмағандығына байланысты!

Тәуелділіктен қалай аулақ болуға болады? Ұялы телефонды түнде күшпен өшірген дұрыс немесе оны жастықтың астына немесе тумбочкаға апармай, басқа бөлмеде қалдырған дұрыс, бұл денсаулыққа және басқа себептерге байланысты.

3. Телефонмен ұйықтасаңыз не болады: мидың бағдарының бұзылуы

Ұялы телефон жиі оятқыш ретінде пайдаланылады. Бұл жағдайда қайталау функциясы кеңінен қолданылады, соның арқасында біз жайлы төсекпен қоштасу сәтін кейінге қалдыра аламыз. Көптеген адамдар осылайша өздері үшін тағы бірнеше ондаған минуттарды ойлайды, түймені басып, қайтадан Морфейдің құшағына сүңгу үшін бір сәт оянады. Таныс сурет?

Ғалымдардың айтуынша, мұндай әрекеттер біздің денсаулығымызға аса тиімді емес. Телефоныңызды тәтті ұйқыға уақыт беру үшін пайдалану үшін онымен ұйықтасаңыз не болады? Миға арналған оятқышпен ұйқының ағымдағы фазасын үзу үлкен мәселе және маңызды міндет болып табылады. Ал егер оған бір емес, бірнеше рет ояту қоңырауын берсек, онда ол бас көтеруі мүмкін, өйткені ол белсенділікке жауап беретін дофамин мен денені тыныштандыратын және әлсірететін серотонинді кезектесіп шығаруға мәжбүр болады.

Мұндай секірістің салдары күндізгі уақытта мидың бұзылуы болып табылады. Бізде шоғырлану, тітіркену, көңіл-күйдің өзгеруі, летаргия, физикалық өнімділіктің бұзылуы сияқты проблемалар болуы мүмкін. Бұл таңғы бірнеше тәтті минуттар үшін тым жоғары баға ма, ол сізге байланысты.

4. Телефонмен ұйықтасаңыз не болады: қатерлі ісік қаупі

Телефонның ұйқыны бұзатыны әлі гүл. Жидектер қатерлі ісіктердің қаупін арттырады. Келісіңіз, бұл кем дегенде уақытша смартфонмен қоштасу пайдасына елеулі дәлел. Телефондардың адамға әсері және әсіресе қатерлі ісік ауруының даму қаупінің жоғарылауы - талқыланатын және даулы тақырып. Смартфондардың электромагниттік сәулеленуі мен қатерлі ісік жасушаларының дамуы арасындағы байланысты анық көрсететін зерттеулер әлі жоқ болса да, көптеген ғалымдар, тіпті ДДҰ сақтықты - зияннан аулақ болуды ұсынады. Бұл әсіресе ми ісігіне бейім балаларға қатысты. Сондықтан пайдаланушылардың бұл санаты телефонды басына қойып ұйықтамауы керек.

5. Телефонмен ұйықтасаңыз не болады: өрт қаупі

Төсектегі телефон денсаулыққа, тіпті өмірге бірден қауіп төндіруі мүмкін. Бұған Далластың 13 жасар тұрғыны өз тәжірибесімен көз жеткізген. Бойжеткен, әр түні сияқты, гаджетті жастығының астына қалдырды. Бірнеше сағаттан кейін ол түтін иісінен оянып, жастықтың өртеніп жатқанын көріп шошып кетті. Бақытымызға орай, ол өртті дер кезінде өшіре алды. Өрттің шығуына телефон батареясының ақауы себеп болған.

Біздің ойымызша, ұялы телефон өрт қауіпті зат емес, бірақ іс жүзінде олардың тұтану жағдайлары әдеттен тыс нәрсе емес.

Осылайша, бұл мүмкін бе және ұялы телефонды жастықтың астында немесе бастың жанында ұйықтасаңыз не болады деген сұрақтарға жауаптар оптимизмді шабыттандырмайды. Гаджеттің әсері біз ойлағаннан да күшті болып шықты. Ал одан қорғану үшін ақылды көмекшіңізбен біраз уақыт болса да қоштасу орынды.

Біз енді өмірімізді смартфонсыз елестете алмаймыз.

Бұл құрылғы күні бойы байланыста болып, қажетті ақпаратты алуға көмектеседі.

Тіпті біз ұялы көмекшімізбен құшақтасып ұйықтап қаламыз.

