Фитнес білезіктер зиянды ма? Сізге фитнес білезігі не үшін қажет? Қолданудың артықшылықтары мен кемшіліктері

Бәлкім, өзін салауатты өмір салтын жақтаушымын деп санайтындардың бәрі заманауи фитнес білезігінің не екенін біледі (және кейбір адамдар бұл сәнді гаджеттің иесі).

Бұл пайдалы құрылғының танымалдылығының шыңы қазірдің өзінде өтті, дегенмен бүгінде білезікті өз денесін күнделікті бақылауда және жаттығудан барынша пайда алу үшін қажет деп санайтындар көп.

Сіз бір уақытта жаңадан пайда болған хоббиге беріліп, осындай фитнес білезікті сатып алған болуыңыз әбден мүмкін, бірақ соңғы айларда ол алыстағы жәшікте немесе жәшікте өз өмірін бейбіт түрде өткізді. Сонымен, ойын шамға тұрарлық болды ма, мұндай гаджет шын мәнінде жаттығуға және өзін-өзі бақылауға көмектеседі ме, әлде оның функционалдығы, жұмсақ тілмен айтқанда, әшекейленген бе?

Мүмкін, бұл білезіктерде ондаған және жүздеген миллион доллар тапқан маркетингтік компаниялар мен өндірушілердің қастандығы шығар? Ескі фитнес білезігін жарыққа қайтарған дұрыс па, әлде оны сол күйінде қалдырған дұрыс па? Оны бірге анықтайық.

Фитнес білезіктерінің негізгі функциялары. Ол не үшін қажет?

Кез келген фитнес білезік дегеніміз не, ол не үшін және ол әртүрлі спорт түрлерінде қалай қолданылады? Сіз бұл гаджетке табиғаттан тыс және ғажайып қасиеттерді жатқызбауыңыз керек, өйткені сіз оны үнемі кие бастағаннан кейін сіздің әл-ауқатыңыз бен денсаулығыңыз өздігінен жақсарып, жаңа деңгейге көтеріледі деп есептейсіз.

Айтпақшы, бұл бір уақытта көптеген алаяқтар мен жосықсыз сатушылар тарапынан алға жылжып, кез келген дерлік ауруға панацея ретінде минималды функционалдығы бар арзан білезіктерді жарнамалаған.

Шын мәнінде, фитнес білезігі - бұл басқару сенсоры ретінде де, оятқыш ретінде де, күнделікті жұмысыңыз үшін ұйымдастырушы ретінде де қолданылатын өте күрделі және көп функциялы техникалық құрылғы. Ол жүрек соғу жиілігін өлшеуге (кейбір үлгілер тіпті қан қысымын да өлшей алады), ұйқының әртүрлі фазаларын қадағалауға және күнделікті әрекеттеріңізді бақылауға арналған.

Құны мен өндірушісіне қарамастан жоғары сапалы фитнес білезігінің стандартты функционалдығы келесі мүмкіндіктерді қамтиды:

• қадамдардың жалпы санын өлшеу (тәулігіне, сағатына, минутына);
• жүріп өткен жолды өлшеу;
• импульсті бақылау;
• ақылды дабыл;
• жаттығу кезінде жағылған калорияларды есептеу;
• ұйқы фазасын бақылау.

Әртүрлі спорт түрлеріне арналған фитнес білезіктерінің айырмашылығы неде және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес құрылғыны қалай таңдауға болады? Мұндай гаджетті сатып алғанда, сіз өзіңізге қандай мақсат қойғаныңызды түсіну маңызды.

Егер сіз жай ғана белсенді болып, калорияларды бақылауға тырыссаңыз, қадам есептегіштері, жүрек соғу жиілігі мониторлары және калорияларды есептейтін орта диапазондағы үлгілерді таңдауға болады.

Көбінесе бұл білезіктер іс жүзінде қол сағаттарынан ерекшеленбейді және кез келген гардеробқа өте ыңғайлы. Олар мобильді гаджеттермен үйлесімді, бұл Android немесе iOS негізіндегі смартфондардың экранындағы жағдайды басқаруға мүмкіндік береді.

Қандай фитнес білезікті таңдау керек

Егер сіз кәсіпқой спортшы болсаңыз, қадамдарды, калорияларды, жүрек соғу жиілігін және басқа параметрлерді бақылап қана қоймай, жақсы нәтижеге жету үшін жаттығуларыңызды талдауға мүмкіндік беретін жетілдірілген опцияларды қарастырған жөн.

Мысалы, жүгіруге арналған кәсіби фитнес трекер денеңіз үшін ең оңтайлы қарқынды сақтауға көмектеседі.

Бассейндерге баратындар үшін су өткізбейтін жүзуге арналған білезіктер қолайлы, олар тіпті елеулі тереңдікте де жұмыс істей алады. Егер сіз салмақ жоғалтуға көмекші іздесеңіз, тұтынылатын және жағылған калорияларды есептейтін модельді таба аласыз. Олардың жалғыз кемшілігі - тұтынылатын тағамның калориялық мазмұнын үнемі қолмен енгізу қажеттілігі. Бұл көп уақытты қажет етеді, ал нәтижелер соңында жақсы нәтижелерді көрсетуге мүмкіндік береді.

