11.04.2019: Шість корисних порад.І приклади з життя в коментарях про рак і не тільки.

Випромінювання мобільного телефону впливає на здоров'я.
Але трубка не завдасть шкоди, якщо дотримуватись елементарних правил безпеки її використання.
А вони досить прості, і, якщо дотримуватися цих порад, шкода від НВЧ-випромінювання стільникового телефону зведеться до мінімуму.
І гіпотези деяких дослідників про те, що смартфони можуть стати причиною ракових пухлин і хвороби Альцгеймера, вже не викликатимуть панічного страху і бажання негайно позбутися прибору, що набридло в кишені.

Щоб мінімізувати ризикможливого шкідливого впливу випромінювання хвиль від працюючого стільникового телефону, наскільки можна:

1 – Обмежити час та частотувикористання телефону. Все-таки треба пам'ятати, що смартфон – це не стаціонарний безпечний телефон, яким можна було говорити годинами. Більше 2-3 хвилини за один викликі більше 10-15 хвилин на день розмовляти по мобільному не слід.

2 - Намагатися по можливості не використовувати телефон у тих місцях, де спостерігається поганий прийом(ліфт, підземні приміщення, транспорт і т. д.), тому що при поганому прийомі мобільний телефон намагається знайти антену-передавач, і через це його випромінювання (властивості та впливу якого на людину досі ще повною мірою не вивчені ) багаторазово посилюється.

Те саме, до речі, відноситься і до сільської місцевості, де далеко від антен також нерідко спостерігається поганий прийом мобільного зв'язку.

3 – Рідше використовуватимобільний телефон у закритих приміщеннях(машина, будинок), оскільки випромінювані ним хвилі можуть відбиватися стінами і покриттями, що у кілька разів посилює опромінення.

4 – Майте на увазі, що бездротовий спосіб передачі даних Bluetooth додає мобільний телефон додаткову силу випромінювання. Тому користуйтесь провідною гарнітурою.

5 – Не прикладайтесмартфон до вуха у той момент, коли він перебуває в процесі пошуку оператора мережі(це буває при включенні телефону і при дуже поганому прийомі). У цей момент він випромінює найбільше, шкодить, так би мовити, максимально.

6 - І, нарешті, позбавте себе від згубної звички спати поруч із стільниковим телефоном, а тим більше - класти включений, що працює (а, отже, постійно випромінює!) Мобільник під подушку! Обов'язково вимикайте перед сном або відключайте його передавач!

Ще, якщо ви звикли використовувати мобільний телефон як будильник, можна відкласти його віддалік від себе. Це не тільки значно знизить ризик опромінення телефоном під час спокійного сну, але й значно підвищить ймовірність успішного пробудження. Адже для того, щоб вимкнути будильник, вам обов'язково доведеться піднятися з ліжка.

Вчені вважають, що брати цей пристрій із собою в царство Морфея — не найкраща ідея, оскільки має серйозні наслідки для здоров'я. Чому не можна спати з телефоном?

1. Що буде, якщо спати з телефоном: небезпечне світло

Телефон порушує сон. Професор Рассел Джонсон із Університету штату Мічіган одного разу в інтерв'ю сказав, що смартфони розроблені просто ідеально для того, щоб заважати нам спати. На думку фахівця, ці багатофункціональні пристрої привертають до себе нашу увагу до найпізнішого вечора, нам складно відірватися від пов'язаних із ними повсякденних справ, розслабитися та спокійно заснути.

Але спати з телефоном під подушкою шкідливо не лише тому, що привертає до себе увагу. Вчені виявили, що сині світлові хвилі, що випускаються дисплеями, викликають серйозні порушення у секреції організмом мелатоніну. Він виробляється шишковидною залозою (ця крихітна залоза знаходиться в головному мозку) і регулює наш біологічний годинник, зокрема, несе відповідальність за якість сну. Коли стає темно, відбувається виділення мелатоніну. Для організму це сигнал знизити температуру тіла і приготуватися до нічного відпочинку.

Відповідь на запитання, чому не можна спати з мобільним телефоном, у цьому випадку пов'язана з тим, що світіння лежачого біля ліжка смартфона втручається в цей процес. Вчені вважають, що гаджет здатний гальмувати секрецію мелатоніну до 20 відсотків! Тоді і виникають проблеми із засипанням, люди часто вириваються зі сну і не можуть зануритися в нього знову. А якщо ми не дамо організму якісно відпочити, доведеться зіткнутися з низкою наслідків. Крім цілком зрозумілої сонливості можуть виникати проблеми з аналітичним і раціональним мисленням, з'являються перепади настрою. Погіршення якості сну, що зберігається протягом тривалого часу, є фактором, який значно підвищує, наприклад, ризик потрапляння в аварію.

