Қолжетімді адамдар не істейді. Психологтар неге ақылды адамдардың достары аз болатынын түсіндіреді

Оқырмандардың жалғыздықты суреттейтін осындай сағынышпен хаттарын оқимын.Олардың достық шеңбері жоқ, олар шынымен де достасқысы келсе де, достаса алмайды. Және олар қандай да бір тұйық шеңберлерге барады - бұл неғұрлым нашар болса, соғұрлым үмітсіздік күшейеді, соғұрлым бейтаныс мінез-құлық, соғұрлым олардан бәрі қашады, жаңа достар табу соғұрлым қиын болады.

Кейде адамның дұрыс емес нәрсені істеп жатқаны анық - теңіз жағасында отырып, ауа-райын күту, шағымдану немесе қандай да бір орынсыз мінез-құлық, адамдардан сіз ешкімнен күтпейтін және талап етпейтін нәрселерді талап ету. Бірақ басқалары бар - олар не сынап көргенін, қандай кітаптарды оқығанын, тәжірибесін қалай талдағанын жазады. Ал сіз ойлайсыз - жарайды, міне, белсенді адам, ол бір орында отырмайды, ол өзін сырттан көруге тырысады, ол қалыпты нәрселерге тырысады. Түсіну қиын, неге ол мұны істей алмайды?

Бірақ мұндай сұрақ қоюшылардың басым көпшілігінде мен екі нәрсені байқадым.

Және бұл екі бөлек нүкте емес, бір мәселенің екі жағы.

Біріншіден, олар қандай да бір жолмен өте дұрыс емесдостықтың не екенін елестетіңіз.

Екіншіден, олар оны біртүрлі елестетеді, олармен дос болуды жеңілдету үшін қажетті достар санын таба алмайды.

Бірде мен адамдардан қанша досы бар деп сұрадым. Мағынасы нағыз достар.Тек достар, достар. Үшеуден көп атағандар аз. Көптеген адамдар жалғыз шынайы дос немесе қыз жоқ деп айтады. Сонымен қатар, жауап бергендердің арасында әлеуметтік өмірі өте аумалы-төкпелі адамдар көп болды. Олардың достары көп, олармен кездеседі, сөйлеседі, қайта қоңырау шалады, киноға барады. Жалпы, олар «Мен жалғызбын» стиліндегі хат авторлары армандағанның бәрін жасайды.

Сіз шынымен біреуді тапқысы келетін жалғыз адамдармен хат алыса бастағанда, олар жиі шағымданады: «Жақсы, жоқ... білесің бе, мен мұндай үстірт жай ғана достық қарым-қатынастарды білдірмеймін - мен дос тапқым келеді! Мұнда нағыз дос!Бейтаныс емес, дос үшін!

Содан кейін олар бұл доспен не істегісі келетінін тізеді, яғни шамамен айтқанда, Бұл дос оларға не үшін керек?Содан кейін ол басталады: «Киноға бару, сөйлесу, хоббиді талқылау, шытырман оқиғалар, балалар, фильмдер, кітаптар, спортзалға бару, би билеу ...» Бір-екі шынайы дос бар екені белгілі болды, ол шынайы. , олар аз. Және олар онымен айналысқысы келеді бәрітізімделген.

Бірақ шын мәнінде - мына шынайы достыққа қараңызшы, адамдар өздерінің нағыз досы деп атайтындарды. Бұл өте сирексіз дұрыс істейтін адам барлық.

Бір нәрсе, қандай да бір қызығушылық, сіз әдетте досыңызбен бөлісесіз. Немесе жұп. Бірақ жақсы дос - бұл сіз үнемі барлық істеріңізді айтып беретін, барлық жерде бірге жүретін және бос уақытыңызды өткізетін адам емес! Мен соншалықты мейірімді бола алатын көп адамдарды білмеймін. Өйткені, адамдардың өз өмірі бар.

Достары бар және толық өмір сүретін, қалағанынша сөйлесетін адамдарға мұқият қараңыз. Олар өздерінің шынайы достарын қаншалықты жиі көреді? Олар қаншалықты жиі қайта шақырады? Онша емес, белгілі болды. Нағыз шынайы дос - бұл шынымен де бір нәрсе арнайы.Мүмкін сіз онымен айына бір рет сөйлесетін шығарсыз. Бірақ шынында да елеулі көмек, қолдау, сенім қажет жерде бірдеңе орын алса, сұрауға болатындардың бірі болады. Адамдардың бәріне жасай бермейтін нәрсеге біреу көмектеседі.