Ол зиянды ма? Ал егер солай болса, неге?

Неліктен ұйықтап жатқанда телефонды басыңыздан алыс ұстау керек?

Ұялы телефонның радиация көзі екендігі туралы айтпаймыз. Иә, бұл дұрыс, бірақ смартфон беретін мүмкіндіктерді ескере отырып, заманауи адамның одан бас тартуы мүмкін емес. Бірақ сіз зиянды әсерлерді айтарлықтай азайта аласыз. Бұл талқыланады.

Өкінішке орай, көпшілігіміз төсекке смартфонымызды жастығымыздың қасында жаттық. , видео, ... не болса да - смартфон экранына қарап ұйықтап кетуге үйреніп қалдық. Нәтижесінде, көбінесе ұйқы кезінде ұялы телефон ұйықтап жатқан адамның басының жанында жатады. Немесе кереуеттің жанында.

Демек, бұл зиянды және мағынасыз. Өздеріңіз білетіндей, сәулелену көзі неғұрлым жақын болса, біздің денемізге соғұрлым нашар болады. Электромагниттік толқындардың миға әсері әсіресе жойқын.

Күндіз ұялы телефон сөмкеде немесе қалтада болады. Біз телефонды аз ғана сөйлесу үшін ғана бастырдық. Егер смартфонды түнде жастықтың жанына қалдырсақ, біз қосымша сәулелену дозасын аламыз, осылайша зиянды әсер ету уақытын 33% арттырады. Не үшін?

Әрине, бос уақытында ұялы телефонның сәулеленуі сөйлесу кезіндегіге қарағанда әлсіз. Дегенмен, телефон көбінесе ұйықтап жатқан адамның басының жанындағы төсекке жатады, бұл миға және тұтастай алғанда денеге әсерін айтарлықтай арттырады. Неліктен өзіңізді тағы бір рет нұрландырасыз? Өйткені, біз өміріміздің 1/3 бөлігін арманда өткіземіз.?

Не істеу? Ұйықтап жатқанда смартфонды басыңыздан алшақ ұстаған дұрыс, ал тұтастай алғанда төсектен де жақсырақ. Немесе оны толығымен өшіріңіз (дабыл телефон өшірулі болса да жұмыс істейді). Бұл сіздің ұйқыңызға, денсаулығыңызға және әл-ауқатыңызға оң әсер етеді.

ҚОРЫТЫНДЫ

Техносфера қазірдің өзінде адамға қатты кері әсерін тигізуде. Сондықтан ұйқы кезінде ұялы телефонды қосымша зерттеу арқылы өзіңізге зиян тигізу мағынасыз. Адамға демалу және қалпына келу үшін ұйқы қажет, сондықтан түнде смартфонды бастың жанына қою әдетінен арылу пайдалы болады. Әрине, телефонды жастықтың астында бір немесе бірнеше рет ұйықтасаңыз, ештеңе болмайды. Бірақ егер сіз мұны үнемі жасасаңыз, онда жағымсыз салдарлардың ықтималдығы өте жоғары.

Толығырақ қатысты:

Неліктен көру нашарлайды? Миопияның 2 себебі. Алдын алу Неліктен оянғаннан кейінгі бірінші сағат соншалықты маңызды? Көруді қалпына келтіру: 7 жаттығу, 5 кеңес және 6 бейне дәріс

Ұялы телефондар қазіргі адамдардың өмірінің ажырамас бөлігіне айналды. Сонымен қатар, олар бүкіл әлемдегі адамдармен сөйлесуге, соңғы жаңалықтар мен оқиғаларды алуға, фотосуреттерді, бейнелерді және басқа файлдарды бөлісуге, музыка тыңдауға, фильмдерді көруге, ойындар ойнауға, шағын портативті компьютерлерге айналды. және т.б. Жалпы, қазір смартфонын үнемі пайдаланбайтын адамды табу қиын. Бұл адамдар телефондарын жатын бөлмеге де алып кетеді дегенді білдіреді, өйткені ұйықтар алдында олар күндіз оқи алмайтын және көре алмайтын нәрселердің бәрін оқуға және көруге тырысады. Дегенмен, оның зиянды екенін бәрі біледі. Өкінішке орай, бұл адамдарға смартфондарын өздерімен бірге жатын бөлмеге апаруға кедергі келтірмейді. Бірақ бұл мақала интернеттегі ондаған басқа жазбалар сияқты сізді одан бас тартуға арналмаған. Мұнда сіз өзіңіздің жаман әдетіңізді зияны азырақ, ал кейбір жағдайларда тіпті пайдалыға айналдыру туралы ақпаратты таба аласыз. Жатын бөлмеңіздің телефоныңыз сізге қауіп төндірмеуі және сенімді одақтасыңыз болуы үшін не істеу керектігін біліңіз.

