Мен оны қалай белсендіру керектігін жад жолағын орнаттым. Компьютерлік жабдықты жаңарту: ЖЖҚ қосу

«Табиғи есте сақтау принциптері мида құрылған нейрондық байланыстарға негізделген», - дейді Ольга Зимнякова,Беларусь қаласындағы MEDSI клиникалық-диагностикалық орталығының невропатологы. - Олар қоршаған дүние объектілерін олар туралы ақпараттың аз бөлігі арқылы тануға мүмкіндік береді. Мысалы, алманың иісін сезген кезде мида бұрын қалыптасқан байланыстар жұмыс істейді және санамызда біртұтас бейне қалыптасады: біз алманы есте сақтаймыз».

Орталық жүйке жүйесі объектінің барлық сипаттамаларын түзете алмайды, сондықтан механикалық «сығудан» кейін адам оның мағынасын түсінбестен материалды үйренуге тырысқанда, бір сағатта ақпараттың 44% ғана жадта қалады, және бір аптада 25%-дан аз. Мнемотехниканың негізгі принциптері мидың осы ерекшеліктеріне негізделген. Сіз объект туралы ақпараттың белгілі бір бөлігін ғана есте сақтауыңыз керек (ол әдетте ассоциациялар, сандар немесе әріптер, дыбыстар арқылы кодталады) және болашақта кейбір ақпаратқа сәйкес ми емтихандар алдында үйренген нәрсені қайта жасайды. .

Фонетикалық ассоциациялар (үндестік бойынша кодтау)

Бұл әдіс шетелдік сөздерді, кез келген атауларды, терминдерді немесе фамилияларды есте сақтау үшін өте қолайлы - жоғарыда айтылғандардың көпшілігі біз жақсы білетін сөздерге ұқсас. Мысалы, ұйқы (слип) – ұйықтау деген ағылшын сөзін еске түсірсек, ұйықтағың келгенде көздерің бір-біріне жабысып қалатыны есімізде. «Жаңа сөздер жадта одан да жақсы сақталады, егер олар сюжетке тоқылған болса, олар сіздің сөзіңізге белгілі бір қатысы бар. жеке тәжірибе, - Ол сөйлейді Александра Гибинский,психоаналитик. - Тұмсық (мұз) – тұмсық деген сөзді жаттап алып: «Таңертең тұмсығыма кілегей жағып алдым» деген сөйлем құрауға болады делік. Мұның қалай болғаны және оны жасаған кезде қандай болғаныңыз туралы шынайы естеліктеріңізді қолдануға тырысыңыз ». Айтпақшы, сарапшылар ұсынылған ұсыныс неғұрлым сандырақ және күлкілі болса, соғұрлым жақсы дейді. Сондықтан әзіл көмекке келеді!

Сөздерді кескіндерге кодтау

Бұл сізге жаңа ақпаратты жақсы білетін нәрселермен байланыстыруға мүмкіндік береді. Мысалы, Вашингтон штаты – доллар, 220 саны – электр розеткасы, Венера планетасы – Венера мүсіні. Күрделі бейнелі кодтарды да жасауға болады. Ольга Зимнякова мысал келтіреді: «Сіз «Правда» газетінің бірінші санының шыққан күнін есте сақтауыңыз керек - 1912 жыл. - Барлығына Наполеон бейнесімен байланысты 1812 жыл таныс. Бұл жағдайда газеттің шыққан күнін қауымдастық кодтайды: Наполеон «Правданы» оқиды.

Буыннан сөз құрау

Сөздің фонетикалық немесе бейнелік байланысын табу қиын болса, қолдану өте ыңғайлы. Мысалы, буындардың кездейсоқ тіркесуінен жасалған сөзді алайық – KNIKAMFON. Бұл аброкодабраны есте сақтау үшін оны таныс нәрсеге байлау керек - бұл жағдайда, мысалы, сөздерге: КІТАП, ТАС, ФАНАР. Осылайша сіз күрделі терминдерді, атауларды немесе фамилияларды әлдеқайда жылдам сұрыптайсыз.

Семантикалық қолдауды бөлу

Көбінесе емтихандар алдында үлкен көлемдегі мәтіндерді есте сақтауға тура келеді. Бұл тапсырманы тиімдірек шешу үшін мәтінді семантикалық блоктарға бөліңіз, олардың әрқайсысында белгі қойыңыз түйінді сөздер. Осы сөздерден бірнеше сөйлем құрап, жақсы жатта. Александра Гибински: «Егер сіз әлі де тыртықсыз жасай алмасаңыз, суретшілер мәтінді үйрену қажет болған кезде қолданатын әдісті қолданыңыз», - дейді Александра Гибински . - Есте сақтау кезінде қолдар мен аяқтар жұмыста болуы керек. Парақтан жаттау, жүру, моншақтарды сұрыптау, мысықты сипау.

Әріптік-цифрлық код техникасы

Бұл классикалық мнемотехника белгілі бір дағдыларды қажет етеді. Бірақ оны меңгере отырып, сіз күннен бастап кез келген сан тіркесін оңай жаттай аласыз күрделі формулаларжәне кестелер. Оның мәні мынада: 0-ден 9-ға дейінгі әрбір цифр орыс алфавитінің екі дауыссыз дыбысына сәйкес келеді: 0 - НМ; 1 - GJ; 2 - DT; 3 - CH; 4 - CHS; 5 - PB; 6 - SL; 7 - СҚО; 8 - WF; 9 - RC. «Осы кодқа сәйкес, кез келген цифрлық комбинацияны әріптерге аударуға болады», - деп түсіндіреді Ольга Зимнякова. . «Келесі әріптік кодтың астында кескін ретінде ұсынылатын сөз ойластырылады.»