Брендті немесе өндірушіні қалай таңдауға болады? Бұл салада бүгінде назар аударуға лайық бірнеше брендтер бар. Ең алдымен, бұл MiBand желісіндегі Xiaomi білезіктері, олар баға мен сапа жағынан ең жақсылардың қатарында. Жаттығу смартфон арқылы басқарылады.

Samsung Gear Fit моделі - бұл барлық қажетті ақпаратты көрсететін түрлі-түсті дисплейі бар толыққанды смарт сағат. Кәсіби спортшылар жиі Garmin брендін және танымал Vivofit сериясын таңдайды. Бұл желінің гаджеттері минималды өлшемімен, максималды функционалдығымен сипатталады, ал өлшеу қателігі 3-4% аспайды.

Фитнес білезіктер - жақсы немесе жаман?

Сізге жеке фитнес білезігі қажет пе немесе қажет емес пе? Бұл сұраққа әркім өзі жауап беруі керек. Бұл бизнесте, басқа жерде сияқты, мотивация өте маңызды. Сәнді және мүмкіндіктері бар гаджетті сатып алу және оны қол сағатының орнына кию заманауи смартфонды тек қоңыраулар мен мәтіндік хабарламалар үшін пайдалану сияқты.

Білезік сізді салауатты өмір салтын ұстануға мәжбүрлемейді және ұйықтап жатқанда артық фунттарыңызды буландырып, керемет жасамайды. Өзіңізді жақсы жаққа өзгертуге және белгілі бір фитнеске жетуге деген ұмтылысыңыз ғана табыстың кепілі екенін түсіну өте маңызды.

Білезік бұл жағдайда жаттықтырушы және ынталандырушы ретінде әрекет етеді. Бұл жаттығу залында, жүгіруде немесе бассейнде жаттығуларды одан да өнімді етуге көмектеседі.

Көптеген адамдар үшін оның бірден-бір кемшілігі - негізсіз үміттер - біз мұндай гаджетті иеленудің өзі таңдалған жолдың дұрыстығының дәлелі деп санаймыз, кейде сіздің денеңізді жақсартуға жеке үлес қосу үшін ешқандай күш жұмсамай-ақ.

Сонымен, білезік - бұл білезік, және ешкім дұрыс тамақтануды және тұрақты фитнесті жойған жоқ! Егер сіз әлі де керемет көрінгіңіз келсе, фитнес-трекеріңізді алып, келесіге өтіңіз: бұл сіздің сабақтарыңызды одан да нәтижелі етеді!

Ақылды білезіктер біртүрлі нәрсе. Олар бар сияқты (бірінші жылы емес), бірақ олардың пайдасы жоқ сияқты. Ең қызығы, олардың барлық пайдасыздығына қарамастан, олар әлі де әйтеуір сата алады. Егер сіз кенеттен ойлансаңыз және мұндай әшекейге ақша лақтыру жақсы болар еді деп шешсеңіз, тоқтаңыз, біздің мақаланы оқып шығыңыз және қайтадан ойланыңыз. Ақылды білезік қазіргі күйінде пайдадан гөрі зияны көп. Бұл сіздің өміріңізді жақсырақ, бақытты, сау және жақсырақ етпейді. Және сол себепті.

1. Ақылды білезік сияқты, сіз төлеп қойған смартфоныңыз да жасай алады- және импульсті санаңыз, қадамдарды өлшеңіз және қажет болған кезде оятыңыз. Жарайды, жаттығу кезінде смартфон жүрек соғу жиілігін оқымайды (бірақ орташа смарт білезік мұны істемейді, бұл функция тек смарт сағаттарға жатқызуға болатын жетілдірілген үлгілерде ғана бар, мысалы, Samsung Gear Fit немесе FitBit Surge ). Иә, смартфон әрқашан жаныңда бола бермейді, бірақ дені сау болу үшін көп қозғалу керек. Өте көп. Дәретханаға және артқа 25 қадам - ​​смартфонды сізден босатуға дайын максималды қашықтық - ештеңені өзгертпейді. Бір сағат жаяу жүру - бәрібір. Міне, смартфонның қолында болатыны сөзсіз. Жалпы, кешке қарай физикалық күш салудан шынайы шаршауды сезіну үшін көп қозғалу керек. Оның интернетте отырғандығынан емес. Және одан да көп, білезік айтқандықтан емес.

• Сондай-ақ оқыңыз: Samsung Gear Fit шолуы.

2. Бұл сатып алмаудың келесі себебі. Менің ойымша, ол бәрінен де маңызды. Түрлі физиологиялық сәттерде гаджетке сүйеніп, адам ерте ме, кеш пе, өз денесін қалай тыңдау керектігін ұмытады. Қарап шыққаннан кейін келесі ақылды білезікті үйге қайтарып, мен жиі ұйықтап, дұрыс оянғаныма, жақсы серуендеп, шаршағаныма сенімді емеспін, өйткені электроника бүгін бұл туралы маған айтпады. Және бұл сезімдерге ие жалғыз мен емес. Денені сау ету үшін оның сигналдарын тыңдау керек - оянғаннан кейін және күндізгі уақытта, жаттығуда, серуендеуде, кешке ұйықтар алдында. Адам ағзасы - сарқылмас дерлік ресурстары бар тамаша нәрсе, бірақ мұны түсіну үшін сіз өзіңіздің бар мүмкіндіктеріңізден асып кетуіңіз керек және кешке 10 000 қадам артта қалды деп қанағаттанумен диванға құлап кетпеуіңіз керек. Иә, және ең ащы таблетка - ақылды білезік әдеттерді өзгертпейді. Бұл тіпті түзетпейді, бірақ ол жаңа зиянды заттарды енгізеді.

