04/11/2019: Sześć przydatnych wskazówek.A w komentarzach przykłady z życia, o raku i nie tylko.

Promieniowanie telefonu komórkowego ma wpływ na zdrowie.
Ale tuba nie wyrządzi szkody, jeśli będziesz przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa jej użytkowania.
Są one dość proste, a jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, szkody spowodowane promieniowaniem mikrofalowym z telefonu komórkowego zostaną zminimalizowane.
A hipotezy niektórych badaczy, że smartfony mogą powodować guzy nowotworowe i chorobę Alzheimera, nie będą już powodować paniki i chęci natychmiastowego pozbycia się irytującego „piszczącego” urządzenia z kieszeni.

Aby zminimalizować ryzyko możliwych szkodliwych skutków fal promieniowania z działającego telefonu komórkowego, w miarę możliwości należy:

1 – Ogranicz czas i częstotliwość korzystanie z telefonu. Trzeba jednak pamiętać, że smartfon nie jest stałym, bezpiecznym telefonem, na którym można rozmawiać godzinami. Jeszcze 2-3 minuty na rozmowę i dłużej niż 10-15 minut dziennie nie powinieneś rozmawiać przez telefon komórkowy.

2 - Postaraj się jak najlepiej nie używaj telefonu w miejscach o słabym zasięgu(winda, pomieszczenia podziemne, transport itp.), ponieważ przy słabym zasięgu telefon komórkowy próbuje znaleźć antenę nadawczą, a przez to jej promieniowanie (którego właściwości i wpływ na człowieka nie zostały jeszcze w pełni zbadane) jest mnożony.

Nawiasem mówiąc, to samo dotyczy obszarów wiejskich, gdzie z dala od anten często obserwuje się również słaby odbiór komórkowy.

3 – rzadziej używany telefon komórkowy wewnątrz(samochód, dom), ponieważ emitowane przez niego fale mogą odbijać się od ścian i powłok, co kilkakrotnie zwiększa ekspozycję.

4 - Pamiętaj, że bezprzewodowa transmisja danych Bluetooth dodaje do telefonu komórkowego dodatkowa moc promieniowania. Dlatego używaj przewodowego zestawu słuchawkowego.

5 – Nie aplikuj smartfon do ucha gdy jest w trakcie poszukiwania operatora sieci(dzieje się tak, gdy telefon jest włączony i ma bardzo słaby zasięg). W tej chwili najbardziej promieniuje, krzywdzi, że tak powiem, maksymalnie.

6 - I wreszcie pozbądź się nałogu spania obok telefonu komórkowego, a tym bardziej - kładąc pod poduszką dołączoną, działającą (a co za tym idzie, stale emitującą!) komórkę! Pamiętaj, aby wyłączyć go przed pójściem spać lub odłączyć jego nadajnik!

Ponadto, jeśli jesteś przyzwyczajony do używania telefonu komórkowego jako budzika, możesz to przełożyć go z dala od ciebie. To nie tylko znacznie zmniejszy ryzyko kontaktu telefonu podczas niezakłóconego snu, ale także znacznie zwiększy prawdopodobieństwo pomyślnego przebudzenia. W końcu, żeby wyłączyć budzik, na pewno trzeba będzie wstać z łóżka.

Naukowcy uważają, że zabranie ze sobą tego urządzenia do krainy Morfeusza nie jest dobrym pomysłem, ponieważ ma poważne konsekwencje zdrowotne. Dlaczego nie możesz spać z telefonem?

1. Co się stanie, jeśli śpisz z telefonem: niebezpieczne światło

Telefon zakłóca sen. Profesor Russell Johnson z Michigan State University powiedział kiedyś w wywiadzie, że smartfony są po prostu idealne, by nie zasnąć. Zdaniem eksperta te wielofunkcyjne urządzenia przyciągają naszą uwagę do późnych godzin wieczornych, trudno nam oderwać się od codziennych czynności z nimi związanych, zrelaksować się i spokojnie zasnąć.

Ale spanie z telefonem pod poduszką jest szkodliwe nie tylko dlatego, że przyciąga uwagę. Naukowcy odkryli, że niebieskie fale świetlne emitowane przez wyświetlacze powodują poważne zaburzenia wydzielania melatoniny przez organizm. Jest produkowany przez szyszynkę (ten maleńki gruczoł znajduje się w mózgu) i reguluje nasz zegar biologiczny, w szczególności odpowiada za jakość snu. Kiedy robi się ciemno, uwalniana jest melatonina. Dla organizmu jest to sygnał do obniżenia temperatury ciała i przygotowania się na nocny odpoczynek.