Жатын бөлмедегі телефонның зиянды болуының себептері

Телефонмен ұйықтау - жаман идея, бірақ сіз бұл туралы бұрыннан білетін шығарсыз. АҚШ-тың Ұлттық Ұйқы қоры жатын бөлмесінде электронды құрылғыларды пайдалану ұйқы циклінің табиғи заңдылықтарын айтарлықтай бұзады деп хабарлайды. Көбінесе бұл заманауи құрылғылардың экрандары шығаратын көк жарыққа байланысты. Бұл сіздің ұйқыңыздың денсаулығына өте зиянды болғанымен, ұйықтар алдында телефондарды пайдалануды толығымен тоқтату өте қиын. Көптеген адамдар жатын бөлмені телефонсыз аймаққа айналдыруға тырысады, бірақ мұны істей алмайды. Сонымен, жатын бөлмеде телефонсыз жұмыс істей алмасаңыз не істейсіз? Егер сіз оны төсекке дейін немесе оның жанында ұйықтар алдында пайдалануды талап етсеңіз, телефонды тез ұйықтап кетуге және сау ұйқыдан кейін сергек оянуға көмектесетін етіп пайдаланып көріңіз.

Телефонсыз өмір сүре алмасаңыз ше?

Қазіргі уақытта қол жетімді ғылыми дәлелдердің барлығы дерлік ұйқыңызды жақсарту үшін телефонды басқа бөлмеде қалдыру қажет екендігіне байланысты екенін ескеру өте маңызды, сондықтан ұйықтап кету үшін телефонды пайдалану сізге қажет болмайды. негізгі опция. Бірақ егер сіз өз қалауыңызды жеңе алмасаңыз, түніңізді тыныш ететін арнайы қолданбалар бар.

Ұйқының ең тиімді жолы қандай?

Төсекке дайындалу үшін күндізгі қарбаластан кешкі тыныштыққа көшу керек. Электрондық хаттар, хабарламалар және әлеуметтік желілер арқылы миыңызды ынталандырудың орнына, оны босаңсуға көмектесетін өтпелі уақыт кезеңіне рұқсат беруіңіз керек. Бірақ, өкінішке орай, адамдардың көпшілігі мұны сирек жасайды. Сондықтан көптеген адамдар белсенді жұмыс істейтін ақыл-ойын тыныштандыра алмай, табиғи жолмен тыныш ұйықтай алмайтыны таңқаларлық емес. Сондықтан бұл мақалада сіз кешке және ұйықтар алдында телефонды пайдалануды талап етсеңіз де, денсаулықты сақтау және жеткілікті ұйықтау жолдарын қарастырады.

Түнгі режимді қосыңыз

Түнде телефон экранын күңгірттендіретін және миыңызға күн әлі аяқталмағанын білдіретін сізді сергек ететін көк жарықты сүзетін түнгі режимге орнату үшін телефон параметрлерін пайдаланыңыз. Көптеген заманауи телефондар көгілдір жарықты осылайша сүзу мүмкіндігін ұсынады. Бұл сүзгілерді таймер арқылы басқаруға болады, сондықтан олар қажет кезде автоматты түрде қосылады және өшеді. Ал егер ғалымдар сенетін болса, көгілдір жарықтан өзіңізді өшіру сізді ұйықтауға көмектесуі мүмкін.

Медитация

Сіз міндетті түрде медитацияны бастауыңыз керек, өйткені сіз медитацияға жеткілікті уақыт жұмсамайтындай сезінбесеңіз де, бұл процесс сіздің өміріңізге әлі де үлкен әсер етеді. Сізге медитацияны жеңілдету және қол жетімді ету жолдарын ұсына алатын көптеген қосымшалар бар. Бұл не үшін қажет? Өйткені, ғылым бұл тәжірибе ұйқының сапасын жақсартатынын, сонымен қатар ұйқысыздық қаупін айтарлықтай төмендететінін дәлелдеді. Ұйқы көбінесе адамдар үшін ұйықтап кету өте қиын, дейді сарапшылар, және сізге қанша ұйықтау керек екендігі туралы ойлау ұйықтап кетуге көмектеспейді, ол мүлдем керісінше. Медитация сіздің ойларыңыздың адасуын тоқтатуға, тыныш ұйықтауға мүмкіндік береді.

