В наш час практично всі мають мобільний телефон. Сьогодні він увійшов у наше життя дуже щільно. На рік у середньому людина здійснює сотні тисяч дзвінків. Сьогодні ви дізнаєтесь, чому шкідливо носити телефон у кишеніта як захиститись від шкідливого впливу телефону.

Сьогодні вчені б'ють на сполох. Через мобільник виникає головний біль, погіршення пам'яті. Багато хто знає, що не можна телефон поміщати поруч із подушкою.Але є люди, які не вважають телефони шкідливими.

Телефон має кожен. А деякі люди мають кілька телефонів. Як захистити себе від шкідливого впливу телефону. Коли ви розмовляєте телефоном, він створює магнітне поле. Діє воно на систему крові,нервову систему.

Найбільш уразлива голова під час переговорів. Усі телефони працюють по-різному. Не більше години на день можна говорити мобільним телефоном. Якщо ви говорите по телефонутри години на день, це критичний показник.

Випромінювання ви не відчуваєте. Можливо розлад центральної нервової системи, гіпертонія. Електронне полевід стільникових телефонів відноситься до канцерогенів ступеня В2. Можлива нервозність, порушення сну, депресія.

Якщо стадія початкова, то краще відмовитися від телефону та міського життя на 2-3 тижні. Сьогодні покажуть, як змінюється електромагнітне поле залежно від умов використаннятелефону. Мобільний телефон може призвести до передчасного старіння та порушення обмінних процесів.

Телефон безпечний вже на відстані півметра. Є прості рішення. Найкраще використовувати бездротовуабо дротову гарнітуру. Коли ви розмовляєте телефоном, утримуйте його на відстані 30 см.

Сьогодні в інтернеті продаються різні пристрої, які нібито нейтралізують випромінювання. Речів багато,але вони є ефективними. Потрібно просто збільшувати відстань від голови до телефону. Коли ви спите, а поряд з вами мобільний телефон, то ви спатимете неспокійно, вас будуть будити оповіщення, смс-ки.

Частина досліджень каже, Що телефони не небезпечні, а частина досліджень каже, що вони небезпечні. Люди самі відчувають головний біль,біль в очах. Прийнято вважати, що з телефонів виходить випромінювання. Коли ви розмовляєте мобільним телефоном, то сигнал від вежі сприймає сам апарат. Частина цих радіохвиль поглинаєтьсятканинами людини, перетворюючись на енергію.

Доведено, що частини тіла нагріваються. У небезпеці діти їх голова може нагріватися, якщо вони говорять по телефону. Люди сплять і кладуть телефони на тумбочку поруч із ліжком. Це також погано. Сьогодні все пояснять вам експерти у студії.

Вважається що мобільні телефони викликають безсоннята головний біль. Сон стає чуйним. Мобільний телефон нагріватиме подушку. Погано впливає на мозок магнітне випромінювання. Людина не може вступити в фазу швидкого сну.Виникає дратівливість, безсоння.

Сідає від мобільного телефону та зір.Шрифт у телефоні менший, його ближче підносять до очей. Краще працювати не в телефоні, а в планшеті. Потрібно робити перерви, треба робити гімнастику для очей. Якщо у людини артеріальна гіпертонія,то може підвищуватися тиск, коли телефоном йому кажуть щось негативне.

Існує думка, що мобільні телефони підвищують ризик ракових захворювань Треба тримати мобільні телефони подалі від тіла. Якщо людина має кардіостимулятор, то мобільний телефон треба тримати подалі.Важливо зменшити час використання телефону.

мобільний зв'язокшкодить і тоді, коли ви ведете машину. Навіть якщо ви говорите про бездротову гарнітуру, ви не контролюєте ситуацію на дорозіЗа кермом не користуйтесь мобільними телефонами.

Не можна мати телефонина собі в кишені сорочки чи джинсів. Краще носити телефон у сумці. На собі категорично телефон не можна мати, можуть бути проблеми з серцем і онкологія. Можна під час спорту носити мобільний телефону манжеті на руці.

Сьогодні можна впевнено сказати, що мобільний телефон став своєрідним продовженням нашого тіла. Для багатьох залишати телефон на ніч біля ліжка — звичайна практика.