Мысалы, 26 санын DSh - душ, 707 - ZNZ - шақпақ әріптер тіркесімі ретінде беруге болады. Сандарды сөзге және кескіндерге осылайша аудару арқылы сандар тізбегін де есте сақтауға болады: ҚҰЛПЕНДІК, ТОРТ, ДИСКЕТА, ТеТРадка, ҚАЙЧА, ФОТОГРАФИЯ = 365-292-473-229-010-821.

Бір қарағанда, бұл техника өте қиын болып көрінеді. Бірақ мамандардың айтуынша: әріптік-цифрлық кодты есте сақтау және оны автоматты түрде қайта шақыруға жеткізу жеткілікті. Атап айтқанда, игергендер бұл әдіс, 100-ден астам үш таңбалы сандар тізбегін оңай шығарыңыз!

Ақпаратты жадта бекіту әдісі

Материалды жадқа бекіту үшін оны белгілі бір үлгі бойынша қайталау керек. Жаңа бірлестіктер кейіннен біріктірілмесе, олар құрылғаннан кейін орта есеппен бір сағаттан кейін бұзылатынын ескеріңіз. Сондықтан ақпаратты бірінші ойша еске түсіру бір нәрсені үйренгеннен кейін 40-45 минуттан кейін жасалуы керек. Екіншісі - үш сағаттан кейін, үшінші - 6 сағаттан кейін, төртінші - келесі күні таңертең. Сіз мұны уақыт арасында жасай аласыз: спортпен айналысу, саябақта серуендеу, бір шыны шай ішу ...

Кез келген жаңа ақпаратты материалды біріктіру үшін бірнеше күн бойы басын айналдыру керек. Айтпақшы, бұл емтиханға бір күн бұрын дайындалудың ең жақсы нұсқа емес екенін түсіндіреді. Оған бір апта, ал дұрысы екі-үш уақыт бөлген дұрыс. Тағы бір маңызды кеңес: егер сіз үйренген материалды байыппен және ұзақ уақыт сақтағыңыз келсе, оны кем дегенде бір жарым айда бір рет қараңыз. Дәл осындай уақыт аралығында бекітілген байланыстар мида сақталады. Егер олар пайдаланылмаса, олар жойылады.

Өзін-өзі сынау

«Оқулықты немесе рефератты оқып жатқанда, мезгіл-мезгіл өзіңізге сұрақ қоюды тоқтатыңыз: «Бұл жерде қандай негізгі ұғымдар бар, маған қандай терминдер бейтаныс, оларды қалай анықтауға болады және бұл идеялар мен бұрыннан білетін нәрселермен қалай байланысты», - деп авторлар. бестселлер кеңес береді. «Бәрін есте сақта» П.Браун, Г.Родигер және М.МакДаниэль. - Мәтінге қарамай жауап беріңіз. Қайта оқудың орнына осы еске түсіру техникасын қолданыңыз ». Әр тараудың соңында көптеген оқулықтар бар тест сұрақтарыБұл өзін-өзі тексеруге арналған тамаша материал. Сұрақтарды өз бетінше ойлап, жазбаша жауап беру де жақсы әдіс. Семестр бойы өзіңізді үнемі тексеріп отырыңыз. Айталық, аптасына бір рет өзіңіз үшін соңғы күндері өткен материал бойынша да, алдыңғы материал бойынша да тест ұйымдастырыңыз. Нәтижелерге сүйене отырып, әлсіз жерлеріңізді анықтаңыз және жаттығу кезінде олқылықты жою үшін оларға ерекше назар аударыңыз.

Біздің кеңестерімізді пайдаланыңыз және емтихандарды жақсы тапсыру қиын болмайды!

Сәлем, мен Туриуспын.

Бүгін мен генетикалық ақпаратты белсендіру тәжірибесі туралы айтатын боламын. Алдыңғы мақалаларымда гендер тақырыбына бірнеше рет тоқталып, олардың көпшілігі бұғатталғанын айтқан болатынмын. Бұл белсенді емес гендер ғылым тұрғысынан мүлдем пайдасыз, кодталмаған немесе «қоқыс» ДНҚ-ны құрайды. ДНҚ-ның бұл бөлігінің атауы оның адам геномын бітеп тастайтынын білдіреді, тіпті бұл бөлімдер ежелгі адамдардың гендерін жасушаларының ядроларына енгізіп, оларды көбейтуге мәжбүрлейтін вирустармен жұқтыру нәтижесінде пайда болды деген болжам бар. .

Шынында да, кодталмаған ДНҚ бөтен нәрсе және адам ағзасына ешқандай қатысы жоқ деген сезім пайда болады. Сонымен бірге, ол барлық генетикалық ақпараттың шамамен 95% құрайды, ал кодтаушы гендер, яғни ғалымдардың шифрын ашқан және адам физиологиясында ерекше рөл атқаратын гендер тек 5% құрайды. Бұл арақатынас гендердің шатастырылғанын немесе жоқтығын көрсетеді. дұрыс ақпаратадамзаттың ұзақ ғұмырында жинақталған немесе ғалымдар ДНҚ кодталмаған мақсатын әлі түсіне алмайды.