Бірақ... тағы да. Бұл достары жоқ және достасуды білмейтін адамдар (немесе көп емес оңбұл мәселеде тәжірибе) - «доспен ғана не істеуге болады» деп сұрағанда, олардың не тізіп жатқанын қараңыз.

Әркім айтатын ең бірінші нәрсе - «жүрекке сөйлес». Бұл бірінші қателік! Сіз көптеген адамдармен шын жүректен сөйлесе аласыз! Және бұл қажет! Жалғыз ең жақсы доспен ғана емес!

Бұл оңайырақ болады! Кеңес алыңыз! Пікірлерді тыңдаңыз!Мүмкін сіз көп нәрсені өзіңіз түсініп, оны басқаларға түсіндіруге тырысып, өзіңіз үшін реттейтін шығарсыз. «Жүрекпен сөйлесуге» достар ғана емес, сонымен қатар көптеген достар, тіпті жақын адамдар да қолайлы. Психологтардан басқа бейтаныс адамдарИнтернетте, ал кейбір бір реттік есептегіштер - пойызда немесе барда. Мен шын айтамын!

Ал кейбіреулер бәрі соған байланысты деп ойлайды тақырыптар.Ал секс туралы, мысалы ... немесе отбасылық мәселелер туралы ... Бірақ шын мәнінде - иә, оңай! Сен білесің қаншама бейтанысМен олардың жыныстық проблемалары туралы айттым! Алғашқы 10 секундта сіз таң қаласыз, содан кейін сіз бұл адамның бұл туралы айту бізге қызықты болуы мүмкін деп шешкенін түсінесіз. Ал оны мазалап жүрген бір мәселе бар. Сөйтіп оны алып сөйлесті.

Ал түрмедегі ағасы туралы, маскүнем ана туралы және маған шағымданбаған қарақшының баласы туралы! Танысудың бірінші күні өте жиі! Немесе өмірінде екінші рет кәдімгі шыныаяқ кофе! Бұл үшін сізге 25 жылдық алдын ала достық қажет емес!Сізге бәрі қажет емес, сөйлесу үшін қажет нәрсенің бәрі бір-екі досты тастаңыз! Оларды ая. Жалғыз кеудеше бар адамға жұмыс істеу қиын! Кез келген адам жалықтырады. Әсіресе, кімде-кім қиындыққа тап болса, ол туралы жиі және көп айтқысы келетінін ескерсек. Солай - әртүрлі адамдармен сөйлесу.Барлығына оңайырақ болады және ешкім қашпайды, өйткені ол бұл тақырыппен ауырады.

Немесе мұнда: көмек. Тіпті көршісі өте қарапайым нәрсеге көмектесе алады.Енді, егер біреудің үйі өртеніп кетсе және дәл осы түнде бүкіл отбасы түнейтін жері болмаса - бірінші көмек сұрайтын адамдар - жақын достар, иә. Бірақ жылжыту кезінде көмектесу үшін шкафтарды сүйреп апару немесе қандай да бір бағдарламалық құралды жеңу және поштаны орнату туралы кеңес беру үшін - сізге ең жақын досыңыз қажет емес. Сіз әріптесіңізден, досыңыздан сұрай аласыз. Иә, шын мәнінде, және мұнда - кем дегенде бүкіл Интернет, анонимді түрде.

Жалпы, мен соны айтып отырмын Адамдар ойша бұл «жақын досты» барлық жағдайларға арналған құрал ретінде елестетеді.Және олар осындай әмбебап розетка тапқысы келеді - екеуін тауып, олармен бәрін жасаңыз. Ал олар дүниеде жалғыз екенін түсініп, тез қашып кетеді. Өйткені ешкім тіпті ең жағымды «хобби» үшін бүкіл өмірімен және барлық уақытымен жауап бергісі келмейді.