Смарт оятқыш пен ұйқы трекерінің қызметін смартфон орындай алады.

3. Жетілдірілген смарт білезіктердің ерекшеліктерінің бірі - ұйқыны бақылау. Бірақ түсінде қолдағы осы үлкен гаджеттер шынымен де кедергі жасайды. Оларға көрпе тиеді, олар қолыңызды жастықтың астына қоюға кедергі келтіреді, егер сіз абайсызда режимдермен бірдеңе шатастырсаңыз, түнде ызылдайды. Ал смарт оятқыш пен ұйқы трекерінің қызметін смартфон атқара алады. Қолданбалар дүкендерінде ұзақ уақыт бойы сәйкес бағдарламалық құрал бар. Ал электрониканы төсекке сүйреп апару - бұл апатты бизнес, ол кедергі келтіретіні сонша, ешбір смарт оятқыш ұйқыны жақсарта алмайды.

• Сондай-ақ оқыңыз: Huawei TalkBand B1 шолуы.

4. Орташа ақылды білезік жаттығу кезінде пайдасыз нәрсе, өйткені ол спорттағы «манекелерге» арналған, ол тек қадамдарды санайды және жаяу жүруді велосипедпен жүруден ажыратады. Қалтаңызда смартфонсыз ол ештеңе емес. Кейбір әдемі Jawbone немесе Sony SmartBand емес, шын мәнінде спортқа бағытталған құрылғылар ғана жаттығуларда автономды болады. Ол үшінші тарап қолданбаларына қолдау көрсетпейді және ақылға қонымды жаттығу бағдарламасын ұсынуға дайын емес (егер ол спортқа арналған арнайы білезік болмаса). Шамадан тыс қарқынды қол тербелісінен ол қайтадан жұмыс істей алады. Ал смарт білезіктер қарқынды спортпен шұғылданып, көп тер төгіп, гаджетті басқа зиянды ортаға орналастырсаңыз, тез жыртылады, мыжылады, майысып, соғылады. Егер сіз спортпен шұғылданатын болсаңыз, онда сіз әлі де маңыздырақ және дәлірек гаджет аласыз.

5. Хабарландырулар. Егер олар сізді әлі де ашуландырмаса, бұл сіздің смартфоныңыздағы оқиғалардан кез келген жерге жетуге мүмкіндік бермейтін смарт білезік болмағанын білдіреді. Барлық смарт білезіктер смартфоннан хабарландыруларды жіберуді қолдамайды, бірақ бұл нағыз зұлымдық болып табылады. Бізді қазірдің өзінде ызылдаған, шуылдаған, секіретін және жыпылықтайтын құрылғылар қоршап алған. Бұл қазірдің өзінде психикаға үлкен жүк. Телефон шырылдаған сайын оның қолында бұл заттың дірілдеп, айқайлауы жеткіліксіз болды.

• Сондай-ақ оқыңыз:.

6. Ол смартфонның батареясын жейді.. Мобильді құрылғылар бір апта бойы қайтадан жұмыс істей бастағанша, қосымша «ауыз» тек артық болады.

Тіпті қарбалас өмірде болса да, денсаулығын бақылау жолдарын табуға тырысатын адамдар фитнес білезіктері сияқты ақылды аксессуарлардың бар екенін бұрыннан біледі. Егер сіз осы санаттағы азаматтарға жатсаңыз және білегіңіздің әлеуетті тұрғындарының бағасын сұрай бастасаңыз, асықпауға кеңес береміз. Егер сізде iPhone 5s, iPhone 6 немесе iPhone 6 Plus болса, сізге қосымша шығындар туралы алаңдамаудың қажеті жоқ.

Егер сіз білмесеңіз, сіздің смартфондарыңызда қозғалыстың қосалқы процессорлары орнатылған, яғни шын мәнінде педометрлердің танымал үлгілерінде қолданылатын бірдей чиптер. Ал оны iOS 8 жүйесінде ашсаңыз, жүйе ұзақ уақыт бойы қозғалыстарыңызды бақылап отырғанын және сіз жасаған қадамдардың күнделікті статистикасын жүргізетінін көресіз. Осылайша, егер сізде жоғарыда аталған iPhone үлгілерінің біреуі болса, сіз қалтаңызда педометрді алып жүрсіз деп айта аламыз. Егер сіз қозғалыстарды бақылауға арналған жақсы қосымшаны орнатсаңыз, онда сұрақ туындайды: бұл үшін арнайы аксессуар сатып алу керек пе?

Жақында Пенсильвания университеті ғалымдарының танымал фитнес білезіктерінің педометр көрсеткіштерінің дәлдігін, сондай-ақ қадамдарды қадағалауға арналған орнатылған қолданбалары бар смартфондардың бірнеше үлгілерін салыстырған зерттеуі жарияланды. Салыстыру мыналарды қамтиды: Moves қолданбасы бар Samsung Galaxy S4, Moves, Health Mate және Fitbit қолданбалары, сондай-ақ білезіктер, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip және Digi-Walker SW-200.