Айта кету керек, екі көзқарас дұрыс және қажетсіз ДНҚ-да көп мөлшерде артықшылық бар, бірақ ол сонымен бірге ескірген естеліктер теңізінде жоғалып кеткен құнды деректерден тұрады. Шын мәнінде, кодталмаған ДНҚ - бұл санадан тыс жады және ол әртүрлі инкарнациялардағы адаммен болған барлық нәрселер туралы ақпаратты қамтиды. Сонымен қатар, адам өзінің барлық ата-бабаларының тәжірибесінен тұратын бай ата-тегін мұра етті және бұл да кодталмаған ДНҚ-да сақталады. Бұл үлкен дерекқорға ежелгі адамдар Жерде және басқа планеталарда олармен жұмыс істеген жерүсті өркениеттерден сыйлық ретінде алған ДНҚ бөлімдері де кіреді. Реинкарнация кезінде адам жинақтаған мүмкіндіктердің осындай кең өрісін ескере отырып, кодталмаған ДНҚ геномның басым көпшілігін неліктен құрайтыны түсінікті болады.

Кодталмаған ДНҚ - бұл рухани тұлғалар пайдаланатын дерекқоры Акашикалық жазбалардан кем түспейтін тұтас кітапхана. Әрине, Акашикалық жазбалар біртұтас кітапхана болып табылады және ол Әлемде бұрын-соңды болған барлық нәрселер туралы білімді қамтиды. Ақпараттың мұндай тұңғиығынан белгілі бір өркениеттің дамуына қатысты ақпаратты жүйелеу және оқшаулау мүмкін емес және белгілі бір жаратылыспен болып жатқан оқиғаларды қадағалау мүмкін емес. Осының бәрі Акашикалық жазбалар деректерін жалпылау қажеттігін және әртүрлі бөлшектерге үңілмей, осы ақпараттың тек жоғарғы қабатын қарастыру керектігіне әкеледі. Атап айтқанда, сондықтан жеке адамның өткен өмірі туралы айтатын көптеген арналар өте дерексіз, өйткені олар жалпы ақпаратқа негізделген және жеке оқиғаларды есепке алмайды.

Екінші жағынан, көптеген субъектілер адаммен арна арқылы байланыса отырып, оның өз денесінде орналасқан линч кітапханасына қарай алады және осының арқасында нақтырақ ақпарат алады. Кодталмаған ДНҚ-да жазылған деректер адамның ақпараттық өрісінде пайда болады және кез келген нәзік жазықтықтың өкілі антеннаның радиосигналдарды қабылдайтыны сияқты бұл өрісті оқи алады. Бәлкім, оқырмандар тіпті ашуланып: «Біздің жеке ақпаратымыз кез келген басқа тіршілік иелеріне ашық па және ол біздің барлық қыр-сырымызды еркін біле ала ма?» Деп сұрайтын шығар. Бұл шындық және адамның ақпараттық өрісін нәзік жазықтықтың кез келген өкілі көре алады.

Себебі кодталмаған ДНҚ үнемі тербеледі, дененің энергия ағындарымен толтырылады және ол шығаратын жиіліктер адам денесінің айналасына таралатын, оның аурасы деп аталатын энергия фонының бір түрін құрайды. Осылайша, ақпарат немесе психикалық дене физикалық қабықшадан әлдеқайда асып түседі және адамның энергетикалық өрісінің сыртқы бөлігі болып табылатын аура арқылы қолдау көрсетеді. Сонымен қатар, адамның физикалық денесінде орналасқан энергетикалық өрістің ішкі бөлігі бар және ол негізінен қоршаған өрістерден қорғалған. Өрістің бұл бөлігінің тербелісі өшпейді және олардағы ақпаратты оқу мүмкін емес. Бұл ақпарат сонымен қатар кодталмаған ДНҚ кодтарына негізделген, бірақ мұндай деректерді физикалық дене мұқият қорғайды.

Тек негізгі ақпарат, көбінесе Акашикалық жазбалардағы деректердің қайталануы, сондықтан бірегей емес. Өз өрісінің ішкі бөлігінде адам қымбат естеліктерді сақтайды және көбінесе оларды терең жасыратыны соншалық, өзі оны пайдалана алмайды. Подсознаниенің бұл бөлігі адамның көптеген өмірлерінде алған әсерлерін сақтайды және оған оның бұрынғы күші мен мүмкіндіктерін еске түсіретін жағымды тәжірибелердің тұтас теңізін оятуға қабілетті.

Шындығында, ақпараттың сыртқы ореолында тек сезімдік реңктері жоқ жалаңаш ақпарат бар, сондықтан оған арналарда сүйене отырып, нәзік жазықтықтың өкілдері тыңдаушылардың психикалық деңгейіне ғана әсер етеді. Бұл құрғақ ақпарат эмоциямен боялып, жанды болуы үшін, нәзік жазықтықтан жауап алған адам өзінің ішкі санасына бұрылып, айтылғанның бәрін өз әсерлерімен толықтыруы керек. Адамның сыртқы өрісінен оқылған ақпарат қабілеттерді қалпына келтіруге арналған жеке тәжірибеге негіз бола алады және мұндай ақпарат пайдалы болуы мүмкін. Бірақ бұл фактілер адамның сезім саласына әсер етуі үшін ол өзінің кодталмаған ДНҚ қоймаларына кіріп, өз зерттеулерін жүргізуі керек.