Бұл достарды көп және әртүрлі алыңыз! Біреуге жарты жылда бір рет сізбен бірге кинотеатрға баруға рұқсат етіңіз. Егер сізде 20 адам болса, сіз біреумен кинотеатрға жиі барасыз! Бүкіл бақытыңыз үшін жауапкершілікті бірден бір адамға жүктемеңіз. Ал отыздың бесеуі бір жылда сізге уақыт таппаса - сіздің әлеміңіз құлап кетпейді!

Достық тым жоғары бағаланады.Бұл мағынада, олар ешкімнің өзі көтере алмайтын тым көп «міндеттерді» жүктеуге тырысады.

Ал достар бағаланбайды.Өйткені «дос іздейтін» адамдар неге екені белгісіз, досты мүлдем ешкім емес деп санайды. Ал ең жақын досы болмаса, «фи» дегенді білдіреді.

Бірақ өмірде олай емес. Ең жақын дос пен көңілді достық қарым-қатынас арасында кейде көптеген реңктер болады. Және дәл осылар жан достарОлар да олай туылған жоқ. Басында олар әріптес, көрші, дос болды. Сосын біреу біреумен жақын болып, дос болып кетті. Мұны 5 минутта ешкім жасай алмайды.

Ал нөл мен джекпот арасындағы алдын ала және аралық кезеңде сіз бақыттың шоғырын, керемет әңгімелерді, шынайы жылулықты, қатысуды, махаббатты, өмірдегі ең жарқын сәттерді таба аласыз. Тек олардың бергенін алғыспен қабылдап, қуану керек. Және бұл өте қолайлы емес деп үнемі жыламаңыз, өйткені бұған қоса олар қолды, жүректі және бүкіл өмірінің кілттерін бірден ұсынбады.

Егер адам жалғыз болса, оның не қызы, не жігіті, не достары болмаса, бұл қиын және азапты жағдай. Әлемде үнемі жалғыз болғысы келетін адамдар жоқ. Иә, бұл, әрине, кейде қажет, сіз өзіңізбен жалғыз қалғыңыз келеді, бірақ бұл уақытша жағдай. Ерте ме, кеш пе, бәрібір, сіз сөйлескіңіз келеді.

Сіз «неге менің достарым жоқ» деп жиі ойлайсыз ба? Жалғыз сезіну? Сонымен, бұл мақала сізге арналған, біз оны анықтауға тырысамыз:

жалғыздық себептерімен;

Жағдайдан шығудың жолын табайық.

Бірақ, ең алдымен, 10 жағдайдың 9-ында мәселе сізде екенін атап өткіміз келеді. Мүмкін сіз дұрыс емес нәрсе жасап, айналаңыздағыларды қорқытатын шығарсыз.

Неге менің достарым жоқ?

Адамның өз қателіктері мен ерекшеліктерін мойындау қиын, және әркім өзін-өзі сынай алмайды. Дегенмен, бұл қасиеттерге ие болу өте пайдалы, әсіресе достарыңыз көп болғыңыз келсе.

Біз 5 негізгі қатені қарастырамыз, соның салдарынан адамның жақсы достары немесе жақын адамдары болмайды.

№ 1: Сіз үнемі шағымданасыз

Достарыңыздың болмауына үнемі күңкілдеу мен ыңылдау себеп болуы мүмкін. Өзіңіз бағалаңыз, егер сіз жиі теріс пікірде болсаңыз және оны байқамайсыз, онда ешкім сізбен сөйлескісі келмейтіні таңқаларлық ештеңе жоқ.

Кез келген психолог сізге мұндай мінез-құлық өзімшілдік екенін айтады. Үнемі шағымдану арқылы (тіпті маңызды емес: өмір, қарым-қатынас, жұмыс және т.б.) сіз өз пікіріңізді білдіресіз және бұл сіз үшін маңызды. Оның үстіне, барлығы келісуі керек. Сонымен?

Ал шын мәнінде мүлде емес. Мұндай мінез-құлық, көп жағдайда адамдарды тітіркендіреді. Және олар мұндай ыңырсығандармен сөйлескісі келмейді.

№ 2: Сен достарыңды ұмыттың

Бұл көбінесе жан жарын кездестіргенде болады. Қарым-қатынастың басында серіктесіңізбен мүмкіндігінше көп уақыт өткізгіңіз келетіні табиғи нәрсе. Бірақ достар да назар аударуды қажет етеді.