Оятқыш қолданбасын жүктеп алыңыз

Дабылдың дыбысы сізді күнде таңертең мазасыздандырса, таңертең оянуды жеңілдету үшін жасалған қолданбалардың бірін қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Бұл қолданбалардың көпшілігі өте кең функционалдылыққа ие. Мысалы, олар ұйқының ең жақсы уақытын, оятудың ең жақсы уақытын анықтауға көмектеседі және мұндай смарт дабылды пайдалану күнделікті таңертең жақсы көңіл-күйде, көбірек қуатпен және өте позитивті ояну кезінде көп көмектеседі. ойлар.

Мазаламау режимін қосыңыз

Әлеуметтік медиа қолданбаларында әдетте қолданбаны пайдалануды жалғастыруға арналған ескертулерді белсендіретін әдепкі параметрлер болады. Егер сіз бұл параметрлерді өзгертсеңіз, телефоныңызды саналы түрде пайдалана аласыз, мысалы, әлеуметтік желідегі шексіз беттерді сағаттап шарлаудың орнына, кешке бір-екі минут жаңалықтарды оқу. Мүмкіндігінше тез ұйықтағыңыз келсе, «Мазаламау» режимін міндетті түрде қосу керек.

қорытындылар

Телефоныңызды қоюдан қорықпаңыз. Сірә, ол сіздің қасыңызда жатпаса, сіз әлдеқайда жақсы ұйықтайсыз. Дегенмен, ұйықтар алдында әлеуметтік желіні тексеруге деген ұмтылыспен күресе алмасаңыз, түнде жақсы ұйықтап, демалуға көмектесу үшін осы мақалада үйренген кеңестерді пайдалануыңыз керек. Осы кеңестердің әрқайсысын кез келген уақытта пайдалануға болады. Оның үстіне, олардың ешқайсысы қосымша құрылғыларды сатып алуды талап етпейді. Сіз жасай алатын барлық нәрсені тек телефон арқылы жасауға болады. Кейде қолданбаны жүктеп алу үшін интернетке кіру қажет болады, бірақ телефоныңызды жатын бөлмеге апарып жатсаңыз, сізде интернетке кіру мүмкіндігі бар. Әйтпесе, сіз әлеуметтік желілердегі барлық жаңартуларды тексере алмайсыз. Жалпы, егер сіз жатын бөлмесіндегі ұялы телефонның зиянды екенін түсінетін, бірақ сонымен бірге бұл жаман әдеттен бас тарта алмайтын адамдардың бірі болсаңыз, бұл әдістер сіздің жаман әдетіңізді тиімдірек әлдеқайда пайдалы нәрсеге айналдыруға мүмкіндік береді. біреуі, және сіз ақырында ұйықтай аласыз. Көріп отырғаныңыздай, сізге ғажайыптар жасаудың, ұйықтататын таблеткаларды ішудің, маманмен кеңесудің және бұған үлкен ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Сізден талап етілетін нәрсе - қазіргі жағдаймен бірдеңе жасауға ұмтылу, сонда сіз толыққанды өмір сүре аласыз. Ұйқы адам өмірінің негізгі элементі екенін ешкім жоққа шығаруы екіталай, сондықтан сіз онымен бәрі жақсы екеніне сенімді болуыңыз керек.

Олар бізді бүкіл әлеммен байланыстырады.

Сондықтан олардың әрқашан бізбен бірге болуы ғажап емес. Бірақ сарапшылар телефонның қай жерде сақталатынын және ауа-райының жағдайы жақсы жаққа емес, телефонның өзіне де, оның иесіне де әсер ететінін анықтады.

Сондықтан, телефоныңызды ешқашан қайда ұстамау керектігін білгіңіз келсе, оқыңыз.

Қауіпті телефондар

Артқы қалта

Қазіргі заманғы ұялы телефондарда сезімтал сенсорлық экрандар болғандықтан, кездейсоқ теру мүмкіндігі бар.