Адамның сыртқы өрісінен алынған ақпаратқа негізделген арнаны суретші көптеген жарқын бөлшектермен көрерменді қуанта алатын суреттің тек контурларын қысқаша сызған ақ-қара эскиз ретінде елестетуге болады. Содан кейін бұл эскизді бояуға, мүмкін толығымен қайта өңдеуге тура келеді, өйткені шығармада жұмыс істеу процесінде суретші өз идеясын түбегейлі қайта қарауы мүмкін. Мұндай қайта қарау шебердің өз суретінің кеңістігімен байланысып, әрбір бөлшекті сезіне бастағанда және одан да сәтті көрнекі әдістерді табуда алатын әсерлері негізінде жүзеге асады.

Мұндай нақтылауды бастапқы ақпаратты арна арқылы немесе нәзік жазықтықпен байланысудың басқа әдісін қолдану арқылы алған адам жасай алады. Энергетикалық хабарлама адамның сананың тереңдігіне тәуелсіз саяхат жасау бағытын көрсететін нұсқау деп айтуға болады. Ақпаратты тасымалдайтын жіңішке жазықтықтың өкілі жай ғана адамның ішкі өрісіне кіре алмайды, сондықтан қайда қарау керектігін ғана айта алады, бірақ оның өзі адам үшін құнды көптеген мәліметтерді оқи алмайды. Өзінің ішкі санасының ішкі бөлігімен байланыса отырып, адам өзінің өткен инкарнацияларының оқиғаларын барлық түстер мен реңктерде көре алады және мұндай бөлшектер оның бойында өткенде басынан өткен шынайы әсерлерді оята алады.

Адамның сыртқы өрісі сипаттамалық сипаттағы ақпаратты қамтиды, бұл өткен өмірде адамның басынан өткен оқиға туралы өзіндік оқиға деп санауға болады. Мұндай әңгімені адам әр инкарнациядан кейін, ол өмірлер арасындағы кеңістікте бола отырып, санадан тыс суреттерді ақтара отырып, жинаған тәжірибесін қорытындылағанда өзі құрастырған. Бұл әңгіме адамның өзіне берген бағасының бір түрі, көбінесе субъективті. Келесі инкарнацияларда оның болып жатқан нәрсеге көзқарасы күрт өзгеруі мүмкін, сондықтан мұндай баяндау оның құрылымын өзгертуі мүмкін. Бұл әңгімеде басқа екпіндер мен басқа бөлшектерді қоюға болады, нәтижесінде ақпарат мүлдем жаңа мағынаға ие болады.

Мұндай айырмашылық екі түрлі адамның бір фотосуретті қалай сипаттайтынына ұқсайды, олардың әрқайсысын қабылдау басқа адам байқамауы мүмкін ерекшеліктерді ерекшелейді. Баяндауыш сөзінің мағынасы көбіне өзіне ғана түсінікті, ал тыңдаушы оларды қабылдауының жеке ерекшеліктеріне байланысты бұрмалап түсіндіреді, бұл сөздер оның сезіміне де әсер етпеуі мүмкін. Бірақ суретке қарап, сонымен бірге әңгімелесушіні тыңдай отырып, адам өз сөзін барлық жетіспейтін ақпаратпен толықтыра алады және осының арқасында өзінің ішкі сезімдерімен байланысады.

Осыған ұқсас нәрсе адам өмірінің бірінің соңында қалдырған өз тұжырымдарына негізделген арнаны қабылдаған сәтте болуы мүмкін. Арналауда көрінетін субъективті бағалау адамды жеке тәжірибеге дұрыс бағытта итермелеуі мүмкін, бірақ оған бұрын ие болған қабілеттерді белсендіруге эмоционалды серпін бермейді. Сезім деңгейінде өзінің көпжылдық тәжірибесіне қол жеткізу үшін адамға нәзік жазықтықтан оған берілетін барлық нәрсені сөзбе-сөз көру керек. Шын мәнінде, біз энергетикалық көру туралы тараулардың бірінде талқыланған визуализация тәжірибесі туралы айтып отырмыз. Мұндай қайта қарау қиял арқылы жүзеге асырылуы мүмкін, оның көмегімен адам подсознаниедегі сенсорлық ақпаратты көрсете алады. Психикалық деңгейде берілетін ақпараттың сыртқы ағыны адамның жеке деректер қорының құрылымындағы белгілі бір ұяшықты көрсететін кілт немесе шифр түрі болып табылады, ол өз мүмкіндіктерін белсендіру үшін оған жүгінуі керек.