Причини можуть бути різними. Це може бути необхідність залишатися на зв'язку в будь-який час доби, а також можливість аварійних ситуацій, або просто тому, що смартфон є останньою річчю, яку ми шукаємо перед сном, але першою, як тільки ми відкриваємо очі. Багато хто боїться пропустити повідомлення, яке може бути відправлене кимось із друзів-північників.

Але чи можна спати з телефоном, і що буде, якщо спати з ним під подушкою чи біля голови?

Якщо спати поряд із мобільним телефоном, ви ризикуєте підірвати своє здоров'я!

Радіаційне випромінювання, яке походить від смартфонів, визнано небезпечним і тому нікому не рекомендується потрапляти в поле його дії. Системи стільникового зв'язку та бездротового інтернету створюють фонове електромагнітне випромінювання, яке пригнічує діє на нервову та ендокринну систему людини.

Вчені із Ярославля проводили дослідження впливу випромінювання мобільного телефону на проростання цибулин. Для цього вони просто клали включений мобільник (+ блютуз та інтернет) поруч. Досліди вражали! У кілька разів підвищувалась кількість мутацій, з'являлися багатоядерні клітини, викривлення росту рослини- Найнешкідливіше. При цьому заодно з'ясувалося, деякі вчені отримували хабарі від стільникових операторів, щоб не публікували результати досліджень, до речі, випромінювання від вай-фай в десятки разів вище. Це доводить, що мобільний телефон шкідливий для людини, а вже для сплячої - тим більше.

Навіть якщо ти використовуєш мобільний телефон як будильник, все одно необхідно вимикати його на ніч, тому що якщо ми його не використовуємо, він все одно отримує доступ до радіочастот. Це означає, що телефон постійно випромінює електромагнітні хвилі у навколишнє середовище, а не лише тоді, коли він використовується. Якщо ми кладемо його поруч із головою під час сну, ці хвилі поширюються на насі ми отримуємо додаткову дозу опромінення, посилюючи час шкідливого впливу на 33%. Навіщо?

Нещодавнє дослідження, проведене в Австралії, показало, що є зв'язок між використанням смартфонів і безпліддям у чоловіків, а також зниженням якості сперми.

Телефон поруч з ліжком також підвищує рівень нашої тривоги,робить нас схвильованими і змушує прокидатися посеред ночі, щоб перевірити пошту або соціальні мережі щоразу, коли нам надходить повідомлення. Такі зміни в поведінці та звичках зрештою призводять до стресу, безсоння, втрати концентрації, когнітивних проблем, відсутності продуктивності, дратівливості, нічних кошмарів і головних болів.

Якщо спати поряд з мобільним телефоном – зміна біоритмів

Вчені виявили, що сині світлові хвилі, що випускаються дисплеями, викликають серйозні порушення у секреції організмом мелатоніну.Він виробляється шишковидною залозою (ця крихітна залоза знаходиться в головному мозку) і регулює наш біологічний годинник, зокрема, несе відповідальність за якість сну. Коли стає темно, відбувається виділення мелатоніну. Для організму це сигнал знизити температуру тіла і приготуватися до нічного відпочинку.

Відповідь на запитання, чому не можна спати з мобільним телефоном, у цьому випадку пов'язана з тим, що світіння лежачого біля ліжка смартфона втручається в цей процес. Вчені вважають, що гаджет здатний гальмувати секрецію мелатоніну до 20 відсотків!Тоді і виникають проблеми із засипанням, люди часто вириваються зі сну і не можуть зануритися в нього знову.

А якщо ми не дамо організму якісно відпочити, доведеться зіткнутися з низкою наслідків. Крім цілком зрозумілої сонливості, можуть виникати проблеми з аналітичним та раціональним мисленням, з'являються перепади настрою.

Погіршення якості сну, що зберігається протягом тривалого часу, є чинником, що значно підвищує, наприклад, ризик попадання на аварію.

Якщо спати поряд з мобільним телефоном – дезорієнтація мозку

Стільниковий часто використовують як будильник.Широко використовується у такому разі функція повтору, завдяки якій ми можемо відкласти момент розлучення із затишним ліжком. Багато людей таким чином викроюють для себе ще кілька десятків хвилин, прокинувшись лише на мить, щоб натиснути на кнопку і знову поринути в обійми Морфея. Знайома картина?