2. Що буде, якщо спати з телефоном: виникнення залежності

Вплив стільникових телефонів на людину настільки великий, що навіть відбивається на психіці та поведінці. З досліджень, проведених Гарвардською школою бізнесу, випливає, що більше 60% опитаних американців спить з телефоном на ліжку, половина перевіряє телефон щонайменше раз протягом ночі, і майже 10 відсотків роблять це ще частіше!

Потреба поблизу апарата навіть у нічний час може бути ознакою свого роду залежності під назвою «номофобія» (страх бути позбавленим контакту з телефоном). Як і інші шкідливі звички, номофобія пов'язана з порушенням секреції дофаміну. Відсутність «друга» в зоні видимості або досяжності веде до підвищеної нервозності, занепокоєння і навіть фізіологічних розладів: запаморочення, утрудненості дихання або болю в грудях. І все це через те, що улюбленого гаджета не було під рукою!

Як уникнути залежності? Найкраще вольовим зусиллям вимикати мобільний телефон на ніч або не брати його з собою під подушку чи тумбочку, а залишати його в іншій кімнаті, що буде корисно для здоров'я та з інших причин.

3. Що буде, якщо спати з телефоном: дезорієнтація мозку

Стільниковий часто використовують як будильник. Широко використовується в такому випадку функція повтору, завдяки якій ми можемо відкласти момент розлуки із затишним ліжком. Багато людей таким чином викроюють для себе ще кілька десятків хвилин, прокинувшись лише на мить, щоб натиснути кнопку і знову поринути в обійми Морфея. Знайома картина?

За словами вчених, такі дії не надто корисні для нашого здоров'я. Що буде, якщо спати з телефоном для того, щоб за його допомогою відвести собі трохи часу на солодку дріму? Переривання будильником поточної фази сну для мозку є великою проблемою та важливим завданням. А якщо ми «підсовуємо» йому не один, а кілька дзвінків для пробудження, то він, можливо, збунтується, тому що змушений поперемінно виробляти дофамін, який відповідає за активність, і серотонін, який заспокоює та послаблює тіло.

Наслідком такої чехарди є порушення роботи мозку протягом дня. Ми можемо мати проблеми з концентрацією, зіштовхнутися із дратівливістю, перепадом настрою, млявістю, порушенням фізичної працездатності. Чи не надто це висока ціна за кілька солодких ранкових хвилин – вирішувати вам.

4. Що буде, якщо спати з телефоном: загроза раку

Те, що телефон порушує сон, ще квіточки. Ягідки – це підвищена загроза виникнення злоякісних пухлин. Погодьтеся, це серйозний аргумент на користь розлучення зі смартфоном, хоча б тимчасового. Вплив телефонів на людину та підвищений ризик розвитку раку зокрема – тема гостра, обговорювана та суперечлива. І хоча досі немає жодних досліджень, які б однозначно вказували на зв'язок між електромагнітним випромінюванням смартфонів і розвитком ракових клітин, багато вчених і навіть ВООЗ рекомендують дотримуватися обережності - від гріха подалі. Особливо це стосується дітей, схильних, зокрема раку мозку. Тому таку категорію користувачів не можна спати з телефоном у голови.

5. Що буде, якщо спати з телефоном: ризик пожежі

Телефон у ліжку може стати безпосередньою загрозою для здоров'я та навіть життя. У цьому на власному досвіді переконалася 13-річна мешканка Далласа. Дівчинка, як і щоночі, залишила гаджет під подушкою. За кілька годин вона прокинулася від запаху диму і з жахом виявила, що подушка горить. На щастя, їй удалося вчасно загасити вогонь. Причиною пожежі виявилася несправна батарея телефону.

У нашому уявленні мобільник не є пожежонебезпечним об'єктом, але насправді випадки їх займання не є чимось надзвичайним.

Таким чином, відповіді на запитання, чи можна і що буде, якщо спати з мобільним телефоном під подушкою або просто поруч із головою, не вселяють оптимізму. Вплив гаджета виявляється більшим, ніж ми думаємо. І, щоб себе від нього захистити, розумно хоча б на якийсь час розлучатися зі своїм розумним помічником.

Ми вже не уявляємо своє життя без смартфона.

Цілий день цей пристрій допомагає нам бути на зв'язку та отримувати потрібну інформацію.

І навіть засинаємо ми часто обійнявшись зі своїм мобільним помічником.