Көптеген жағдайларда бұл кілтті адамның өзі жасай алады, бұл үшін арна арқылы немесе сыртқы өрістермен байланысудың басқа әдісін қолдану арқылы ақпаратты алу қажет емес. Адамның подсознаниесінің белгілі бір бөлігін белсендіретін кілт осы ақпараттық өріспен өзара әрекеттесу мақсатын қамтитын ой формасы болып табылатын мәліметтер базасына сұраудың бір түрі болып табылады. Жіңішке жазықтықтың өкілі арнаны жібергенде, ол ақпарат ағынын оның ойлау формалары подсознаниенің қажетті қабатын белсендіретін және сенсорлық естеліктерді оятатындай етіп құрастырады. Егер адам ашық қарым-қатынаста болса және нәзік жазықтықтың өкілінің сөзіне сенсе, онда ойлау формаларының ағымын қабылдай отырып, ол санадан тыс бөлікке асығады, онда оны арналау кезінде берілетін ойлау формалары шақырады.

Бұл жағдайда арналы ақпарат подсознаниемен байланысу үшін сапалы жағдайға айналады, бұл ретте, әрине, рухани болмыстың байланыс кезінде орындайтын міндетке деген саналы қатынасы маңызды. Егер баптау жоғары сапалы болса, адам өзінің эмоцияларымен айтылғанның бәрін бояй алады, ал естіген арнасы оған ерекше жақын және түсінікті болады. Егер параметр дерексіз немесе қате болса, онда бұл ақпаратқа абсолютті сену кезінде де адам оны сезіне алмайды. Демек, адамның нәзік жазықтықтан жауапты естігеннен кейін өз ішінде сезінуі мүмкін эмоционалды жауап - ол естіген сөздердің құндылығының негізгі дәлелі.

Сонымен бірге, жоғарыда айтылғандай, адам туа біткен қабілеттер белсендірілген кезде тірек бола алатын санадан тыс естеліктерді ояту тәжірибесі үшін ақпараттық жағдайды дербес жасай алады. Мұндай сәйкестікті жасау үшін адам өзінің іске қосқысы келетін сапасын барлық егжей-тегжейлі көрсете отырып, практиканың мақсатын мүмкіндігінше нақты тұжырымдау керек. Күнделікті өмірде мақсатты тұжырымдау сөздерді таңдау болып табылады, дегенмен қабілеттерді белсендіру үшін оларды атау жеткіліксіз, өйткені олар көбінесе көптеген сипаттамаларға ие. Әртүрлі инкарнацияларда бір адам бір сапаның әртүрлі қырларын көрсетті, ал енді өзінің подсознаниясына жүгінсек, ол өзі үшін ерекше құнды компоненттерді көрсете алады. Сондықтан, тәжірибеге сұраныс жасау кезінде адам алыпсатарлық тұжырымдарға емес, өзінің қабілетін сол немесе басқа формада бейнелеуге деген өз ұмтылысына сүйену керек.

Алдыңғы тарауларда қалау энергиясы санадан тыс белсендірудің негізгі кілті екендігі айтылған болатын. Қалау - бұл сезімге толы ой формасы, оның тербелісі подсознанияның кез келген қабатына еніп, сол жерден адамның сұранысына дәл сәйкес келетін естеліктердің құнды ағынын көтере алады. Сондықтан, генетикалық ақпаратты белсендірудің бірінші қадамы - өз қалауыңызбен жұмыс істеу және мұнда сіз қиял мен визуализация мүмкіндіктерін де пайдалана аласыз. Тәжірибеші өз қалауын неғұрлым жақсы елестете алса, оның санадан тыс ішекке бағытталған эмоционалдық импульсі соғұрлым дәл болады. Мұндай түзету енді таза ақпараттық болмайды, өйткені ол көптеген арналар жағдайында орын алады, ол тек бір ойлау формасынан тұруы мүмкін, бірақ ол сапалы түрде өңделеді және эмоционалды түрде толтырылады.

Керісінше, арналық ақпараттық кодтар кеңестер болып табылады және тек дұрыс бағытты көрсету үшін біріктіріліп жұмыс істейді. Адамның қиялымен жасалған сезімдік ойлау формасы әлдеқайда тиімді болуы мүмкін, өйткені ол терең сұрауларға сәйкес келеді, сондықтан подсознаниемен тікелей байланыста болады. Осылайша, генетикалық ақпаратты белсендіру тәжірибесінің бірінші қадамы сіздің ниетіңізді визуализациялау болып табылады. Мысалы, егер біз энергетикалық көрудің көрінісі туралы айтатын болсақ, онда адам өзінің энергетикалық көзқарасымен көргісі келетін суреттерді елестете алады, сондай-ақ көрнекі қарым-қатынас нәтижесінде алғысы келетін әсерлерді сезіне алады. нәзік жазықтық. Адам өзінің болашақ бейнесіне қажетті қабілетпен сөзбе-сөз үйреніп, осы сапаны пайдалану сезімдерін алдын ала сезіне алады.

Қалаған орындалумен мұндай эмоционалды байланыс подсознание деңгейінде адамның қажетті тәжірибеге ие болуының арқасында мүмкін болады, бұл оның осы естеліктермен қайтадан өмір сүре алатынын білдіреді. Өткен өмір естеліктері ДНҚ-да жазылған жай ғана ақпарат емес, олар әрбір жасушаның зат алмасуында көрініп, ағзадағы физиологиялық процестерге әсер ете алады. Кәдімгі адам гендері ақуыз молекулаларының синтезін тудыратыны сияқты, кодталмаған ДНҚ аймақтары жасушалық метаболизмге нәзік әсер етіп, оларда жазылған ақпараттың көрінуіне ықпал ете алады. Кодталмаған ДНҚ әрбір жасушада кездесетіндіктен, сенсорлық естеліктердің оянуы бүкіл денеде резонанс тудырып, физиологиялық процестерге толық әсер етуі мүмкін. Осының арқасында белсендіру тек психикалық және энергетикалық деңгейде ғана емес, сонымен бірге физикалық деңгейде де пайда болады, материалдық денеде өзгерістер болады.