Егер бұл жасалмаса, олар өздерін қанау және ренжіту сияқты сезінуі мүмкін. Айтпақшы, бұл жерде таңқаларлық ештеңе болмайды. Біреу сізге жалығудан немесе көмек сұрап жүгінсе, ренжімейсіз бе? Дәл солай. Достықты құрметтеу керек!

Сіздің жаңа махаббатыңыз шынымен бос уақытыңызды алады ма? Достарыңызға бірнеше сағат бөле алмайсыз ба?

Ғашық болу бізді жиі соқыр етеді, сондықтан біз жақын адамдарымызды ұмыта бастаймыз: біз олармен сирек кездесеміз, біз жиі қоңырау шаламыз. Егер біз мұны жасасақ, онда тек «бизнес бойынша».

Жаңа серіктес болған кезде достарыңызды ешқашан тастамаңыз. Сіз онымен ажырасуыңыз мүмкін. Нағыз достар - үлкен қазына.

№ 3: Тым жоғары үміт

Тағы бір ықтимал себепол үшін сіздің достарыңыз жоқ - олардан тым үлкен үміт күту. Бұл құбылыс ер мен әйелдің қарым-қатынасында да жиі кездеседі.

Басқалардан белгілі бір нәрселерді күткенде, кейде басқа адамға бұл үміттерді ақтауға қиын болуы мүмкін. Ешкім сіз қалағаныңыз үшін белгілі бір жолмен әрекет етпейтінін түсіну маңызды. Өзіңізді және айналаңыздағыларды асқынған үміттерден және үміттерден босатыңыз. Мұның бәрі достықты бұзады.

№ 4: Сізде өзін-өзі бағалау төмен

Достардың болмауының тағы бір себебі - өзін-өзі бағалаудың төмендігі. Бұл тұлғааралық қарым-қатынаста қиындықтардың туындауына тікелей әсер етеді. Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар көбінесе қоғамнан оқшауланады, онымен күресу керек. Психологтан кеңес сұраңыз, дәрігер сізге мәселені шешуге көмектеседі, соңында сіз жаңа адамдармен танысасыз.

Кеңес: жаттығу залына баруды бастаңыз немесе қызықты курстарға жазылыңыз. Осылайша сіз басқа адамдармен достасатын және сіздің досыңыз бола алатынын түсінесіз.

Жаңа таныстарға ашық болыңыз!

Оның бетте түймесі жоқ «Хабарлама жазу»,және сіз оған ертерек жазуға тырыссаңыз ашық диалог, қате: «Сіз бұл пайдаланушыға хабарлама жібере алмайсыз, себебі ол оған хабар жібере алатын адамдар шеңберін шектейді.»Не істеу? Егер оның хабарламалары шектеулі болса, жеке кабинетін жауып тастаса немесе мені бұғаттаса, адамға қалай жазуға болады?

Сіз оған тікелей жаза алмайсыз. Ол мұны өзі жасады, және сіз бұл туралы ештеңе істей алмайсыз - басқа біреудің жеке кабинетін күштеп ашу мүмкін емес. Сондықтан қазір жеке хабарлама жіберу жұмыс істемейді. Сіз басқа нұсқалар туралы ойлануыңыз керек.

Кейде адамдар топтың бір жеріне жазады: «Жеке, л/с-пен жазыңыз»,бірақ олар өздерінің жеке хабарламалары жабық екенін ұмытады (барлық адамдардан немесе тек дос еместерден). Көбінесе бұл дос емес адамдардан: егер сіз және бұл адам ВКонтактеде дос болмасаңыз, оған жаза алмайсыз. Мүмкін, ол бір рет осындай жағдайды орнатып, ұмытып кеткен шығар - оның достары оған сабырлы түрде хат жазады және ол басқа адамдар да жасай алады деп ойлайды.

Сіз тікелей жаза алмайсыз, бірақ басқа опциялар бар.

Топ арқылы хабарласыңыз

Екеуіңіз де топта болсаңыздар, оның пікірлерін сол жерден тауып, түйме арқылы жазып көріңіз «Жауап».Мысалы, келесідей жазыңыз:

Қақпақты ашыңыз, өтінемін.