Сондай-ақ, аяғыңыз бен ішіңізде аздап ауырсыну сезілсе, бұл телефонда ұзақ отыруға байланысты болуы мүмкін. Бұл сіатикалық нерв аймағындағы ауырсынуды (сиатика) тудыруы мүмкін.

Бұдан басқа, сізде телефонның экранын майыстыру қаупі бар.

Алдыңғы қалта

Ер адамдар өздерімен бірге рюкзактарды жиі алып жүрмейді, сондықтан әдетте смартфонды алдыңғы қалтасында ұстайды. Бірақ, соңғы зерттеулерге сәйкес, ұялы телефондар сперматозоидтардың сапасына әсер етуі мүмкін. Құрылғының электромагниттік сәулеленуі сперматозоидтардың сапасы мен санын азайтады.

Кеуде айналасында

Бұл әлі дәлелденбегенімен, мамандар телефонның сәулеленуі сүт безі қатерлі ісігінің көзі болуы мүмкін деп санайды. Зерттеулер әлі аяқталмаған, бірақ смартфонды кеуде аймағында ұстамағаныңыз жөн. Сонымен қатар, тер құрылғыны зақымдауы мүмкін.

Сондай-ақ оқыңыз:Қазіргі әйелмен танысудың 12 ережесі

Смартфондардың зияны

Жамбаста

Сүлейман Демирели университетінің ғалымдары телефонын белдікте ұстаған 150 ер адамның жамбас сүйектерінің тығыздығын өлшеген. Олар ер адамдар смартфонын үнемі ұстайтын жағында сүйек тығыздығы аз екенін анықтады. Бұл жамбастың әлсіреуіне әкелуі мүмкін, әсіресе остеопорозбен ауыратындар үшін. Телефонды сөмкеде ұстау керек.

Жанындатері

Қатерлі ісік тудырады деп есептелетін зиянды электромагниттік сәулеленуден басқа, телефондарда, дәлірек айтқанда, олардың бетінде қолдан бетке өтетін көптеген бактериялар бар. Егер сіз есік тұтқаларын немесе терезелерді бетіңізбен ұстағанды ​​ұнатпасаңыз, телефонмен де бетіңізді ұстамауыңыз керек.

Неліктен телефонымның батареясы таусылады?

Заряд бойынша

Бұл сіздің денсаулығыңызға тікелей әсер етпесе де, құрылғының денсаулығына зиян тигізеді. Зарядтау аяқталғаннан кейін телефонды желіден ажырату керек, әйтпесе телефонның батареясының қызмет ету мерзімін азайтасыз. Бұл смартфоныңыздың батареясы азырақ сыйымдылығын білдіреді.

Суықта

Іс жүзінде ешбір электроника суықты ұнатпайды. Телефонды суық жерде қалдырсаңыз, ол қызған кезде оның ішінде конденсацияның пайда болу мүмкіндігі артады. Телефонның ішіне зақым келтірмеу үшін оны тұрақты бөлме температурасында ұстаңыз.

ыстықта

Жоғары температура смартфонның қызып кетуіне әкелуі мүмкін, сондықтан оны күн астында немесе оттың немесе пештің жанында ұстамаңыз.

Қауіпті смартфондар

Жаңа туылған нәрестелерге жақын

Ғалымдар смартфон сәулесінің жаңа туған нәрестелерге әсерін зерттеуді жалғастыруда. Әзірге олар туылғаннан кейін көп ұзамай смартфонның әсеріне ұшыраған кішкентай балалардың мінез-құлқында ауыр бұзылулар пайда болатынын анықтады. Смартфонды(ларды) кішкентай балаларыңыздан алыс ұстаған жөн.

жастықтың астында

Төсекте смартфонмен ұйықтамаудың көптеген себептері бар.

1. Түні бойы хабарландырулар алсаңыз, олар экраныңызды жарқыратады және бұл ұйқыңызды үзуі мүмкін, себебі қажетсіз жарық мелатонин өндірісіне кедергі келтіреді.

2. Электромагниттік сәулелену бас ауруы мен айналуды да тудыруы мүмкін.

3. Сондай-ақ, телефон түнде зарядтағышқа қосылып тұрса, өрт шығу қаупі бар. Ұйықтап жатқанда телефонды тумбочкаға немесе үстелге қойған дұрыс.