Экспериментке қатысушыларға 5 км/сағ жылдамдықпен жүгіру жолағында 500 және 1500 қадамдарды жүру ұсынылды. Ең дәл нәтиже алу үшін процесс 28 рет қайталанды. Нәтижесінде смартфон сенсорларының көрсеткіштері нақты деректерден -6,7-ден 6,2 пайызға дейін ауытқиды. Білезіктер әлдеқайда аз әсерлі дәлдік көрсетті: ауытқу диапазоны -22,7-ден 1,5 пайызға дейін.

Fitbit One және Fitbit Zip білезіктері тамаша нәтиже көрсетті, бірақ iPhone 5s көрсеткен нәтижелерге қарасаңыз, M7 процессорының фитнес аксессуарларын алу үшін дүкенге бару соншалықты қате емес екені анық болады.

Бұл сынақтың нәтижелері бір нәрсені көрсетеді: егер спорттық білезіктер соңғы екі жылдағы iPhone үлгілерінің иелерін қызықтырса, онда оятқыш пен хабарландыру функциясы болуы мүмкін. Олардың негізгі мақсатына келетін болсақ, мұнда олардың қатысуы мүлдем артық болып көрінеді. Сәуір айына дейін күтіп, спорт пен денсаулық сақтау саласында нағыз төңкеріс жасауға арналған көптен күткен Apple Watch қандай өнімділік көрсететінін көру керек.

jamanetwork.com сайтынан алынған

Технологияның дамуы арқасында өмір сапасын айтарлықтай жақсартатын көптеген әртүрлі гаджеттер пайда болды. Кейбір құрылғылар әлі де қажетсіз сән-салтанат болып саналады, ал басқалары міндетті болды.

Өте пайдалы гаджеттердің бірі, онсыз жасау өте қиын, фитнес білезік. Оны функционалдығы мен мүмкіндіктеріне қарай смарт сағат деп те атауға болады. Құрылғы адам денсаулығын сақтауға және физикалық белсенділікті ғана емес, сонымен қатар демалысты ұйымдастыруға арналған таптырмас көмекші ретінде әрекет етеді.

Жақында көптеген адамдар ғажайып білезіктерді сатқан алаяқтардың құрбаны болды, бұл барлық танымал адамдар өздерінің «сиқырлы» қасиеттерін ұзақ уақыт бойы пайдаланып келеді. Айтуларынша, олар қан қысымын қалыпқа келтіріп, ауруларды емдеген, тіпті физикалық белсенділіксіз арықтауға көмектескен. Бұл білезіктер мүлдем басқа құрылғылар екенін түсіну маңызды, сондықтан оларды салыстыруға болмайды. Егер бірінші жағдайда біз әртүрлі қасиеттерге жататын қарапайым жалған туралы айтатын болсақ, онда фитнес білезігі мүлдем басқа мүмкіндіктерге ие.

Бұл сенсор ғана емес, ұйымдастырушы да болып табылатын көп функциялы техникалық құрылғы. Оның мүмкіндіктері жүрек соғу жиілігін өлшеуге, ұйқының әртүрлі фазаларын, күнделікті белсенділікті және басқа да статистикалық деректерді қадағалауға мүмкіндік береді.

Мұндай күрделі құрылғыға келетін болсақ, оның барлық функцияларын тізімдеу өте қиын. Сонымен қатар, кейбір модельдер «қосымша мүмкіндіктермен» ерекшеленеді, сондықтан бастапқыда тек негізгі сипаттамаларды ескеру қажет. Олар баға мен брендке қарамастан барлық құрылғыларға тән. Ең алдымен, білезіктердің келесі функцияларын атап өткен жөн:

• Қадам өлшегіш
• Жүрек соғу жиілігін бақылау
• «Ақылды» оятқыш
• Калория саны
• Ұйқының мониторингі

Мұндай кішкентай құрылғының өмір сүру сапасын қалай жақсартуға болатындығын түсіну үшін оның әрбір ерекшелігін мұқият қарастыру керек. Мұндай гаджеттердің алғашқы прототиптері жүрек соғу жиілігін мониторлар түрінде пайда болды. Әрі қарай оларға қадамдар мен жағылған калорияларды өлшеу функциясы қосылды. Дегенмен, оларды толыққанды фитнес-трекерлер деп атауға олар мобильді операциялық жүйелермен және компьютерлермен толық интеграцияланғанда ғана мүмкін болды.

Жүрек соғу жиілігін бақылау неліктен маңызды? Ең алдымен, бұл кез-келген физикалық белсенділікті тиімдірек етуге мүмкіндік береді. Импульстік аймақтар деп аталатын бақылау дененің жүктемеге реакциясын айтарлықтай жақсарта алатыны ешкімге құпия емес. Мысалы, таңертеңгі жүгірудің мақсаты салмақ жоғалту болса, импульс минутына 130 соққы аймағында сақталуы керек. Жылдам немесе баяу жүрек соғу жылдамдығы майды жағу процесін айтарлықтай баяулатады, өйткені мұндай жұмыс бекер болады. Жүрек соғу жиілігін бақыламасаңыз, жүгірудің пайдасы мен тиімділігі айтарлықтай төмендеп, барлық күш-жігерді жоққа шығаруға болады.