За словами вчених, такі дії не надто корисні для нашого здоров'я. Переривання будильником поточної фази сну для мозку є великою проблемою та важливим завданням.
А якщо ми «підсовуємо» йому не один, а кілька дзвінків для пробудження,то він, можливо, збунтується, тому що змушений поперемінно виробляти дофамін, який відповідає за активність, і серотонін, який заспокоює та послаблює тіло.

Наслідком такої чехарди буває порушення роботи мозку протягом дня. Ми можемо мати проблеми з концентрацією, зіштовхнутися із дратівливістю, перепадом настрою, млявістю, порушенням фізичної працездатності. Чи не надто це висока ціна за кілька солодких ранкових хвилин – вирішувати вам.

Якщо спати поряд з мобільним телефоном – загроза раку

Всесвітня організація охорони здоров'я заявила, що не лише мобільні телефони, а й усі електронні апарати загалом шкідливі для організму та можуть суттєво збільшити ймовірність виникнення злоякісних пухлин. Вони мають токсичний ефект,і багато вчених визнають це.

Погодьтеся, це серйозний аргумент на користь розлучення зі смартфоном, хоча б тимчасового. Вплив телефонів на людину та підвищений ризик розвитку раку зокрема – тема гостра, обговорювана та суперечлива. І, хоча досі немає значущих досліджень, які б однозначно вказували на зв'язок між електромагнітним випромінюванням смартфонів і розвитком ракових клітин, багато вчених і навіть ВООЗ рекомендують бути обережними - від гріха подалі. Особливо це стосується дітей, схильних, зокрема раку мозку. Тому таку категорію користувачів не можна спати з телефоном у голови.

4:9

Якщо спати поряд з мобільним телефоном – ризик пожежі

Експерти вважають, що мобільний телефон повинен бути принаймні за один метр від нашого тіла, поки ми спимо. Його можна залишити, наприклад, на дивані чи кріслі.

Телефон у ліжку може стати безпосередньою загрозою для здоров'я та навіть життя. У цьому на власному досвіді переконалася 13-річна мешканка Далласа. Дівчинка, як і щоночі, залишила гаджет під подушкою. За кілька годин вона прокинулася від запаху диму і з жахом виявила, що подушка горить. На щастя, їй удалося вчасно загасити вогонь. Причиною пожежі стала несправна батарея телефону.

5:9

Особливо небезпечна звичка заряджати телефон уночі та при цьому класти його під подушку. Є безліч випадків, коли люди обпалювали своє обличчя та руки під час перезавантаження та перегорання своїх пристроїв. Подушки зроблені з легкозаймистого матеріалу, і це наражає нас на небезпеку, так як ми не розуміємо, що відбувається навколо нас, поки ми спимо.

У нашому уявленні мобільник не є пожежонебезпечним об'єктом, але насправді випадки їх займання не є чимось надзвичайним.

Корисні звички, які допоможуть зменшити шкоду від використання мобільного телефону:

• Віддавати перевагу коротким дзвінкам і прикладати телефон до іншого вуха кожні кілька хвилин.
• Якщо це можливо, використовувати гучний зв'язок,щоб не брати телефон до рук і не прикладати його до голови .
• Не дозволяти дітям використовувати мобільний телефоннавіть як іграшка.
• Не говорити по телефону в області слабкого прийому сигналу,оскільки телефон намагатиметься зловити потужніші радіочастоти.
• Не носити телефон поряд із тілом(особливо чоловікам у кишені штанів) та не допускати контакту зі шкірою.
• Відсувати його хоча б на півметра від себепід час роботи за письмовим столом.

Дуже важливо хоча б іноді відмовлятися від мобільного телефону та трохи відпочивати. Вночі потрібно спати та відновлювати витрачену за день енергію. Краще триматися від мобільного телефону якнайдалі, поки ти не встала. Таким чином ми уникаємо дисбалансу у рівні нейронів, якості сну та рівні стресу.

Не забувай, що інші електронні прилади, які є в тебе вдома, також можуть бути шкідливими для здоров'я:
Намагайся не тримати комп'ютер або телевізор у кімнаті.Якщо вони вже в тебе є, намагайся відключати їх перед тим, як ідеш спати.
Вимикай роутер, коли йдеш спати
Намагайся не дивитися на екран телефону перед тим, як заплющиш очі, щоб остаточно заснути.