Odpowiedź na pytanie, dlaczego nie można w tym przypadku spać z telefonem komórkowym, wynika z faktu, że blask smartfona leżącego przy łóżku zakłóca ten proces. Naukowcy uważają, że gadżet jest w stanie zahamować wydzielanie melatoniny nawet o 20 proc.! Wtedy pojawiają się problemy z zasypianiem, ludzie często wyrywają się ze snu i nie mogą się w niego ponownie zanurzyć. A jeśli nie zapewnimy ciału dobrego odpoczynku, będziemy musieli ponieść szereg konsekwencji. Oprócz zrozumiałej senności mogą pojawić się problemy z analitycznym i racjonalnym myśleniem, pojawiają się wahania nastroju. Utrzymujące się w czasie pogorszenie jakości snu jest czynnikiem, który znacząco zwiększa np. ryzyko wypadku.

2. Co się stanie, jeśli śpisz z telefonem: uzależnienie

Wpływ telefonów komórkowych na człowieka jest tak duży, że wpływa nawet na psychikę i zachowanie. Według badań przeprowadzonych przez Harvard Business School ponad 60% ankietowanych Amerykanów śpi z telefonem w łóżku, połowa sprawdza telefon przynajmniej raz w nocy, a prawie 10% robi to częściej!

Konieczność przebywania blisko urządzenia nawet w nocy może być oznaką pewnego rodzaju uzależnienia zwanego „nomofobią” (obawa przed brakiem kontaktu z telefonem). Podobnie jak inne złe nawyki, nomofobia wiąże się z naruszeniem procesów wydzielania dopaminy. Brak „przyjaciela” w zasięgu wzroku lub zasięgu prowadzi do wzmożonej nerwowości, niepokoju, a nawet zaburzeń fizjologicznych: zawrotów głowy, duszności czy bólu w klatce piersiowej. A wszystko to dzięki temu, że Twojego ulubionego gadżetu nie było pod ręką!

Jak uniknąć uzależnienia? Najlepiej na noc na siłę wyłączyć telefon lub nie zabierać go ze sobą pod poduszkę lub na stolik nocny, tylko zostawić w innym pomieszczeniu, co będzie dobre dla zdrowia i z innych powodów.

3. Co się stanie, jeśli śpisz z telefonem: dezorientacja mózgu

Telefon komórkowy jest często używany jako budzik. W tym przypadku szeroko stosowana jest funkcja powtarzania, dzięki której możemy opóźnić moment rozstania z przytulnym łóżeczkiem. Wiele osób wyrabia sobie w ten sposób jeszcze kilkadziesiąt minut, budząc się tylko na chwilę, by wcisnąć guzik i ponownie rzucić się w ramiona Morfeusza. Znajomy obraz?

Zdaniem naukowców takie działania nie są zbyt korzystne dla naszego zdrowia. Co się stanie, jeśli śpisz z telefonem, aby wykorzystać go, aby dać sobie trochę czasu na słodką drzemkę? Przerywanie bieżącej fazy snu przez budzik dla mózgu to duży problem i ważne zadanie. A jeśli damy mu nie jedną, a kilka pobudek, może się zbuntować, bo jest zmuszony naprzemiennie produkować dopaminę, która odpowiada za aktywność, i serotoninę, która uspokaja i osłabia organizm.

Konsekwencją takiego skoku jest zaburzenie pracy mózgu w ciągu dnia. Możemy mieć problemy z koncentracją, drażliwością, wahaniami nastroju, letargiem, zaburzoną sprawnością fizyczną. To, czy jest to zbyt wysoka cena za kilka słodkich porannych minut, zależy od Ciebie.