Білезіктің ең маңызды функциясы - ұйқыны бақылау. Бір қарағанда, бұл ерекше ештеңе емес, бірақ құрылғы тек уақыт туралы ғана емес, сонымен қатар демалыстың сапасы туралы статистиканы жинауға мүмкіндік береді. Сіз ұйқы фазаларын бақылай аласыз, бұл мүлдем жаңа мүмкіндіктерді ашады. Мысалы, артық ұйықтаудан немесе жеткілікті ұйықтамаудан, сондай-ақ уақытында оңтайлы болған кезде оятудан аулақ бола аласыз. Бұл барлық фитнес-трекерлерде бар «ақылды» оятқыштың еңбегі. Кәдімгі құрылғыдан айырмашылығы, ол белгіленген уақытта оянбайды, бірақ денеге максималды пайда әкеледі. Мұндай функция ұйқының ұзақтығын ғана емес, сапасын да бақылауға мүмкіндік береді және оны әр адам үшін жеке орындауға мүмкіндік береді.

Көптеген адамдар үшін бірінші кезекте пайда болатын үшінші маңызды функция - күйдірілген калорияларды бақылау. Көптеген адамдар денсаулығы үшін ғана емес, сонымен қатар керемет көрініс үшін де фигураны сақтауға тырысатынын мойындаған жөн. Әрбір жеген кәмпитті шайқамау үшін адамның күні бойы жұмсаған калорияларының жалпы санын білу маңызды. Бұл деректер қарапайым есептеуді жасауға және әрқашан пішінді сақтауға мүмкіндік беретін норманы анықтауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, білезік үнемі қолында қалады, сондықтан ақпараттың сенімділігі 100% -ға жақын.

Әйтпесе, бұл таптырмас гаджет денсаулыққа қатысты барлық әрекеттерді қадағалай алады, қабылданған қадамдардың санынан ұйқының сапасына дейін және «ақылды» бағдарламалық қамтамасыз ету мен ДК немесе мобильді ОЖ-мен интеграцияның арқасында сіз баға жетпес деректерді ғана емес, сонымен қатар оларды басқалармен салыстыру..

Фитнес білезіктердің түрлері мен ерекшеліктері

Көптеген жағдайларда білезіктердің функциялары бірдей болса да, нарықта әлі де көптеген әртүрлі нұсқалар бар, олардың бағасы айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Әрине, нарықты барынша жаулап алуға тырысып, көптеген брендтерді бір-бірімен бәсекелесуге мәжбүр ететін коммерциялық жағын жоққа шығармауымыз керек. Маркетингтің құрбаны болмау үшін сізге қажетті функцияларды «көрсету үшін» құрылғының сипаттамаларына қосылғандардан ажырата білу керек. Мысалы, мұндай ақылды білезіктердің көптеген танымал брендтері сіз жұмсалған калория мөлшерін ғана емес, сонымен қатар тұтынылатын калорияларды да бақылауға болатындығына назар аударады.

Бұл, әрине, пайдасыз функция емес, бірақ іс жүзінде ол ешқашан жұмыс істемейді. Мәселе мынада, қадағалау үшін сіз күн ішінде жегеннің бәрін дербес енгізуіңіз керек. Штрих-код сканері жеген кәмпиттен немесе печеньеден калория қосуға көмектессе, жарма, ет және басқа да өнімдер туралы не деуге болады? Оның үстіне, егер сіз барлық деректерді қолмен енгізсеңіз де, бұл көп уақытты алады, өйткені бұл функция толық көлемде сирек пайдаланылады және тек алғашқы білезігі мүмкіндігінше функционалды болуын қалайтындарды таң қалдырады.

Қымбат модельдерде жиі кездесетін тағы бір маңызды артықшылық - бұл ДК үйлесімділігі. Әдетте, Xiaomi сияқты арзан модельдер деректерді тек Android немесе iOS құрылғыларына шығаруға мүмкіндік береді, ал Polar, Nike және басқалары да компьютермен синхрондалады. Бір қарағанда, бұл соншалықты маңызды мүмкіндік емес, бірақ көптеген пайдаланушылар Windows аппараттық құралдарының неғұрлым тұрақты екенін, сонымен қатар ең көп функциялардың (талдау, статистиканы салыстыру және т.б.) бар екенін атап өтеді.

Дизайн да маңызды рөл атқарады. Құрылғыны тәулік бойы кию керек екенін түсіну маңызды, өйткені білезіктің сыртқы түрі сатып алу кезінде маңызды критерий болып табылады. Кейбір өндірушілер білезікті сағатпен біріктіре алады. Мұндай құрылғылар өте тартымды көрінеді, бірақ басты кемшілігі - уақыт тігінен көрсетіледі. Бұл мүмкіндік белгілі бір қиындықтарды тудыруы мүмкін, бірақ біраз уақыттан кейін дисплейде мұндай дисплейге үйренуге болады. Сондай-ақ, кейбір білезіктерде әрдайым міндетті емес көптеген қосымша мүмкіндіктер бар. Олардың көмегімен ойнатқышты басқаруға, хабарландыруларды қосуға және ұйымдастырушы ретінде пайдалануға болады. Бірақ бұл қасиеттердің барлығы білезіктің негізгі функцияларына ешқандай әсер етпейді және жай ғана жақсы қосымша болып табылады, ол үшін сізге әділ соманы төлеуге тура келеді.

Ең танымал модельдер

Әртүрлі баға сегменттеріндегі ең танымал модельдерді қарастырған жөн. Мүмкін, бұл дұрыс таңдау жасауға және қажетсіз болған жерде қажетсіз шығындардан аулақ болуға көмектеседі.