Чи це шкідливо? І якщо так, то чому?

Чому під час сну потрібно класти телефон подалі від голови?

Ми не говоритимемо про те, що мобільний телефон є джерелом випромінювання. Так, це так, але з огляду на можливості, які дарує смартфон, відмовитися від нього сучасній людині практично нереально. Але можна значно скоротити шкідливий вплив. Про це й йтиметься.

На жаль, багато хто з нас лягає спати, поклавши смартфон поруч із подушкою. , відео, ... та що завгодно - ми звикли засинати, дивлячись на екран смартфона. Як наслідок — найчастіше під час сну мобільник лежить поряд із головою людини, що спитає. Або поруч із ліжком.

Так ось, це шкідливо та безглуздо. Як ви знаєте, чим ближче джерело випромінювання, тим гірше нашому організму. Особливо деструктивно вплив електромагнітних хвиль на мозок.

Протягом дня мобільник знаходиться у сумці чи кишені. До голови ми прикладаємо телефон лише на короткий час розмови. Якщо ж ми залишаємо смартфон поруч із подушкою на ніч, то отримуємо додаткову дозу опромінення, посилюючи тим самим час шкідливого впливу на 33%. Навіщо?

Звичайно, випромінювання мобільного телефону під час простою слабше, ніж під час розмови. Проте телефон найчастіше лежить на ліжку поруч із головою сплячого, що значно посилює вплив на мозок та організм у цілому. То навіщо зайвий раз опромінювати себе? Адже уві сні ми проводимо 1/3 свого життя.

Що робити? Найкраще на час сну тримати смартфон подалі від голови, а ще краще від ліжка загалом. Або взагалі відключати його (будильник працює і при вимкненому телефоні). Це позитивно позначиться на вашому сні, здоров'ї та самопочутті.

ВИСНОВОК

Техносфера і так чинить сильний негативний вплив на людину. Тому безглуздо шкодити ще й зайвим вивченням мобільного телефону під час сну. Сон потрібний людині для відпочинку та відновлення, тому буде корисно позбутися звички класти смартфон уночі поруч із головою. Звичайно, якщо один або кілька разів поспати з телефоном під подушкою нічого не трапиться. Але якщо чинити так завжди, то є досить велика ймовірність негативних наслідків.

Ще за темою:

Чому псується зір? 2 причини короткозорості. Профілактика Чому перша година після пробудження така важлива? Відновлення зору: 7 вправ, 5 порад та 6 відео-лекцій

Мобільні телефони стали невід'ємною частиною життя людей. Більше того, вони розвинулися настільки, що є маленькими переносними комп'ютерами, в яких ви можете спілкуватися з людьми з усього світу, дізнаватися про останні новини та події, обмінюватися фотографіями, відеозаписами та іншими файлами, слухати музику, дивитися фільми, грати в ігри та так далі. Загалом, зараз складно знайти людину, яка не використала б свій смартфон на постійній основі. А це означає, що люди також беруть телефони із собою в спальню, тому що прямо перед сном вони намагаються прочитати та побачити все, що не змогли прочитати та побачити протягом дня. Проте, всі знають, що це шкідливо. На жаль, це не обмежує людей від того, щоб брати свої смартфони із собою до спальні. Але ця стаття не спрямована на те, щоб відмовити вас це робити, як десятки інших постів у Мережі. Тут ви знайдете інформацію про те, як перетворити свою шкідливу звичку на менш шкідливу, а в деяких випадках навіть корисну. Дізнайтеся, що потрібно зробити, щоб телефон у спальні перестав загрожувати вам і став вашим надійним союзником.

Причини, через які телефон у спальні шкідливий

Засипати з телефоном – погана ідея, проте ви, найімовірніше, вже знали про це. Національний фонд сну США повідомляє, що використання електронних девайсів у спальні сильно порушує природні малюнки циклу сну. Більшою мірою це відбувається через блакитне світло, яке випромінюють екрани сучасних девайсів. І хоча це дуже погано позначається на здоров'ї вашого сну, дуже складно повністю відмовитись від використання телефонів перед сном. Багато людей намагаються зробити спальню зоною без телефонів і не справляються з поставленим перед собою завданням. Так що робити, якщо ви не можете обійтися в спальні без телефону? Якщо ви наполягаєте на тому, щоб використовувати його перед сном або спати поряд з ним, вам варто спробувати використовувати ваш телефон так, щоб він допомагав вам швидше засинати, а також прокинутися після здорового сну.

Що робити, якщо ви можете жити без телефону?