4. Co się stanie, jeśli śpisz z telefonem: zagrożenie rakiem

To, że telefon zakłóca sen, to wciąż kwiaty. Jagody stanowią zwiększone zagrożenie nowotworami złośliwymi. Zgadzam się, to poważny argument przemawiający za rozstaniem ze smartfonem, przynajmniej na chwilę. Wpływ telefonów na człowieka, a zwłaszcza zwiększone ryzyko zachorowania na raka, jest gorącym tematem, dyskutowanym i kontrowersyjnym. I choć wciąż nie ma badań, które jednoznacznie wskazywałyby na związek między promieniowaniem elektromagnetycznym smartfonów a rozwojem komórek rakowych, wielu naukowców, a nawet WHO zaleca ostrożność – aby nie szkodzić. Dotyczy to szczególnie dzieci, które są szczególnie podatne na raka mózgu. Dlatego ta kategoria użytkowników nie powinna spać z telefonem na głowie.

5. Co się stanie, jeśli śpisz z telefonem: ryzyko pożaru

Telefon w łóżku może stanowić bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Przekonała się o tym 13-letnia mieszkanka Dallas z własnego doświadczenia. Dziewczyna jak co noc zostawiła gadżet pod poduszką. Kilka godzin później obudził ją zapach dymu i z przerażeniem stwierdziła, że ​​poduszka się pali. Na szczęście udało jej się na czas ugasić pożar. Przyczyną pożaru była uszkodzona bateria telefonu.

Naszym zdaniem telefon komórkowy nie jest przedmiotem zagrożenia pożarowego, ale w rzeczywistości przypadki jego zapłonu nie są niczym niezwykłym.

Zatem odpowiedzi na pytania, czy jest to możliwe i co się stanie, jeśli będziesz spać z telefonem komórkowym pod poduszką lub tuż przy głowie, nie napawają optymizmem. Wpływ gadżetu okazuje się większy niż nam się wydaje. A żeby się przed tym uchronić, rozsądnie jest chociaż na chwilę rozstać się ze swoim inteligentnym asystentem.

Nie wyobrażamy sobie już życia bez smartfona.?

Dzięki temu urządzeniu przez cały dzień jesteśmy w kontakcie i otrzymujemy niezbędne informacje.

A nawet my często zasypiamy w objęciach z naszym mobilnym asystentem.

Czy to jest szkodliwe? A jeśli tak, dlaczego?

Dlaczego miałbyś trzymać telefon z dala od głowy podczas snu?

Nie będziemy mówić o tym, że telefon komórkowy jest źródłem promieniowania. Tak, to prawda, ale biorąc pod uwagę możliwości, jakie daje smartfon, współczesny człowiek jest prawie niemożliwy do odrzucenia. Ale możesz znacznie zmniejszyć szkodliwe skutki. To zostanie omówione.

Niestety wielu z nas kładzie się do łóżka ze smartfonem obok poduszki. , wideo, ... cokolwiek - przywykliśmy do zasypiania, patrząc na ekran smartfona. W efekcie najczęściej podczas snu telefon komórkowy leży przy głowie śpiącej osoby. Albo obok łóżka.

Jest to więc szkodliwe i bezcelowe. Jak wiadomo, im bliżej źródła promieniowania, tym gorzej dla naszego organizmu. Szczególnie destrukcyjny jest wpływ fal elektromagnetycznych na mózg.

W ciągu dnia telefon znajduje się w torbie lub kieszeni. Telefon przykładamy do głowy tylko na krótką chwilę rozmowy. Jeśli na noc zostawimy smartfon przy poduszce, otrzymamy dodatkową dawkę promieniowania, tym samym wydłużając czas szkodliwych skutków o 33%. Po co?

Oczywiście promieniowanie telefonu komórkowego w czasie bezczynności jest słabsze niż podczas rozmowy. Jednak telefon najczęściej leży na łóżku obok głowy śpiącej osoby, co znacznie potęguje wpływ na mózg i ciało jako całość. Po co więc napromieniać się jeszcze raz? W końcu spędzamy 1/3 naszego życia we śnie.?

Co robić? Najlepiej trzymać smartfon z dala od głowy podczas snu, a jeszcze lepiej od łóżka jako całości. Lub wyłącz go całkowicie (alarm działa nawet wtedy, gdy telefon jest wyłączony). Wpłynie to pozytywnie na Twój sen, zdrowie i samopoczucie.

WNIOSEK

Technosfera już teraz ma silny negatywny wpływ na ludzi. Dlatego nie ma sensu krzywdzić się dodatkowym badaniem telefonu komórkowego podczas snu. Człowiek potrzebuje snu, aby odpocząć i zregenerować się, dlatego warto pozbyć się nawyku kładzenia w nocy smartfona przy głowie. Oczywiście, jeśli raz lub więcej razy prześpisz się z telefonem pod poduszką, nic się nie stanie. Ale jeśli robisz to cały czas, istnieje dość duże prawdopodobieństwo negatywnych konsekwencji.