Xiaomi Mi Band

Xiaomi бренді электронды құрылғылар нарығына дерлік еніп кетті және өте төмен бағамен тамаша өнімдерді ұсына отырып, өз орнын алды. Өндіруші Қытай болғанына қарамастан, бұл өндірушінің фитнес білезіктері қалғандарынан дерлік ерекшеленбейтінін және сатып алу кезінде сізді тойтаратын жалғыз нәрсе қарапайым дизайн екенін атап өткен жөн. Сондай-ақ, құрылғыларда ДК-мен интеграция жоқ, бұл кейбір жағдайларда минус болуы мүмкін, бірақ қажетсіз мүмкіндіктер үшін артық төлеуге дайын болмасаңыз, онда Xiaomi тамаша нұсқа болады.

Xiaomi Mi Band 2

XIAOMI Mi Band 2 фитнес білезігі - тұрақты өнімді жаттығуларды ұнататындар үшін ең жақсы көмекші. Бұл заманауи құрылғы жарқын ақпараттық OLED дисплейімен, ыңғайлы сенсорлық панелімен жабдықталған. Саусақты бір рет түрту көптеген пайдалы ақпаратты алуға мүмкіндік береді:

• Басылған километрлер саны;
• Жаттығуға кететін уақыт;
• Жүрек соғу жиілігі (импульс);
• Дене температурасы және басқа деректер.

Алдыңғы Mi Band-тен айырмашылығы, фитнес білезігінің «жаңа» нұсқасы инновациялық аппараттық платформаға негізделген. Енді сіздің әрбір қадамыңыз құрылғы дисплейінде көрсетіледі - осының арқасында сіз оңай қадағалай аласыз, функционалдық жүктемені күннен күнге өзгерте аласыз.

Сіздің XIAOMI Mi Band 2 әрқашан толығымен қауіпсіз, өйткені оның корпусы су және шаң өткізбейтін. Құрылғыға тер, ылғал, май еніп, оның дұрыс жұмыс істемеуіне себеп болмайды.

Білезіктің техникалық ерекшеліктері:

• Поликарбонатпен біріктірілген берік алюминий қорытпасынан жасалған;
• Android 4.3+, iOS 7.0 жүйелерінде жұмыс істейді;
• 45 мАч литий батареясымен жабдықталған;
• Құрылғының салмағы - 13,5 г.

XIAOMI Mi Band 2 Bluetooth жүйесі арқылы телефонмен синхрондалады (деректер нақты уақытта қабылданады). Фитнес білезігі -20-дан +70 градусқа дейінгі температурада 30 күнге дейін зарядталмай жұмыс істей алады. Бұл құрылғыны жыл бойы пайдалануға болатынын білдіреді.

XIAOMI Mi Band 2 қосымша мүмкіндіктері:

• Білезік иесінің денесінің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, дірілдететін оятқыш - сіздің көмекшіңіз жаттығуды қашан бастау жақсы екенін және оның қанша уақытқа созылуы керектігін шешеді;
• Қоңырау шалу және SMS хабарламалар жіберу;
• «Еске салу» опциясы;
• Қуатты үнемдеу режимінде жұмыс істей алады.

Осылайша, XIAOMI Mi Band 2 фитнес білезігі - бұл сіздің тұрақты жаттығуларыңызды барынша ыңғайлы және өнімді ететін қолжетімді көп функциялы портативті құрылғы!

Samsung Gear Fit

Алдыңғы үлгіден айырмашылығы, Samsung құрылғысы сенсорлық экранға ие және қарапайым білезіктен гөрі сағатқа ұқсайды. Компания бұл желіні фитнес-трекер мүмкіндіктері бар смарт сағаттар сияқты орналастырады, бұл оның артықшылықтарын ғана қосады. Бұл модельдің негізгі кемшілігін атап өткен жөн, ал жалпы білезіктердің көпшілігі жүрек соғу жиілігінің мониторы әлсіз. Егер тыныштықта ол импульсті дәл көрсете алса, белсенділік кезінде мәндер толығымен бұрмаланады, соның салдарынан бұл функция нөлге ұмтылады.

Sony Smart Band SWR10

Sony моделінің көптеген артықшылықтары бар, олар бірінші кезекте функционалдылыққа бағытталған. Көптеген модельдердегідей, білезікте дисплей жоқ және барлық деректерді Android немесе iOS операциялық жүйелері бар кез келген құрылғыда алуға болады. Қосымша артықшылықтарға суға төзімділік пен жоғары тозуға төзімділік жатады. Кемшіліктердің бірі - ол кем дегенде 4.4 ОЖ нұсқасы бар жаңа андроид құрылғыларымен ғана үйлесімді.Бірақ бұл модельдің төмен құны мен сенімділігі оны баға/сапа арақатынасы бойынша үздіктердің біріне айналдырады.

Garmin Vivofit

Спорттық гаджеттерге қызығушылық танытқандар үшін бұл бренд таныс болады. Құрылғы корпустың және білезіктің функционалдығы мен тозуға төзімділігі бойынша шынымен жоғары сапалы болып шықты. Vivofit қателігі 5% аспайтын деректерді ең дәл берумен ерекшеленеді. Сондай-ақ, ең маңызды айырмашылық - бұл модель кеудеге бекітілген жеке жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысымен жабдықталған. Ол деректерді максималды дәлдікпен беруге мүмкіндік береді, сондықтан білезік белсенді өмір салтын жүргізетін және әртүрлі спорт түрлерімен (фитнес, жүгіру, велосипед тебу, жүзу және т.б.) айналысатын адамдар үшін тамаша шешім болады.