Дуже важливо відзначити, що практично всі наукові дані, які на сьогоднішній день доступні, зводяться до того, що вам потрібно залишати телефон взагалі в іншій кімнаті, щоб максимально покращити здоров'я вашого сну, тому використання телефону для того, щоб засинати, не буде вашим. основним варіантом. Але якщо ви не можете впоратися зі своїми бажаннями, існують спеціальні програми, які зроблять вашу ніч спокійнішою.

Як найефективніше засипати?

Щоб приготуватися до сну, вам потрібно перейти від шуму та суєти дня до спокою вечора. Вам потрібно відвести перехідний період часу, який допоможе розслабити мозок, замість стимулювати його електронними листами, повідомленнями та соціальними мережами. Але, на жаль, більшість людей дуже рідко це роблять. Тому немає нічого дивного в тому, що величезна кількість людей не можуть заспокоїти розуми, що активно працюють, і спокійно відійти до сну натуральним чином. Саме тому в цій статті розглядаються способи того, щоб зберігати своє здоров'я та відповідним чином висипатися, навіть якщо ви продовжуєте наполягати на використанні телефону вечорами та перед сном.

Увімкніть нічний режим

Використовуйте налаштування вашого телефону, щоб перевести його в нічний режим, який знижує яскравість екрана вашого телефону вечорами і фільтрує те саме блакитне світло, яке не дає вам заснути, сигналізуючи вашому мозку, що день ще не скінчився. Більшість сучасних телефонів пропонують вбудовану можливість фільтрувати блакитне світло подібним чином. Ці фільтри можна контролювати за допомогою таймера, щоб вони включалися та вимикалися автоматично, коли вам це потрібно. А якщо вірити вченим, то порятунок себе від блакитного світла може надати вам величезну допомогу в тому, щоб заснути.

Медитуйте

Вам безперечно варто почати медитувати, тому що, навіть якщо вам не здається, що ви проводите за медитацією достатню кількість часу, цей процес все одно дуже вплине на ваше життя. Існує безліч програм, які можуть запропонувати вам способи зробити медитацію простіше і доступніше. Навіщо це потрібно? Справа в тому, що наукою вже було доведено, що ця практика покращує якість сну, а також значно знижує ризик безсоння. Експерти повідомляють, що людям часто буває дуже складно заснути, а думки про те, як сильно вам потрібно виспатися, не допомагають заснути, а діють прямо протилежно. Медитація може дозволити вашим думкам перестати блукати, що дозволить вам спокійно заснути.

Завантажте програму-будильник

Якщо звук будильника змушує вас мучитися щоранку, вам варто спробувати використати одну з програм, створених для того, щоб вам було простіше прокидатися вранці. Багато з цих програм мають дуже широкий функціонал. Наприклад, вони можуть допомагати вам визначати оптимальний час сну, найкращий момент підйому, і використання такого розумного будильника може дуже сильно допомогти, якщо йдеться про те, щоб щоранку прокидатися в хорошому настрої, з великим запасом енергії та виключно позитивними думками.

Увімкніть режим "Не турбувати"

Програми соціальних мереж зазвичай мають стандартні налаштування, які активують оповіщення, спрямовані на те, щоб змусити вас далі користуватися програмою. Якщо ви зміните ці налаштування, ви зможете більш усвідомлено використовувати свій телефон, наприклад, читаючи новини всього протягом декількох хвилин увечері, а не подорожуючи нескінченними сторінками соціальних мереж годинами безперервно. Якщо ви хочете заснути якнайшвидше, вам обов'язково потрібно включити режим «Не турбувати».

Висновки

Не бійтеся відкласти телефон убік. Найімовірніше, ви спатимете значно краще, якщо він не лежатиме поряд. Однак якщо ви не можете боротися з бажанням переглянути свої соціальні мережі перед сном, вам потрібно використовувати поради, які ви дізналися з цієї статті, оскільки вони допоможуть вам краще висипатися та відпочивати ночами. Кожну з цих порад можна використовувати у будь-який окремо взятий момент часу. Більше того, жоден з них не вимагає від вас придбання будь-яких додаткових аксесуарів. Все, що ви можете зробити, можна зробити з використанням виключно вашого телефону. Іноді вам знадобиться доступ до Інтернету, щоб завантажити ту чи іншу програму, проте якщо ви берете телефон із собою в спальню, найімовірніше, у вас є доступ до Інтернету. Інакше ви не змогли б перевірити всі оновлення у ваших соціальних мережах. Загалом, якщо ви ставитеся до тих людей, які розуміють, що мобільний телефон у спальні – це погано, але при цьому не можете відмовитися від цієї шкідливої ​​звички, дані прийоми дозволять вам ефективно перетворити вашу шкідливу звичку на значно кориснішу, і ви нарешті можете висипатися. Як бачите, вам не потрібно творити чудеса, пити снодійне, звертатися до фахівця та витрачати на це величезні суми грошей. Від вас вимагається лише бажання щось зробити з ситуацією, що склалася, і тоді ви зможете жити повноцінним життям. Навряд чи хтось заперечуватиме той факт, що сон є ключовим елементом людського життя, тому вам безперечно варто подбати про те, щоб у вас було з ним все гаразд.