Өз денесінің ең сапалы қайта құрылымдалуын жүзеге асыру үшін адам өзінің өткен өмірінің бірінде оған қажетті қабілет болған кезде оның басынан өткеннің барлығын сөзбе-сөз қайталауы керек. Қалаудың сезімдік ойлау формасы адамды өзін-өзі гипнозға енгізуге қабілетті, онда тәжірибеші өткен инкарнациялардың бірінің көптеген бөлшектерін көре алады. Бұл адам өз қалауының тербелісіне бейімделіп, сәйкес сапаның өмірде қалай жүзеге асатынын елестете бастаған кезде болуы мүмкін. Сонымен қатар, қазіргі өмірдің де, абстрактілі бірлестіктердің де егжей-тегжейлері келуі мүмкін, адамды фантастикалық және жаңашылдықпен таң қалдырады.

Подсознание тұрғысынан ассоциациялар кез келген нәрсе болуы мүмкін, ал кейбіреулері адамның басынан өткен соңғы оқиғаларға негізделуі мүмкін, басқалары қажетті қабілет белсенді болған сол өмірдегі оқиғалардың көрінісі болады. Сонымен қатар, адам бір кездері армандаған және оның подсознаниесінде осы суреттерді түсірген болашақ оқиғалардың егжей-тегжейіне айналуы мүмкін мүлдем жаңа бірлестіктер пайда болуы мүмкін. Демек, адамның сезімдік сұранысы бойынша тууға қабілетті бейнелер ағыны - бұл өткен және қазіргі, сондай-ақ адам өзінің қабілетін белсендіру арқылы өзін таба алатын ықтимал болашақ кадрларының күрделі мозаикасы.

Санадан тыс сана адамның кез келген сұрауларына жауаптарды қамтиды және ол әртүрлі деректерге толы. Ақпараттың мұндай артық болуы логикалық пайымдаулар арқылы подсознание қоймасында шарлау өте қиынға соқтырады, өйткені бұл кітапхананың нақты құрылымы жоқ. Осыған байланысты, олардың күнделікті қабылдауына негізделген факт логикалық ойлауадам подсознание ене алмайды және шамадан тыс ақпаратқа араласпау үшін ол бұл контактіні блоктайды. Бірақ жоғарыда айтылғандай, сенсорлық параметрлердің көмегімен подсознаниеде шарлауға болады, олар энергетикалық резонанс арқылы осы түпсіз ақпараттық өрістен мәселені шешу үшін құнды естеліктерді ғана тартады. Адам өз өтінішін неғұрлым нәзік сезінсе, кодталмаған ДНҚ-ның әрбір молекуласынан жаңғырық жасап, ойдан шығарылған бейнелер ағынында бейнеленген жауап соғұрлым дәл келеді.

Осылайша, генетикалық ақпаратты белсендіруге бағытталған тәжірибе медитациядан тұруы мүмкін, онда адам өзінің осы немесе басқа сапаға ие болу ниетімен терең байланыстыра алады. Мұндай қабілет кез келген, тіпті ең фантастикалық болуы мүмкін және маңыздықалау күші бар. Мысалы, егер адам ұшуды үйренгісі келсе, ол өзінің ықтимал ұшуының егжей-тегжейлерін визуализациялаудан бастай алады. Бәлкім, өткен өмірдің бірінде адам мұндай тәжірибені бастан өткерді, сондықтан оның қиялында пайда болатын кадрлар оның шынайы естеліктері болады. Басқа суреттер оның бұрын айтқан армандары болып шығады және олар оның қабілетін нақтылай алады. Армандау процесінде адам ұшуға деген ұмтылысы күнделікті өмірде қол жеткізгісі келетін эмоционалды күй екенін білуі мүмкін, бұл үшін левитацияның физикалық қабілеттерінің болуы мүлдем қажет емес.

Жоғарыда айтылғандай, әр түрлі өмірде бір қабілет әр түрлі жолмен жүзеге асады, және, мүмкін, бір инкарнацияда көрінетін ұшу қабілеті қазіргі өмірде ішкі еркіндік сезіміне немесе шығармашылыққа айналуы мүмкін. өмірдің көптеген салаларында адамға қолдау көрсететін шабыттың ұшуы. Жалпы алғанда, ұшу сезімі - бұл жеке сенімділік пен күш-қуат сезімі, сондықтан ұшуды үйренуге ұмтылу көптеген тәжірибешілерге тән қасиет. Мұндай өтініш ерекше эмоционалды мазмұнмен ерекшеленеді, сондықтан, егер сіз осындай қажеттілікті сезсеңіз, онда сіз оған жүгініп, оны өз қиялыңыз арқылы ашуыңыз керек. Тек сіздің медитацияңыз сізді қайда апаратынын және физиологиялық процестер деңгейінде қайта құрылымдауды тудыратын бастапқы тілектің неге айналатынын тек сіздің подсознание біле алады.