SMART BAND H5S педометр білезігі - беріктігі жоғары материалдардан жасалған стильді, сәнді, жетілдірілген аксессуар. Білезіктің басты ерекшелігі оның әмбебаптығы болып табылады, өйткені ол тек заманауи безендіру емес, нағыз шағын смартфон. Гаджеттің заманауи болуына қарамастан, ол салыстырмалы түрде арзан, бірақ қымбатырақ аналогтармен салыстырғанда оның бірқатар даусыз артықшылықтары бар:

• Жарықдиодты артқы жарығы және анық интерфейсі бар ыңғайлы сенсорлық дисплейдің болуы;
• Кіріктірілген ұйқы анализаторы, тәулік уақытының дисплейі;
• Серпімді резеңке бау;
• 3D педометр және қоршаған ортаның температурасын өлшеу мүмкіндігі;
• Түстердің әртүрлілігі (күлгін, көк, қара).

Заманауи аксессуар мен гаджет оның иесіне жүрек соғу жиілігін үздіксіз бақылауға, жаяу жүру көлемін бақылауға және т.б. мүмкіндік береді. Арнайы мобильді қосымшада жүрек соғысын анықтау уақытын орнату жеткілікті, қолыңызды сілкіңіз, ал кішкентай білек көмекшісі өз жұмысын бастайды. Құрылғы смартфондар мен компьютерлермен үйлесімді, бұл жүрек ырғағын өлшеу үшін бекітілген жиілікті жылдам орнатуға мүмкіндік береді.

Сіз фитнес білезіктерін пайдаланасыз ба?

Жақында көбірек компаниялар денсаулықты қадағалауға көмектесетінін айтып, киетін гаджеттерді көпшілікке жеткізуде. IT алыптары Samsung, Appleжәне Microsoftмедициналық деректерді жинауға арналған меншікті өтінімдерді бұрыннан жариялады.

Бүгін біз неліктен «ақылды» сағаттар мен білезіктер денсаулықты бақылайды, мұның бәрі қалай жасалатынын және ең бастысы, бұл көрсеткіштерге сенуге болатындығы туралы сөйлесетін боламыз.

Бірден ескертейік, біз тек киілетін құрылғылардың негізгі бөлігін құрайтын гаджеттер - сағаттар мен фитнес-трекерлер туралы айтатын боламыз. Портативті глюкометрлер мен электрокардиографтардың барлық түрлері жеке мақаланың тақырыбы болып табылады.

Медициналық тұрғыдан алғанда, бүгінгі күні киілетін құрылғылар ештеңе істей алмайды. Филистиндік қажеттіліктер тұрғысынан қазірдің өзінде импульс, қадамдар саны, дене және қоршаған орта температурасы, сондай-ақ қолдың позициясы өлшемдері бар.

Енді оның қалай жұмыс істейтініне аздап назар аударатын кез келді. Біз импульс пен температураны өлшеуге назар аударамыз, өйткені бұл тек медициналық көрсеткіштердің тізімі.

Импульс

Көптеген гаджеттерде өзгерістер фотоплетизмография арқылы жүреді. Жарқын жарық қол немесе саусақ арқылы өтеді, камера немесе арнайы сенсор ыдыстардың анықталған дірілдерін оқиды. Егер сізде смарт сағат болса, артқы жағына қарап, сенсорларды көре аласыз. Көбінесе жасыл жарықдиодты шамдар орнатылады.

Шындығында, камерасы мен жарқылы бір-біріне жақын орналасқан смартфон да солай істей алады. Бұл әдістің қателігі минутына 1-2 соққы ғана, бұл сыни емес. Бірақ өлшеу әдісі - бұл тұтас процедура: эппке барыңыз, оған саусағыңызды қойыңыз, оны белсендіріңіз, күтіңіз. Өз кезегінде, киілетін гаджеттер оқуды байқалмайтын және үнемі қабылдайды.

Айтпақшы, ауруханаларда импульс дәл осылай өлшенеді, бірақ неғұрлым озық технологиямен. Әрине, олар науқастың саусағына «киім түйреушісі» қалай бекітілгенін көрді. Бұл зат қанның оттегімен қанықтылығын да өлшейді. Бұл принцип келесідей: сигнал саусақ арқылы жарық көзінен түсіру сенсорына өтеді.

«Ақылды» жаяу жүргіншілерде ұқсас нәрсе болса жақсы болар еді, бірақ назар аудартпай және денеге зиян келтірместен білекті ағарту қиын.

Температура

Мұндай өлшеуде ауыр ештеңе жоқ, бірақ аз өндірушілер мұндай сенсорларды өнімдерге біріктіреді. Сонымен, пионерлер болды Жақ сүйегібілезікпен Жоғары 3.Корпусты сенсорлармен шамадан тыс жүктемеу үшін инженерлер трекердің ішкі бөлігіне қосымша құралдарды орналастырды. Осылайша, ақпарат білектің екі жағынан келеді.

сонымен қатар Жоғары 3Терінің гальваникалық сенсоры бар. Оның мақсатын бір-екі сөзбен сипаттау екіталай, сондықтан біз оны мүмкіндігінше қолжетімді түрде айтып береміз.