Więcej powiązanych:

Dlaczego wzrok się pogarsza? 2 przyczyny krótkowzroczności. Zapobieganie Dlaczego pierwsza godzina po przebudzeniu jest tak ważna? Przywracanie wzroku: 7 ćwiczeń, 5 wskazówek i 6 wykładów wideo

Telefony komórkowe stały się integralną częścią życia współczesnych ludzi. Co więcej, ewoluowały, aby stać się małymi komputerami przenośnymi, na których możesz rozmawiać z ludźmi z całego świata, otrzymywać najnowsze wiadomości i wydarzenia, udostępniać zdjęcia, filmy i inne pliki, słuchać muzyki, oglądać filmy, grać w gry, i więcej itd. Generalnie trudno jest teraz znaleźć osobę, która nie korzystałaby na bieżąco ze swojego smartfona. A to oznacza, że ​​ludzie również zabierają ze sobą telefony do sypialni, bo tuż przed snem próbują przeczytać i zobaczyć wszystko, czego nie mogli przeczytać i zobaczyć w ciągu dnia. Jednak wszyscy wiedzą, że jest to szkodliwe. Niestety, nie powstrzymuje to ludzi przed zabraniem ze sobą smartfonów do sypialni. Ale ten artykuł nie ma na celu zniechęcenia Cię do tego, podobnie jak dziesiątki innych postów w sieci. Tutaj znajdziesz informacje, jak zmienić swój zły nawyk w mniej szkodliwy, a w niektórych przypadkach nawet użyteczny. Dowiedz się, co musisz zrobić, aby telefon w sypialni przestał Ci zagrażać i stał się Twoim niezawodnym sprzymierzeńcem.

Powody, dla których telefon w sypialni jest szkodliwy

Zasypianie z telefonem to zły pomysł, ale prawdopodobnie już o tym wiedziałeś. Amerykańska National Sleep Foundation informuje, że korzystanie z urządzeń elektronicznych w sypialni znacznie zakłóca naturalne wzorce cyklu snu. W większym stopniu wynika to z niebieskiego światła emitowanego przez ekrany nowoczesnych urządzeń. I chociaż jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia snu, bardzo trudno jest całkowicie przestać używać telefonów przed snem. Wiele osób próbuje uczynić sypialnię strefą wolną od telefonów i nie udaje jej się to. Co więc zrobić, jeśli nie możesz obejść się bez telefonu w sypialni? Jeśli nalegasz na używanie go przed snem lub spanie obok niego, powinieneś spróbować używać telefonu w sposób, który pomoże Ci szybciej zasnąć, a także obudzić się wypoczętym po zdrowym śnie.

A jeśli nie możesz żyć bez telefonu?

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że praktycznie wszystkie dostępne obecnie dowody naukowe sprowadzają się do tego, że aby zmaksymalizować zdrowie snu, musisz zostawić telefon w innym pokoju, więc korzystanie z telefonu do zasypiania nie będzie Twoją rzeczą. główna opcja. Ale jeśli nie możesz poradzić sobie ze swoimi pragnieniami, istnieją specjalne aplikacje, które sprawią, że Twoja noc będzie spokojniejsza.

Jaki jest najwydajniejszy sposób na spanie?

Aby przygotować się do snu, trzeba przenieść się od zgiełku dnia do spokoju wieczoru. Musisz wyznaczyć okres przejściowy, aby zrelaksować swój mózg, zamiast stymulować go e-mailami, wiadomościami i mediami społecznościowymi. Ale niestety większość ludzi rzadko to robi. Nic więc dziwnego, że ogromna liczba osób nie jest w stanie uspokoić aktywnie pracujących umysłów i spokojnie zasnąć w naturalny sposób. Dlatego w tym artykule przyjrzymy się sposobom zachowania zdrowia i odpowiedniego snu, nawet jeśli nalegasz na korzystanie z telefonu wieczorami i przed snem.