Жақын болашақта адам ағзасы сыртқы өрістердің әсерінен өзін көбірек босатады, сондықтан көптеген органдар мен тіндер қайта құрылымдауға ұшырауы мүмкін. Бұрын орынсыз немесе мүмкін емес деп саналғанның бәрі, соның ішінде ең шындыққа жанаспайтын өтініштер орындалады. Критерий тек практиктің қалауының күші болып табылады, ал ойға келген бастапқы ассоциациялар абстрактілі болуы мүмкін немесе қоғам таңған бұрмалаулар болып шығады.

Мысалы, эзотеризмге қызығушылық танытатын көптеген адамдар болуға тырысады » астральды қажылар”, яғни энергетикалық денеңізде параллель әлемдерге қалай өту керектігін үйрену. Бұл мүмкіндіктің үлкен құндылығына қарамастан, мұндай саяхаттар көбінесе үлкен тәуекелмен байланысты, өйткені адам өзінің энергетикалық денесімен физикалық қабықшадан шыққан кезде ол сыртқы өрістерге осал болады. Сонымен қатар, адамдарды осындай энергетикалық саяхатта қолдайтын көптеген егрегорлар физикалық конвенциялардан бостандыққа жетуге деген ұмтылысын арттырады және оларды өздерінің материалдық денесімен байланысын үзуге мәжбүр етеді. Нәтижесінде, осы сапаны белсендіретін көптеген адамдар өздері баратын әлемде тұтқынға түсу қаупіне ұшырайды және оларда өздерінің бір бөлігін жоғалтуы мүмкін. Бірақ егер энергетикалық саяхат жасау қабілетінен тұратын мұндай қасиет санадан тыс естеліктердің оянуына байланысты іске қосылса, адам сыртқа шықпай-ақ өз денесінде саяхаттай бастайды.

Әрбір адамның подсознание - бұл көптеген өлшемдерге енуге және кез келген дерлік параллель әлеммен байланыс табуға болатын тұтас портал. Мұндай сан алуан мүмкіндіктер адамның өткен өмірінде әр түрлі шындықтармен миллиондаған сенсорлық байланыстар орнатуымен және әрбір осындай байланыстар санада сезімдік баптау түрінде сақталғанымен байланысты. Подсознаниенің сәйкес бөлігінен шығуы мүмкін көрнекі бейне адамда оған қажетті энергия кеңістігімен резонанс жасауға көмектесетін сол тербелістерді оятуы мүмкін. Бұл сыртқы өріспен өзара әрекеттесу негізі тәжірибеші дәрігердің өз денесі болады, ал ақпарат ағыны оның жасушаларында резонанс жасай бастайды, бұл кезде адам үшін құнды деректер ғана кешіктіріледі.

Дененің сыртқы ағыннан белгілі бір бөлшектерді таңдайтын критерийлері адамның бұрынғы немесе қазіргі уақытта ие болған барлық тілектерін білетін подсознания арқылы анықталады. Шын мәнінде, подсознание - бұл мақсаттарды жүзеге асыруға ықпал ететін әртүрлі естеліктер мен армандарда көрінетін адам тілектерінің біртұтас өрісі. Адам тәжірибеге сезімталдық жағдайын жасаған кезде, көрнекі бейнелердің осы үлкен көлемінің барлығы айтылған ниетке сәйкес нақты түрде тізіліп, тілектің көріну процесі басталады.

Тәжірибе кезінде адам бір уақытта мыңдаған параллель әлемдермен байланыса алады, олардың әрқайсысы өзінің бөлшектерімен нәзік бейнелердің мозайкасын толықтырады және олар бірігіп толық суретті жасайды. Мұндай біріктірілген тәсіл қажетті сапаны энергетикалық саяхат кезінде жеке әлемдерге дәйекті түрде барудан гөрі тезірек белсендіруге мүмкіндік береді. Барлық қажетті әсерлер бірін-бірі нығайта отырып, бір ағында болуы мүмкін және осының арқасында олар адам ағзасында физиологиялық қайта құрылымдауды тудыратын ерекше көлемді және тұтас эмоционалды күйде жүзеге асуы мүмкін.

Әртүрлі тербелістердің мұндай көп қырлы синтезінің негізі бүкіл физикалық денені еніп, оның ішінде жұқа молекулалық құрылымды жасайтын кодталмаған ДНҚ болып табылады. Тәжірибе кезінде адам өзінің кодталмаған ДНҚ-ның тербелістерін реттей алады, ал ең бастысы - қалауды визуализациялау кезінде денеде іске қосылатын энергия ағындарын сезіну. Тәжірибеші өз болашағының қажетті қабілет іске қосылған нюанстары туралы армандай алады немесе ол бұрыннан осы қабілетке ие болған бұрынғы инкарнациялардың бірінің егжей-тегжейлерін есте сақтай алады, осылайша оның денесінде қажетті тербелістерді оятады. жоғалған сапаны қалпына келтіру.