Таким чином, відповіді на запитання, чи можна і що буде, якщо спати з мобільним телефоном під подушкою або просто поруч із головою, не вселяють оптимізму. Вплив гаджета виявляється більшим, ніж ми думаємо. І, щоб себе від нього захистити, розумно, хоча б на якийсь час, розлучатися зі своїм розумним помічником.

Сьогодні можна впевнено сказати, що мобільний телефон став своєрідним продовженням нашого тіла. Для багатьох залишати телефон на ніч біля ліжка – звичайна практика. Причини можуть бути різними. Це може бути необхідність залишатися на зв'язку в будь-який час доби, а також можливість аварійних ситуацій, або просто тому, що смартфон є останньою річчю, яку ми шукаємо перед сном, але першою, як тільки ми відкриваємо очі. Багато хто боїться пропустити повідомлення, яке може бути відправлене кимось із друзів-північників... Але чи можна спати з телефоном, і що буде, якщо спати з ним під подушкою чи біля голови? Якщо спати поряд із мобільним телефоном, ви ризикуєте підірвати своє здоров'я! Радіаційне випромінювання, яке походить від смартфонів, визнано небезпечним і тому нікому не рекомендується потрапляти в поле його дії. Системи стільникового зв'язку та бездротового інтернету створюють фонове електромагнітне випромінювання, яке пригнічує діє на нервову та ендокринну систему людини. Вчені із Ярославля проводили дослідження впливу випромінювання мобільного телефону на проростання цибулин. Для цього вони просто клали включений мобільник (+ блютуз та інтернет) поруч. Досліди вражали! У кілька разів підвищувалася кількість мутацій, з'являлися багатоядерні клітини, викривлення росту рослини найнешкідливіше. При цьому заодно з'ясувалося, деякі вчені отримували хабарі від стільникових операторів, щоб не публікували результати досліджень, до речі, випромінювання від вай-фай в десятки разів вище. Це доводить, що мобільний телефон шкідливий для людини, а вже для сплячої - тим більше. Навіть якщо ти використовуєш мобільний телефон як будильник, все одно необхідно вимикати його на ніч, тому що навіть якщо ми його не використовуємо, він все одно отримує доступ до радіочастот. Це означає, що телефон постійно випромінює електромагнітні хвилі у навколишнє середовище, а не лише тоді, коли він використовується. Якщо ми кладемо його поруч із головою під час сну, ці хвилі поширюються на нас, і ми отримуємо додаткову дозу опромінення, посилюючи час шкідливого на 33%. Навіщо? Нещодавнє дослідження, проведене в Австралії, показало, що є зв'язок між використанням смартфонів і безпліддям у чоловіків, а також зниженням якості сперми. Телефон поряд з ліжком також підвищує рівень нашої тривоги, робить нас схвильованими і змушує прокидатися посеред ночі, щоб перевірити пошту або соціальні мережі щоразу, коли нам надходить повідомлення. Такі зміни в поведінці та звичках зрештою призводять до стресу, безсоння, втрати концентрації, когнітивних проблем, відсутності продуктивності, дратівливості, нічних кошмарів та головних болів. *************************************** ТАК Ж ДИВІТЬСЯ КРАЩІ РЕЦЕПТИ ДИВІТЬСЯ ЗА ПОСИЛАННЯМ *** ************************************ Підпишись на кулінарний канал і стеж за новинками, нові рецепти щодня: https://www.youtube.com/channel/UCh3yCLRgNaVrgSB6rCdQV_g?sub_confirmation=1

Якщо спати поряд з мобільним телефоном - зміна біоритмів Мобільний телефон не рекомендується носити з собою і вдень, але коли ми спимо і бачимо кошмари або часто прокидаємося, це означає, що в нашому організмі змінився біологічний годинник. Вчені виявили, що сині світлові хвилі, що випускаються дисплеями, викликають серйозні порушення у секреції організмом мелатоніну. Він виробляється шишковидною залозою (ця крихітна залоза знаходиться в головному мозку) і регулює наш біологічний годинник, зокрема, несе відповідальність за якість сну. Коли стає темно, відбувається виділення мелатоніну. Для організму це сигнал знизити температуру тіла і приготуватися до нічного відпочинку. Відповідь на запитання, чому не можна спати з мобільним телефоном, у цьому випадку пов'язана з тим, що світіння лежачого біля ліжка смартфона втручається в цей процес. Вчені вважають, що гаджет здатний гальмувати секрецію мелатоніну до 20 відсотків! Тоді і виникають проблеми із засипанням, люди часто вириваються зі сну і не можуть зануритися в нього знову. А якщо ми не дамо організму якісно відпочити, доведеться зіткнутися з низкою наслідків. Крім цілком зрозумілої сонливості можуть виникати проблеми з аналітичним і раціональним мисленням, з'являються перепади настрою. Погіршення якості сну, що зберігається протягом тривалого часу, є фактором, який значно підвищує, наприклад, ризик потрапляння в аварію.