Włącz tryb nocny

Użyj ustawień telefonu, aby ustawić go w trybie nocnym, który przyciemnia ekran telefonu w nocy i odfiltrowuje niebieskie światło, które nie pozwala Ci zasnąć, sygnalizując mózgowi, że dzień jeszcze się nie skończył. Większość nowoczesnych telefonów oferuje wbudowaną możliwość filtrowania w ten sposób niebieskiego światła. Filtrami tymi można sterować za pomocą timera, dzięki czemu włączają się i wyłączają automatycznie, gdy są potrzebne. A jeśli wierzyć naukowcom, odcięcie się od niebieskiego światła może być ogromną pomocą w zasypianiu.

Medytować

Zdecydowanie powinieneś zacząć medytować, ponieważ nawet jeśli nie czujesz, że spędzasz wystarczająco dużo czasu na medytacji, proces ten nadal będzie miał ogromny wpływ na twoje życie. Istnieje ogromna liczba aplikacji, dzięki którym medytacja stanie się łatwiejsza i bardziej dostępna. Dlaczego jest to potrzebne? Faktem jest, że nauka już udowodniła, że ​​ta praktyka poprawia jakość snu, a także znacznie zmniejsza ryzyko bezsenności. Eksperci twierdzą, że sen jest często bardzo trudny do zasypiania, a myślenie o tym, ile snu potrzebujesz, nie pomaga zasnąć, robi dokładnie odwrotnie. Medytacja może sprawić, że twoje myśli przestaną błąkać się, co pozwoli ci spać spokojnie.

Pobierz aplikację budzika

Jeśli dźwięk alarmu sprawia, że ​​każdego ranka męczysz się, możesz wypróbować jedną z aplikacji zaprojektowanych, aby ułatwić Ci wstawanie rano. Wiele z tych aplikacji ma bardzo szeroką funkcjonalność. Na przykład mogą pomóc ci określić najlepszą porę snu, najlepszy czas na wstawanie, a korzystanie z takiego inteligentnego alarmu może bardzo pomóc, jeśli chodzi o budzenie się każdego ranka w dobrym nastroju, z większą energią i wyjątkowo pozytywnym myśli.

Włącz tryb Nie przeszkadzać

Aplikacje sieci społecznościowych zwykle mają domyślne ustawienia, które aktywują alerty, które umożliwiają dalsze korzystanie z aplikacji. Jeśli zmienisz te ustawienia, będziesz mógł bardziej świadomie korzystać z telefonu, na przykład czytając wiadomości przez kilka minut wieczorem, zamiast godzinami surfować po niekończących się stronach sieci społecznościowych. Jeśli chcesz jak najszybciej zasnąć, zdecydowanie powinieneś włączyć tryb Nie przeszkadzać.

wnioski

Nie bój się odłożyć telefonu. Najprawdopodobniej będziesz spać znacznie lepiej, jeśli nie będzie leżał obok ciebie. Jeśli jednak nie możesz walczyć z chęcią sprawdzenia swoich mediów społecznościowych przed snem, musisz skorzystać ze wskazówek, których nauczyłeś się w tym artykule, aby lepiej spać i odpoczywać w nocy. Z każdej z tych wskazówek można skorzystać w dowolnym momencie. Co więcej, żadne z nich nie wymaga zakupu dodatkowych urządzeń. Wszystko, co możesz zrobić, możesz zrobić tylko za pomocą telefonu. Czasami do pobrania aplikacji potrzebny jest dostęp do Internetu, ale jeśli zabierasz telefon do sypialni, prawdopodobnie masz dostęp do Internetu. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie sprawdzić wszystkich aktualizacji w sieciach społecznościowych. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś jedną z tych osób, które rozumieją, że telefon komórkowy w sypialni jest zły, ale jednocześnie nie możesz zrezygnować z tego złego nawyku, techniki te pozwolą Ci skutecznie zmienić zły nawyk w znacznie bardziej użyteczny. jeden i w końcu będziesz mógł spać. Jak widać, nie trzeba dokonywać cudów, pić tabletek nasennych, konsultować się ze specjalistą i wydawać na to ogromnych pieniędzy. Wszystko, czego od ciebie wymaga się, to chęć zrobienia czegoś w obecnej sytuacji, a wtedy będziesz mógł żyć pełnią życia. Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek zaprzeczył, że sen jest kluczowym elementem ludzkiego życia, więc zdecydowanie powinieneś upewnić się, że wszystko w porządku.

Łączą nas z całym światem.