Содан кейін ол жауап туралы хабарламаны көреді және олар оған жеке хат жазғысы келетінін және оны жасай алмайтынын болжайды.

Достарға қосу

Адамды дос ретінде қосып көріңіз. Мүмкін ол параметрлерін тек достары оған жаза алатындай етіп өзгерткен шығар. Оның бетіне өтіп, басыңыз «Достарға қосу».Бұл жағдайда себебін жазатын хабарламаны қоса аласыз - мысалы, «Сіздің аккаунтыңыз жабылды. Ашыңыз немесе дос ретінде қосыңыз.Егер ол сіздің өтінішіңізді көрсе, ол қандай да бір түрде әрекет етеді (егер ол орынды деп тапса).

Адаммен оның достары арқылы байланысыңыз

Адамның парақшасына өтіп, оның достарының тізімін қараңыз. Олардың арасында сіз білетін адам болса, оған хат жазып, сыпайы түрде хабарыңызды жеткізуін сұраңыз.

Басқа жолмен хабарласыңыз

Егер сізге шынымен адаммен байланысу керек болса, бірақ жеке ВК арқылы жол жоқ болса, оған қоңырау шалыңыз немесе SMS жазыңыз. Нөмірді білмесеңіз, оны ортақ достарыңыз арқылы білуге ​​тырысыңыз. Оны басқалардан да іздеуге болады әлеуметтік желілердежәне сол жерде оған жазыңыз - нұсқаулар: Интернетте, әлеуметтік желілерде адамды табыңыз.

Неліктен жіп жабық?

Өйткені адам өзінің параметрлеріне кіріп (олар әркімде бар) және жеке тұлғада кімге жазуға рұқсат беру ережесін өзгертті. Кейде оның өзі не істегенін түсінбеді, бірақ көбінесе олар мұны саналы түрде жасайды. Мысалы, кеше сіз оған жеке хат жаза аласыз, бірақ бүгін жаза алмайсыз. Алайда сен оның досы емессің. Сондықтан ол таңдай алады «Тек достар».Аптаның ішінде, егер сіз бұрын хат жазысқан болсаңыз, одан кейін хат жазсаңыз да болады.

Сондай-ақ, адам сізбен сөйлескісі келмесе, сізді блоктай алады. Бұл жағдайда, егер сіз дос болсаңыз, ол сізді достарыңыздан алып тастайды, содан кейін сізді блоктайды, ал сіз тек жазылушы болып қаласыз. Алғашында сіз досыңызға жаза алмайтын сияқтысыз. Бұл оның қалауы, оған түсіністікпен қарауға тырысыңыз. Егер сіз әлі де оған хабарлама жібергіңіз келсе, осы нұсқаулықты басынан бастап қайта оқып шығыңыз.

Біреудің мені блоктан шығаруын қалай алуға болады?

Егер ол құлыпты ашуды білмесе, онда сіз оған осы нұсқаулықты оқып шығуыңыз керек: - сонда бәрі жазылған.

Егер оның сізді блоктауға себебі болса және сіз кешірім сұрағыңыз келсе, онымен байланысудың басқа жолын табыңыз (). Кешірім сұрап, өзіңізді сыпайы ұстайтыныңызды, оны ренжітпейтініңізді және сіздің қарым-қатынасыңыз ол үшін жағымсыз болмайтынын түсіндіруге тырысыңыз.

Бізге достар керек екені даусыз, қарым-қатынас өмірде белгілі бір артықшылықтар береді. Дегенмен, ғалымдар нанын бекерге жемей, анық тұстарын ғылыми тұрғыдан қарастырады. Барлық i нүктелерін қою үшін зерттеу жүргізілді, оның мақсаты бір қарапайым сұраққа жауап беру болды: қарым-қатынас шынымен адамға бақытты сезінуге көмектеседі ме?

Эксперименттің күтпеген нәтижелері

Бақылау 18 бен 28 жас аралығындағы 15 мыңнан астам адам жүргізілді. Экспериментке қатысушылар әртүрлі халық тығыздығы бар аймақтарда өмір сүрді, сондықтан олар достарымен әртүрлі аралықта сөйлесе алды. Нәтижелер психологтар тобын біршама таң қалдырды, бірақ сонымен бірге бұл тұжырымдар ойға жақсы азық береді.