Якщо спати поруч із мобільним телефоном – дезорієнтація мозку Стільниковий часто використовують як будильник. Широко використовується в такому випадку функція повтору, завдяки якій ми можемо відкласти момент розлуки із затишним ліжком. Багато людей таким чином викроюють для себе ще кілька десятків хвилин, прокинувшись лише на мить, щоб натиснути на кнопку і знову поринути в обійми Морфея. Знайома картина? За словами вчених, такі дії не надто корисні для нашого здоров'я. Переривання будильником поточної фази сну для мозку є великою проблемою та важливим завданням. А якщо ми «підсовуємо» йому не один, а кілька дзвінків для пробудження, то він, можливо, збунтується, тому що змушений поперемінно виробляти дофамін, який відповідає за активність, і серотонін, який заспокоює та послаблює тіло. Наслідком такої чехарди є порушення роботи мозку протягом дня. Ми можемо мати проблеми з концентрацією, зіштовхнутися із дратівливістю, перепадом настрою, млявістю, порушенням фізичної працездатності. Чи не надто це висока ціна за кілька солодких ранкових хвилин – вирішувати вам.

Якщо спати поруч із мобільним телефоном - загроза раку Всесвітня організація охорони здоров'я заявила, що не тільки мобільні телефони, а й усі електронні апарати загалом шкідливі для організму і можуть суттєво збільшити ймовірність виникнення злоякісних пухлин. Вони мають токсичний ефект, і багато вчених визнають це. Погодьтеся, це серйозний аргумент на користь розлучення зі смартфоном, хоча б тимчасового. Вплив телефонів на людину та підвищений ризик розвитку раку зокрема – тема гостра, обговорювана та суперечлива. І, хоча досі немає значущих досліджень, які б однозначно вказували на зв'язок між електромагнітним випромінюванням смартфонів і розвитком ракових клітин, багато вчених і навіть ВООЗ рекомендують бути обережними – від гріха подалі. Особливо це стосується дітей, схильних, зокрема раку мозку. Тому таку категорію користувачів не можна спати з телефоном у голови.

Якщо спати поряд з мобільним телефоном - ризик пожежі Експерти вважають, що мобільний телефон повинен бути принаймні за один метр від нашого тіла, поки ми спимо. Його можна залишити, наприклад, на дивані чи кріслі. Телефон у ліжку може стати безпосередньою загрозою для здоров'я та навіть життя. У цьому на власному досвіді переконалася 13-річна мешканка Далласа. Дівчинка, як і щоночі, залишила гаджет під подушкою. За кілька годин вона прокинулася від запаху диму і з жахом виявила, що подушка горить. На щастя, їй удалося вчасно загасити вогонь. Причиною пожежі стала несправна батарея телефону. Особливо небезпечна звичка заряджати телефон уночі та при цьому класти його під подушку. Є безліч випадків, коли люди обпалювали своє обличчя та руки під час перезавантаження та перегорання своїх пристроїв. Подушки зроблені з легкозаймистого матеріалу, і це наражає нас на небезпеку, так як ми не розуміємо, що відбувається навколо нас, поки ми спимо. У нашому уявленні мобільник не є пожежонебезпечним об'єктом, але насправді випадки їх займання не є чимось надзвичайним.