Nic więc dziwnego, że zawsze są z nami. Ale eksperci odkryli, że miejsce przechowywania telefonu i warunki pogodowe mogą wpływać zarówno na sam telefon, jak i jego właściciela, a nie na lepsze.

Jeśli więc ciekawi Cię, gdzie nigdy nie powinieneś trzymać telefonu, czytaj dalej.

Niebezpieczne telefony

Tylna kieszeń

Ponieważ nowoczesne telefony komórkowe mają czułe ekrany dotykowe, istnieje możliwość przypadkowego wybrania numeru.

Ponadto, jeśli odczuwasz ból w nogach i brzuchu, może to być spowodowane długim siedzeniem przy telefonie. Może to powodować rwę kulszową (rwa kulszowa) - ból w okolicy nerwu kulszowego.

Poza tym narażasz się na wygięcie ekranu swojego telefonu.

Przednia kieszeń

Mężczyźni często nie noszą ze sobą plecaka, więc zazwyczaj trzymają smartfon w przedniej kieszeni. Jednak według ostatnich badań telefony komórkowe mogą wpływać na jakość nasienia. Promieniowanie elektromagnetyczne urządzenia obniża jakość i ilość plemników.

Wokół klatki piersiowej

Mimo że nie zostało to jeszcze udowodnione, eksperci uważają, że promieniowanie telefonu może być źródłem raka piersi. Badania nie są jeszcze zakończone, ale może lepiej nie trzymać smartfona w okolicy klatki piersiowej. Ponadto pot może również uszkodzić urządzenie.

Przeczytaj także:12 zasad randkowania z nowoczesną kobietą

Szkoda smartfonów

Na biodrach

Naukowcy z Suleyman Demireli University zmierzyli gęstość kości miednicy u 150 mężczyzn, którzy nosili telefon przy pasku. Odkryli, że gęstość kości po stronie, na której mężczyźni stale trzymają smartfon, jest mniejsza. Może to prowadzić do osłabienia bioder, zwłaszcza u osób już cierpiących na osteoporozę. Musisz trzymać telefon w torbie.

Bliskoskóra

Poza szkodliwym promieniowaniem elektromagnetycznym, które podobno powoduje raka, telefony, a raczej ich powierzchnia, zawierają wiele bakterii, które przenoszą się z dłoni na twarz. Jeśli nie lubisz dotykać twarzą klamek drzwi lub okien, prawdopodobnie nie powinieneś też dotykać twarzy telefonem.

Dlaczego bateria mojego telefonu się wyczerpuje?

Za opłatą

Chociaż może nie wpływać bezpośrednio na twoje zdrowie, szkodzi zdrowiu twojego urządzenia. Po zakończeniu ładowania telefon należy odłączyć, w przeciwnym razie skróci się żywotność baterii telefonu. Oznacza to, że bateria Twojego smartfona pomieści mniej.

Na mrozie

Praktycznie żadna elektronika nie lubi zimna. Pozostawienie telefonu na zimno zwiększa ryzyko kondensacji pary wodnej wewnątrz urządzenia podczas jego nagrzewania. Upewnij się, że trzymasz telefon w stałej temperaturze pokojowej, aby uniknąć uszkodzenia wewnątrz.

w upale

Wysokie temperatury mogą spowodować przegrzanie smartfona, więc nie trzymaj go na słońcu, w pobliżu ognia lub pieca.

Niebezpieczne smartfony

Blisko noworodków

Naukowcy nadal badają wpływ promieniowania smartfonów na noworodki. Jak dotąd odkryli, że małe dzieci, które mają kontakt ze smartfonami wkrótce po urodzeniu, rozwijają poważne zaburzenia behawioralne. Zaleca się trzymanie smartfona(ów) z dala od małych dzieci.

pod poduszką

Istnieje wiele powodów, dla których nie powinieneś spać ze smartfonem w łóżku.

1. Jeśli otrzymujesz powiadomienia przez całą noc, ekran świeci, a to może przerywać sen, ponieważ niepotrzebne jasne światło zakłóca produkcję melatoniny.

2. Promieniowanie elektromagnetyczne może również powodować bóle i zawroty głowy.

3. Ponadto, jeśli Twój telefon zostanie podłączony do ładowarki na noc, ryzykujesz pożarem. Najlepiej umieścić telefon na stoliku nocnym lub stole podczas snu.