Үш негізгі қорытынды болды

Эволюциялық психологтар Сатоси Канадзава (Лондон экономика мектебі) және Норман Ли (Сингапур менеджмент университеті) бірнеше қорытындыға келді. Біріншіден, халқы тығыз жерлерде тұратын адамдар өмірге қанағаттанушылықты аз сезінеді. Екіншіден, өзімізді бақытты сезіну үшін көпшілігіміз достармен және пікірлес адамдармен үнемі араласып, тығыз байланыста болуға ұмтыламыз. Адамдар арасындағы байланыс нүктелері неғұрлым көп болса, әңгімелесуге арналған тақырыптар неғұрлым жанды болса, соғұрлым қанағаттанарлық болады. Және бұл жерде ерекше ештеңе жоқ.

Ғалымдар үшінші қорытындыға ғана таң қалды. Екінші ережеден жоғары интеллектке ие адамдар ерекшеленетіні белгілі болды. Ақылды адамға достарымен, әріптестерімен және пікірлестерімен тұрақты қарым-қатынас қажет емес. Зияткерлік адамдар тым әлеуметтік белсенділік танытқанда өмірден қанағаттанушылығын төмендетеді.

Интеллект деңгейі жоғары адамдардың әлеуметтік шеңбері тар

Ақылды адамның миы қарапайым адамның миы сияқты жасалмаған. Бұл барлық нәрсеге, соның ішінде қарым-қатынасқа деген ұмтылысына өз ізін қалдыруы мүмкін. Ғалымдардың пікірінше, зиялылар (әдейі немесе әдейі емес) өздерінің оқшауланған және тар әлеміне орналастырылған кезде өмір сүру қиын. Кейбіреулер мұны ешқашан қабылдамайды немесе түсінбейді, бірақ орташа интеллекттен жоғары адамдар үшін әлеуметтік белсенділікті ауыртпалықпен немесе тіпті қажетті зұлымдықпен салыстыруға болады.

Данышпандардың көпшілігі жалғызбастылар

Басқаларға тым жоғары талап қоятын адаммен тіл табысу қиын. Сондықтан данышпандардың көпшілігі жалғызбасты. Олардың барлық таңғажайып ерекшеліктерін қабылдауға және түсінуге таңдаулылардың шағын шеңбері ғана беріледі. Сонымен қатар, интеллектуалды адам үшін дос болғаннан гөрі қарым-қатынас тақырыбы маңыздырақ. Ол ешқашан сапа есебінен санды қумайды және бүкіл әлемде оны ешкім түсінбесе де өзін керемет сезінеді.

Қымбат уақыт ұзақ мерзімді мақсаттарға жету үшін пайдаланылады

Сіз бос уақытыңызды не үшін пайдаланасыз? Сіздердің көпшілігіңіз демалыс күндерін сүйікті хоббилеріңізбен немесе достарыңызбен бірге өткізгенді ұнатады. Зиялы адам мүлде басқа мақсат қояды. Ол демалуға немесе бос уақыт өткізуге дағдыланбайды, бұл адам табиғатынан өзіне тән барлық әлеуетті жүзеге асыруға тырысады. Ол бос уақытының көп бөлігін ұзақ мерзімді мақсаттарға жету үшін пайдаланады. Зиялылар бақытын адамдармен қарым-қатынаста емес, кәсіби қызметінде табады. Және олар жақсы нәтижелердің жоқтығына төзе алмайды.

Адамдармен қарым-қатынас көбінесе процестен алшақтатады

Қатерлі ісікке қарсы вакцинамен жұмыс істейтін дәрігер үшін байланыс қажет пе? Әрине жоқ. Өзінің ең жақсы романын әдістемелік түрде жасаған жазушы туралы да солай айтуға болады. Бұл адамдардың жұмысы түпкілікті нәтижеге бағытталған және тек олардың біліміне, интуициясы мен шабытына байланысты. Басқа адамдармен қарым-қатынас жасау көбінесе зиялыларды ауыр жұмыстан алшақтатады. Сыртқы әсерлер олардың ішкі үйлесімділігін бұзуы мүмкін болса, олар ашуланады. Ал бұл бақыт сезіміне кері әсер етеді.