Корисні звички, які допоможуть зменшити шкоду від використання мобільного телефону: Віддавати перевагу коротким дзвінкам і прикладати телефон до іншого вуха кожні кілька хвилин. Якщо це можливо, використовуйте гучний зв'язок, щоб не брати телефон до рук і не прикладати його до голови. Не дозволяти дітям використовувати мобільний телефон навіть як іграшку. Не говорити по телефону в області слабкого прийому сигналу, тому що телефон намагатиметься зловити потужніші радіочастоти. Не носити телефон біля тіла (особливо чоловіків у кишені штанів) і не допускати контакту зі шкірою. Відсувати його хоча б на півметра від себе під час роботи за письмовим столом. Дуже важливо хоча б іноді відмовлятися від мобільного телефону та трохи відпочивати. Вночі потрібно спати та відновлювати витрачену за день енергію. Краще триматися від мобільного телефону якнайдалі, поки ти не встала. Таким чином ми уникаємо дисбалансу у рівні нейронів, якості сну та рівні стресу. Не забувай, що інші електронні прилади, які є в тебе вдома, також можуть бути шкідливими для здоров'я: Намагайся не тримати комп'ютер або телевізор у своїй кімнаті. Якщо вони вже в тебе є, намагайся відключати їх перед тим, як ідеш спати. Вимикай роутер, коли йдеш спати Намагайся не дивитись на екран телефону перед тим, як заплющити очі, щоб остаточно заснути. Таким чином, відповіді на запитання, чи можна і що буде, якщо спати з мобільним телефоном під подушкою або просто поруч із головою, не вселяють оптимізму. Вплив гаджета виявляється більшим, ніж ми думаємо. І, щоб себе від нього захистити, розумно, хоча б на якийсь час, розлучатися зі своїм розумним помічником.

У світі, в якому ми живемо сьогодні, використання мобільного телефону набуває все більш важливого значення. Такого важливого, що ми не залишаємось без нього 24 години на добу. Ми не вимикаємо його протягом усього дня, а коли лягаємо спати, кладемо поряд. Але така звичка може завдати шкоди здоров'ю.

Бажаєте дізнатися про те, чи шкідливо спати поряд з мобільним телефоном? Відповідь на це запитання можна знайти у цій статті.

Якщо ви, як і мільярди інших людей, спите, поклавши свій мобільний телефон поруч із ліжком, це може бути причиною багатьох проблем (зараз непомітних) для вашого здоров'я. Випромінювання, яке виробляють смартфони, справді є небезпечним, і його рекомендують уникати з багатьох причин.

Це правило стосується будь-якого часу вдень, а в ті години, коли ми спимо, розташування стільникового телефону поруч з нами може призвести до нічних кошмарів, безсоння, пробудження серед ночі тощо. Чому це відбувається? Електромагнітне випромінювання викликає зміни в системі певних процесів саморегуляції, наприклад, біоритми або серцеві ритми.

Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує, що електронні пристрої загалом (а не лише мобільні телефони) шкідливі для організму та можуть збільшити ризик розвитку раку.

Результати дослідження в Австралії показали, що існує важливий взаємозв'язок між використанням смартфонів та безпліддям, а також зниженням якості сперми у чоловіків. У представників і чоловічої, і жіночої статей виявлено підвищення рівня стресу.

Хоча мобільний телефон має будильник, яким ми зазвичай користуємося, його все ж таки слід вимикати на ніч, тому що він завжди здійснює зв'язок з основними станціями через радіохвилі, навіть тоді, коли ми його не використовуємо. Отже, телефони постійно випромінюють електромагнітні хвилі у навколишнє середовище. І класти цей пристрій поруч із головою під час сну означає наражати свій організм на небезпеку впливу цих шкідливих хвиль.

Як і де ви повинні залишити свій мобільний телефон, коли спите?

Є два способи: перший – вимкніть його та залиште на звичному місці, зате використовуйте інший будильник. Другий спосіб - не вимикати, але помістити його у віддаленій кімнаті, наприклад, на кухні або у вітальні. Така альтернатива менш бажана.

Якщо ви відчуваєте потребу бути на зв'язку через те, що вам, можливо, необхідно буде поспілкуватися з кимось, принаймні вимикайте інтернет або Wi-Fi з'єднання, яке є ще більш небезпечним, ніж радіохвилі. Експерти рекомендують, щоб стільниковий телефон знаходився не менше ніж за метр від тіла під час сну. Можна залишити його, наприклад, на дивані або на стільці.

Крім цього, обов'язково слід пам'ятати, що не можна класти під подушку свій мобільний телефон, коли він заряджається. Є багато випадків опіків обличчя та рук через навантаження і, як наслідок, спалах всередині пристроїв. Більшість подушок виготовлені з матеріалу, який спалахує дуже швидко, і це становить для людини велику небезпеку, коли вона спить.