Бұл бидғат сияқты естіледі, бірақ теріде дененің тыныштығын немесе кернеуін көрсететін электрлік белсенділік бар. Әрине, тұжырымдаманың өзі теріге төзімділік реакциясы немесе тері потенциалының деңгейі сияқты көптеген айнымалыларды қамтиды. Барлық осы көрсеткіштерді жинай отырып, сенсор әртүрлі уақытта - түсінде, жұмыста, жаттығудан кейін қозу деңгейін хабарлайды. Айтпақшы, дәл сол сенсор сол «өтірік детекторында» орнатылған.

Сенімділік

Тасымалданатын құрылғылардың аналитикасына сену туралы шындап ойлағандар үшін технологиялық прогресс кезеңінде сағаттар мен білезіктер «кәсіби диагностика» атағын талап етпейтінін анық айта аламыз. Адам денсаулығы әлі де білікті дәрігерлердің назарында. Егер сіз «мобильді дәрігерлер» сипаттамасын кездестірсеңіз, бұл маркетингтік айла немесе мамандандырылған медициналық гаджеттердің санаты.

Дегенмен, гаджеттердегі артиллериялық сенсорлардың деректері сенімді, бірақ одан артық емес. Өйткені, ауру әртүрлі белгілері бар адамдарда пайда болуы мүмкін күрделі процесс. Мысалы, науқас адамда жөтел, мұрыннан су ағу, түсініксіз бөртпе және төсекден тұруға күші жоқ, бірақ температура жоқ. Бұл жағдайда смарт құрылғы түшкіру немесе көрпеге орау сияқты әрекеттерден кішкене ауытқуларды ғана анықтайды. Яғни, тек 1 көрсеткіш бойынша, тіпті импульс бойынша, диагноз қою мүмкін емес.

Бүгінгі күні тіпті компаниялардың құрылғылары Sony, Samsung, Jawboneжәне пішіндегі жаңадан келген адам Алмаөмір салты қаншалықты белсенді және қаншалықты жақсы ұйықтайтыны туралы ғана айта алады. Дәрігерлер өмір салтының денсаулығын осы шамалы параметрлермен талдай алады. Мысалы, тәулігіне 6000-нан 10000 қадамға дейін жүретін қалыпты жүрек соғу жиілігі бар астматик жергілікті гаджет ретінде «тамаша физикалық пішіндегі адам» ретінде танылады. Егер иесі дұрыс тамақтанса, электроника оны дерлік «спортшыларға» теңейді.

Пайда

Біздің скептицизмімізге қарамастан, сіз «ақылды» аксессуарлардың көмегімен кейбір маңызды ақпаратты ала аласыз. Минутына 60-тан 100-ге дейін соққы ересек адам үшін демалыс кезінде қалыпты көрсеткіш екенін есте ұстаған жөн. Спортшылар үшін бұл сандар минутына 40-тан 50 соққыға дейін өзгереді. Жүректің дамуы мүмкін максималды жас минус минутына 220 соққы формуласы бойынша есептеледі. Алынған сан жеке максимум болып табылады, оны жүгіруге баруды шешкен кезде бастау керек.

Қарапайым тілмен айтқанда, 200 соққы ең көп дегенде 20 жыл. Содан кейін сіз жүгіруден не алғыңыз келетінін түсінуіңіз керек. Сонымен, фитнес стандарты максимумның 65-85% құрайды. Осылайша, біз жеңіл жүгіру үшін жүрек минутына 130-дан 160 соққыға дейін соғуы керек екенін аламыз. Егер нақты сандар айтарлықтай жоғары немесе төмен болса, біз сізге терапевтке баруды кейінге қалдырмауға кеңес береміз. Өз кезегінде, ауыр жүктемелері бар спортшыларда импульс деңгейі максимумның 80-90% жетеді.

Жаттығу

Қорытындылай келе, мен шынымен толыққанды диагностикалық құрылғының пайда болуын қашан күту керек деген тақырыпты ойластырғым келеді. Ресейде бұл процесс Еуропаға қарағанда ұзағырақ болатыны анық, мұнда «мобильді медицина» термині қазірдің өзінде кең таралған. Отандық дәрігерлер әлі күнге дейін бұл тіркесті дөңгелектегі арнайы жасақ деп түсіндіреді.

Бірақ медициналық стартаптарды іздейтін американдық инвесторлар қазірдің өзінде күшті және негізгі ғажайып гаджеттерді насихаттап, лицензиялауда. Немесе рак клеткаларымен күресетін Google компаниясының жақында патенті.

Көптеген мысалдар бар, бірақ нюанс - бұл тұжырымдамалар, патенттер немесе стартаптар. Мұндай қадамдардан прогрестің жаңа раунды өте жақын арада басталуы мүмкін. Әрине, саланың қозғалтқыштарынан күшті итеру және жиналған ақпаратты жинақтайтын үлкен деректер орталықтары қажет.

Даму ұзаққа созылмайды деп сенеміз. Және олар шынымен де пайдалы медициналық гаджеттердің 5 жылдан кейін пайда болатынына бәс тігуге де дайын.

P.S. Мақаланы оқығандар арасында медицина қызметкерлері болса, мамандардың пікірлері мен болжамдарын қуана тыңдаймыз.