Эволюция заңдарына бағынбайтын адамдар

Африка саваннасынан шыққан алыстағы ата-бабаларымыз әрқайсысы 150 адамнан тұратын шағын қауымдастықтарға қоныстанды. Олар дұшпандық ортада аман қалу үшін бір-біріне жабысуға мәжбүр болды. Қазіргі уақытта бұл эволюциялық қасиет үлкен мегаполис жағдайында да көрінеді, бұл кезде адамдар отбасын, жақын достарын және жай ғана жақсы таныстарды алуды қалайды. Қалыптасқан әлеуметтік шеңбер бақыт пен жайлылық сезімін береді. Алайда интеллектуалды дамыған адам бұл өмірде тек өз күшіне сүйенеді. Айналасында бірде-бір дос болмаса да, ол өзіне сенімді сезінеді. Бұл адам кез келген жағдайға бейімделе алады және енді эволюция заңдары бойынша өмір сүрмейді.

Достық - әр адамның өміріндегі ең маңызды нәрселердің бірі. Алайда, егер сізде мүлдем достар болмаса, бұл сіздің өміріңіз қайғылы болуы керек дегенді білдірмейді. Өзіңізге мейірімділік пен жанашырлықты дамыту арқылы жағдайды шешуге үйреніңіз. Сондай-ақ, жалғыздықтан қуаныш табуды үйреніңіз. Әрине, жалғыздық өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, басқалардың қолдауына жүгіну, сондай-ақ оң көзқарасты дамыту арқылы сіз достардың жетіспеушілігін жеңе аласыз. Сондай-ақ, өзіңізді басқалардан оқшауламаңыз. Жаңа адамдармен танысуға болатын уақытты өткізіңіз. Жаңа таныстарыңызды әлеуетті достар ретінде қабылдаңыз.

Қадамдар

Жалғыздықпен күресіңіз

Өзіңізге мейірімділік пен жанашырлықты дамытыңыз.Бұл өзіңізді сүйіспеншілікпен, құрметпен және мейірімділікпен қарауды білдіреді. Сіз өміріңізде қиын кезеңді бастан өткердіңіз бе? Маған сеніңіз, сіз жалғыз емессіз. Мұндай сезімдерді бастан өткермейтін адамды табу қиын. Барлығы ерте ме, кеш пе жалғыздықты сезінеді. Егер сіз жалғыздықты сезінсеңіз, бұл сізге бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді. Шындығында, сені адам ететін де сол!

Сезімдеріңізді қабылдаңыз.Жалғыздық сезімі - бұл ауыр эмоционалды тәжірибе. Дегенмен, бұл сезімді қабылдау және оны басуға тырыспау маңызды. Эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді талдауға уақыт бөліңіз. Тамақтағы түйіршікке, кеудедегі қысымға және асқазандағы бос сезімге назар аударыңыз. Осының арқасында сіз келесі қадамға - сезіміңізді жеңе аласыз.

• Сезіміңді талдағанда көз жасыңды ұстай алмасаң, жыла. Эмоцияларыңызды сыртқа шығару ұят емес. Көз жасыңызды ағызып жіберсеңіз, өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
• Сезімдер мен эмоцияларды талдау сіздің ішкі сезімдеріңіз туралы ойлану керек дегенді білдірмейді. Өз сезімдеріңізді талдауға уақыт бөлу арқылы сіз оларды жеңе аласыз.

1. Мақсаттарыңызға жетуге назар аударыңыз.Егер сіз өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, барлық күш-қуатыңызды мақсатыңызға жетуге бағыттаңыз. Сіз қосымша білім алуды армандайсыз ба? Жақсы оқып, жақсы баға алыңыз. Саяхаттағыңыз келсе, ақша үнемдеуді бастаңыз.

   Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.Жалғыздықтан ләззат алу әбден мүмкін. Ең бастысы, сізді бақытты ететін нәрсені жасау. Сізге жазу, серуендеу немесе сурет салу ұнайтын шығар. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Көңіл-күйіңіз көтеріледі. Сонымен қатар, сіз өзіңізді жақсырақ тани аласыз.

   • Сүйікті суретшіңіздің көрмесіне барыңыз. Сізге жалғыз бару идеясы ұнамауы мүмкін. Дегенмен көрмеге келгенде өзіңізді жалғыз сезінбейсіз. Сіз белгілі бір суретшінің картиналарына деген сүйіспеншілікті біріктіретін көптеген адамдарды кездестіресіз.