Також небезпечно, коли ми залишаємо мобільний телефон на тумбі. Це підвищує рівень тривожності, ми постійно перебуваємо в стані очікування, а отже, прокидаємося серед ночі, щоб перевірити електронну пошту або зайти до соціальних мереж. Такі зміни у поведінці та звичках викликають стрес, безсоння, погану концентрацію, проблеми розумової діяльності, зниження продуктивності, нічні кошмари, головний біль тощо.

Інші «здорові» звички при використанні мобільного телефону:

Не розмовляйте довго телефоном, а якщо час спілкування збільшується, кожні кілька хвилин переміщуйте телефон від одного вуха до іншого.
Якщо є така можливість, розмовляйте в системі «вільні руки», щоб пристрій був поруч із головою.
Не дозволяйте дітям використовувати стільниковий телефон навіть як іграшку.
Не розмовляйте по телефону там, де сигнал слабкий, оскільки пристрій буде виробляти потужні радіохвилі.
Не носіть мобільний телефон на тілі (чоловікам рекомендується класти його в кишеню штанів) та уникайте контакту зі шкірою.
Тримайте його подалі (принаймні півметра), навіть якщо він знаходиться на вашому столі.

Отже, необхідно давати відпочинок своєму стільниковому телефону, і тим самим відпочивати від нього. Вночі слід забезпечити собі гарний сон та відпочинок, зарядити батарею, якою користувалися весь день. Краще, щоб стільниковий телефон залишався подалі від нас, доки не встанемо з ліжка (якщо зможемо втриматися від спокуси) або поки не вийдемо з дому на роботу.

І не забувайте, що інші пристрої, які є вдома, також є шкідливими для здоров'я. Намагайтеся не розташовувати телевізори або комп'ютери у своїй спальні. Якщо вони вже там знаходяться, їх потрібно вимикати з розетки перед сном. Вимикайте маршрутизатор, коли лягаєте спати і намагайтеся не використовувати стільниковий телефон перед сном.

Стільниковий телефон перетворився на невід'ємного супутника нашого життя. Ми відчуваємо потребу в ньому не лише вдень, а й уночі. Багато людей, які вирушають у ліжко, стежать за тим, щоб їхній смартфон знаходився в межах досяжності. Але чи можна спати з телефоном і що буде, якщо спати з ним під подушкою чи біля голови?

Вчені вважають, що брати цей пристрій із собою в царство Морфея — не найкраща ідея, оскільки має серйозні наслідки для здоров'я. Чому не можна спати з телефоном?

1. Що буде, якщо спати з телефоном: небезпечне світло

Телефон порушує сон. Професор Рассел Джонсон із Університету штату Мічіган одного разу в інтерв'ю сказав, що смартфони розроблені просто ідеально для того, щоб заважати нам спати. На думку фахівця, ці багатофункціональні пристрої привертають до себе нашу увагу до найпізнішого вечора, нам складно відірватися від пов'язаних із ними повсякденних справ, розслабитися та спокійно заснути.

Але спати з телефоном під подушкою шкідливо не лише тому, що привертає до себе увагу. Вчені виявили, що сині світлові хвилі, що випускаються дисплеями, викликають серйозні порушення у секреції організмом мелатоніну. Він виробляється шишковидною залозою (ця крихітна залоза знаходиться в головному мозку) і регулює наш біологічний годинник, зокрема, несе відповідальність за якість сну. Коли стає темно, відбувається виділення мелатоніну. Для організму це сигнал знизити температуру тіла і приготуватися до нічного відпочинку.

Відповідь на запитання, чому не можна спати з мобільним телефоном, у цьому випадку пов'язана з тим, що світіння лежачого біля ліжка смартфона втручається в цей процес. Вчені вважають, що гаджет здатний гальмувати секрецію мелатоніну до 20 відсотків! Тоді і виникають проблеми із засипанням, люди часто вириваються зі сну і не можуть зануритися в нього знову. А якщо ми не дамо організму якісно відпочити, доведеться зіткнутися з низкою наслідків. Крім цілком зрозумілої сонливості можуть виникати проблеми з аналітичним і раціональним мисленням, з'являються перепади настрою. Погіршення якості сну, що зберігається протягом тривалого часу, є фактором, який значно підвищує, наприклад, ризик потрапляння в аварію.