Вони пов'язують нас із усім світом.

Тож не дивно, що вони завжди з нами. Але експерти виявили, що місце зберігання телефону та погодні умови можуть вплинути як на сам телефон, так і на його власника, причому далеко не на краще.

Отже, якщо вам цікаво дізнатися, де ніколи не варто тримати свій телефон, читайте далі.

Небезпечні телефони

Задня кишеня

Оскільки сучасні мобільні телефони мають сенсорні чутливі екрани, є ймовірність випадкового набору номера.

Також, якщо ви відчули деякий біль у ногах та шлунку, це може бути пов'язане з сидінням на вашому телефоні протягом тривалого часу. Це може викликати ішіас (попереково-хрестовий радикуліт) – біль у зоні сідничного нерва.

Крім цього, ви також ризикуєте зігнути екран свого телефону.

Передня кишеня

Чоловіки не часто носять із собою рюкзак, тому вони зазвичай тримають смартфон у передній кишені. Але, згідно з результатами недавніх досліджень, мобільні телефони можуть впливати на якість сперми. Електромагнітне випромінювання пристрою знижує якість та кількість сперматозоїдів.

У районі грудей

Незважаючи на те, що поки що це не доведено, експерти вважають, що радіація телефону може бути джерелом раку молочної залози. Дослідження ще не завершено, але, можливо, краще не тримати свій смартфон у районі грудей. Крім цього, піт може зашкодити пристрою.

Читайте також:12 правил знайомства сучасної жінки

Шкідливість смартфонів

На стегнах

Дослідники з Університету Сулеймана Демірелі виміряли густину тазової кістки у 150 чоловіків, які принесли свій телефон на поясі. Вони виявили, що густина кістки з того боку, де чоловіки постійно тримають свій смартфон, менша. Це може призвести до послаблення стегон, особливо для тих, хто вже страждає на остеопороз. Ви повинні тримати свій телефон у сумці.

Біляшкірою

Крім шкідливого електромагнітного випромінювання, яке, як вважається, може викликати рак, телефони, а точніше їх поверхню містить багато бактерій, які переносяться з рук на обличчя. Якщо ви не любите торкатися обличчям до ручок дверей або скла, то, можливо, вам не варто торкатися телефоном особи.

Чому сідає батарея телефону

На зарядці

Хоча це може не вплинути безпосередньо на здоров'я, це шкодить здоров'ю вашого пристрою. Після закінчення заряджання телефон потрібно від'єднувати від розетки, інакше скорочує час автономної роботи телефону. Це означає, що акумулятор вашого смартфона триматиме менше.

На холоді

Майже жодна електроніка не любить холоду. Залишаючи телефон на холоді, ви посилюєте ймовірність утворення конденсату всередині пристрою, коли він прогріватиметься. Переконайтеся, що телефон тримається при постійній кімнатній температурі, щоб уникнути його пошкодження всередині.

На спеку

Високі температури можуть призвести до перегріву вашого смартфона, тому не тримайте його на сонці або поруч із багаттям або піччю.

Небезпечні смартфони

Поряд із новонародженими

Дослідники продовжують вивчати вплив випромінювання смартфонів на новонароджених. Поки вони з'ясували, що у дітей молодшого віку, які зазнають впливу смартфонів незабаром після народження, виникають серйозні розлади поведінки. Рекомендується тримати смартфон(и)подальше від ваших маленьких дітей.

Під подушкою

Існує безліч причин, чому ви не повинні спати зі своїм смартфоном у ліжку.

1. Якщо ви отримуєте сповіщення протягом всієї ночі, вони змушують ваш екран світитися, і це може перервати ваш сон, тому що непотрібне яскраве світло порушує виробництво мелатоніну.

2. Електромагнітне випромінювання також може викликати головний біль і запаморочення.

3. Крім того, якщо ваш телефон під'єднано до зарядного пристрою протягом ночі, ви ризикуєте викликати пожежу. Краще помістити свій телефон на тумбочку або стіл, поки ви спите.