2. Отбасыңызбен уақыт өткізіңіз.Сіздің отбасы мүшелеріңіз сізбен бір шаңырақ астында тұрады. Бір қарағанда олай ойламасаңыз да, олар керемет дос бола алады. Ата-анаңызбен немесе бауырларыңызбен уақыт өткізіңіз. Оларға мүмкіндігінше жиі барыңыз. Сіз олардың еш пайдасы жоқ және өміріңіздің қиын кезеңдерінде сізге көмектесе алмайды деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ олай емес.

   • Отбасыңызда жаңа және қызықты дәстүрді орнатыңыз, мысалы, жұма түндерін ойындарға арнаңыз. Пиццаны ұмытпаңыз!

3. Үй жануарын алыңыз.Әрине, жануарлар адамдарды алмастыра алмайды, бірақ олар стресс деңгейін төмендететін және өміріңізді мағынаға толтыратын шынайы дос бола алады. Сіз ит немесе мысықты жергілікті жануарларға арналған баспанадан асырап ала аласыз. Көбінесе үй жануарлары жаңа достар табуға көмектеседі! Кейде жануарлар қарым-қатынаста дәнекер ретінде әрекет етеді. Үй жануарларының болуы сізге көшеде немесе саябақта басқа үй жануарларының иелерімен араласуға және араласуға қосымша себеп береді.

Достар табыңыз

Алдымен әңгімені бастаңыз.Күн сайын бізді көптеген әлеуетті достар қоршап алады. Дегенмен, біз адамға жақындап, онымен сөйлесу керек деген ойдан қорқамыз. Ниетіңізден бас тартпаңыз - сіз жасай аласыз! Терең дем алып, бейтаныс адамға сұрақ қойыңыз немесе сіз болған жағдайға түсініктеме беріңіз. Адамдар өздері және олардың қызығушылықтары туралы сөйлескенді ұнатады, сондықтан осы ережені ұстанатын адаммен әңгімеңізді құрыңыз.

• Мысалы, сіз азық-түлік дүкенінде кезекте тұрсыз деп елестетіңіз. Сіздің алдыңызда сол қатарда смартфонында ойнайтын жасөспірім тұр. Сіз: «Сіз тамаша істеп жатырсыз. Бұл ойынның мақсаты қандай?
• «Иә» немесе «Жоқ» деген бір сөздің орнына адамның егжей-тегжейлі жауап беруін талап ететін ашық сұрақ қойып көріңіз.
• Егжей-тегжейлі жауапты қажет ететін ашық сұрақтың мысалы: «Сіз шаңғы тебуді ұнататыныңызды айттыңыз. Сізге оның несі көбірек ұнайды?»

1. Қоғамда болу мүмкіндіктерін іздеңіз.Егер сіз басқа адамдармен қарым-қатынаста жалғыздықты немесе сенімсіздікті сезінсеңіз, кештерге және ұқсас іс-шараларға қатысудан бас тартуыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл іс-шаралар қарым-қатынас дағдыларын дамытуға мүмкіндік береді. Қорқыныш пен уайымды тастап, шақыру алған кешке барыңыз. Маған сеніңіз, бұл тәуекелге тұрарлық. Ол жаңа достармен марапатталады!

   • Айналаңыздағы адамдарды бақылаңыз. Бұл оларды жақсырақ білмей тұрып-ақ сізге ұнайтындығына ықпал етеді. Психологияда бұл әдіс қарапайым әсер ету эффектісі деп аталады. Кафе сияқты адамдар көп болатын орынды таңдап, сол жерде уақыт өткізіңіз. Таңдалған мекеме қызметкерлерімен немесе осы кафенің тұрақты адамдарымен достасуға болады.

2. Басқа адамдармен қарым-қатынас жасағанда позитивті адам болыңыз.Адамдар оң энергияны тарататындарға тартылады. Басқаларға мейірімді бол. Өсек, басқаларды қызықтырса да, шын мәнінде берік достық орнатуға кедергі жасайды. Сондай-ақ күлуді ұмытпаңыз! Сіз мейірімді және әдемі көрінесіз.