2. Що буде, якщо спати з телефоном: виникнення залежності

Вплив стільникових телефонів на людину настільки великий, що навіть відбивається на психіці та поведінці. З досліджень, проведених Гарвардською школою бізнесу, випливає, що більше 60% опитаних американців спить з телефоном на ліжку, половина перевіряє телефон щонайменше раз протягом ночі, і майже 10 відсотків роблять це ще частіше!

Потреба поблизу апарата навіть у нічний час може бути ознакою свого роду залежності під назвою «номофобія» (страх бути позбавленим контакту з телефоном). Як і інші шкідливі звички, номофобія пов'язана з порушенням секреції дофаміну. Відсутність «друга» в зоні видимості або досяжності веде до підвищеної нервозності, занепокоєння і навіть фізіологічних розладів: запаморочення, утрудненості дихання або болю в грудях. І все це через те, що улюбленого гаджета не було під рукою!

Як уникнути залежності? Найкраще вольовим зусиллям вимикати мобільний телефон на ніч або не брати його з собою під подушку чи тумбочку, а залишати його в іншій кімнаті, що буде корисно для здоров'я та з інших причин.

3. Що буде, якщо спати з телефоном: дезорієнтація мозку

Стільниковий часто використовують як будильник. Широко використовується в такому випадку функція повтору, завдяки якій ми можемо відкласти момент розлуки із затишним ліжком. Багато людей таким чином викроюють для себе ще кілька десятків хвилин, прокинувшись лише на мить, щоб натиснути на кнопку і знову поринути в обійми Морфея. Знайома картина?

За словами вчених, такі дії не надто корисні для нашого здоров'я. Що буде, якщо спати з телефоном для того, щоб за його допомогою відвести собі трохи часу на солодку дріму? Переривання будильником поточної фази сну для мозку є великою проблемою та важливим завданням. А якщо ми «підсовуємо» йому не один, а кілька дзвінків для пробудження, то він, можливо, збунтується, тому що змушений поперемінно виробляти дофамін, який відповідає за активність, і серотонін, який заспокоює та послаблює тіло.

Наслідком такої чехарди є порушення роботи мозку протягом дня. Ми можемо мати проблеми з концентрацією, зіштовхнутися із дратівливістю, перепадом настрою, млявістю, порушенням фізичної працездатності. Чи не надто це висока ціна за кілька солодких ранкових хвилин – вирішувати вам.

4. Що буде, якщо спати з телефоном: загроза раку

Те, що телефон порушує сон, ще квіточки. Ягідки - це підвищена загроза виникнення злоякісних пухлин. Погодьтеся, це серйозний аргумент на користь розлучення зі смартфоном, хоча б тимчасового. Вплив телефонів на людину та підвищений ризик розвитку раку зокрема – тема гостра, обговорювана та суперечлива. І, хоча досі немає жодних досліджень, які б однозначно вказували на зв'язок між електромагнітним випромінюванням смартфонів і розвитком ракових клітин, багато вчених і навіть ВООЗ рекомендують бути обережними – від гріха подалі. Особливо це стосується дітей, схильних, зокрема раку мозку. Тому таку категорію користувачів не можна спати з телефоном у голови.

5. Що буде, якщо спати з телефоном: ризик пожежі

Телефон у ліжку може стати безпосередньою загрозою для здоров'я та навіть життя. У цьому на власному досвіді переконалася 13-річна мешканка Далласа. Дівчинка, як і щоночі, залишила гаджет під подушкою. За кілька годин вона прокинулася від запаху диму і з жахом виявила, що подушка горить. На щастя, їй удалося вчасно загасити вогонь. Причиною пожежі виявилася несправна батарея телефону.

У нашому уявленні мобільник не є пожежонебезпечним об'єктом, але насправді випадки їх займання не є чимось надзвичайним.

Таким чином, відповіді на запитання, чи можна і що буде, якщо спати з мобільним телефоном під подушкою або просто поруч із головою, не вселяють оптимізму. Вплив гаджета виявляється більшим, ніж ми думаємо. І, щоб себе від нього захистити, розумно хоча б на якийсь час розлучатися зі своїм розумним помічником.