Бұл тербелістер энергетикалық денеге өз құрылымында қажетті трансформацияға әкелетін физиологиялық процестерді бастау үшін қажетті қасиеттерді енгізуге мүмкіндік береді. Энергия денесінің құрылымы негізінен кодталмаған ДНҚ молекулалық торына сәйкес келеді, сондықтан тілек тербелісі бір уақытта адамның эмоционалдық саласын да, физикалық саласын да ынталандырады, олардың нәзік резонансына ықпал етеді. Адамның психикалық денесі де қиялды толық пайдалану арқылы процеске енетін болады, сондықтан тәжірибе қабілеттілікті белсендіруге қажетті дененің барлық ресурстарын ашуға әкеледі.

Осылайша, генетикалық ақпаратты белсендіру тәжірибесі адам сезінетін тілектің визуализациясына негізделген. Тәжірибеші өз қалауымен неғұрлым тереңірек байланысса, визуалды бейнелер соғұрлым айқын және айқын болады, ал резонанс соғұрлым күштірек физиологиялық қайта құрылымдауға әкеледі.

Бұл тәжірибеде адамның санадан тыс естеліктердің бүкіл көлемін сақтайтын кодталмаған ДНҚ-мен өзара әрекеттесуі маңызды болып табылады. Бұл өзара әрекеттестік елестетілген бейнелердің келуі кезінде жаттығу кезінде пайда болатын дене сезімдерін сезімтал түрде үйлестіру арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Тәжірибеші маманның қалауымен оянған әрбір кескін дене тәжірибесінің тұтас сериясын тудыруы мүмкін, оны қабылдау арқылы сіздің денеңізде санадан тыс әртүрлі бөліктерден келетін және бар нәрсені толықтыратын жаңа ойлау формалары ағынын ашуға болады. әлдеқашан қабылданған. Сондықтан, көптеген басқа тәжірибелердегі сияқты, адамның ішкі сезімдеріне деген ілтипаты ерекше құндылыққа ие, бұл тәжірибешіге дұрыс бағыт береді және белсендіруге ықпал ететін қажетті күйді алуға көмектеседі.

Тәжірибеші маманның қалауының күштілігі бірінші кезекте өте абстрактілі түрде көрінуі мүмкін, бірақ тәжірибе барысында ол нақтырақ және анық болады. Сонымен қатар, подсознание адамның әдеттегі идеяларына сәйкес келмейтін ең фантастикалық бейнелерді тудыруы мүмкін, бірақ бұл ойлау формаларының жаңа физиологиялық процестерді белсендіруге серпін жасай алатын сезімдік мазмұны маңызды. Сондықтан, мен сізге подсознаниемен өзара әрекеттесу тәжірибесі сіз үшін қиял деңгейінде жүзеге асырылатын, сіздің болмысыңызда қалаған тәжірибелердің тұтас каскадын оятатын нақты ұшуға айналуын тілеймін. Шабыттың еркін ағыны сіздің денеңізге қажетті сапаны өзінің барлық кемелдігімен көрсетуге көмектесетін жылдам энергия ағындарын іске қоссын. Бұл тәжірибе сіздің подсознаниеңіздің сізді мың параллель әлеммен байланыстыратын, сізбен бір уақытта қажетті ақпаратты бөлісетін нақты порталға айналуына мүмкіндік беріңіз. Қарым-қатынасты бастау импульсін өз қалауыңызды визуализациялау арқылы өзіңіз жасай аласыз, содан кейін ақпарат ағыны сіздің сұранысыңыз үшін жақсы қалыптасады.

Сенсорлық реттеуді құрудан тұратын бұл әдіс нәзік жазықтықпен кез келген байланыс кезінде қолданылуы мүмкін. Бұл құрал контактіге өзінің энергетикалық шындықтармен қарым-қатынасын мүмкіндігінше саналы етуге мүмкіндік береді және сонымен бірге қарым-қатынас орын алатын субъектілермен терең өзара түсіністік орнатуға мүмкіндік береді. Адамның тілегі сол ортақ мақсатқа айналады, соның негізінде өзара әрекеттестік құрылады және ол қабылданатын ақпарат ағынының ерекшеліктерін анықтайды. Байланыстың осындай мәнділігінің арқасында адамның санасына сырттан енетін әрбір ойлау формасы оның сана астылығын үйлесімді түрде белсендіреді және оның естігенін жақсы толықтыратын сенсорлық тәжірибелер каскадын оятады. Бұл жағдайда нәзік жазықтықпен байланыс адам үшін ерекше құндылыққа ие болады және мұндай өзара әрекеттесуге негізделген кез келген энергетикалық тәжірибе әсіресе тиімді болады және дене деңгейінде қажетті өзгерістерге әкеледі.

Жадты қалай белсендіруге болады?

Мастер жауабы:

Компьютердің қаншалықты жылдам жұмыс істейтіні жад көлеміне байланысты. Жадты арттырудың бірнеше жолы бар. Аппараттық құрылғыға кедергі жасаудан басқа, бағдарламалық әдістер де қамтамасыз етілген.

Жаңа модульдерді қосу арқылы компьютердің жадын көбейтуге болады. Алдымен сіз түрін білуіңіз керек жедел жадықайсысы сізге сәйкес келеді. Ол үшін атын жазыңыз аналық платаҚұрылғы менеджерінен қайта жазу арқылы. Мұның бәрі дұрыс құрылғыны таңдау үшін жасалуы керек. Қол жетімді модульдер санын қараңыз. Жадтың барлық тақталары үшін дыбыс деңгейі сәйкес болуы керек. Жад карталарын орнатыңыз. Осыдан кейін компьютерді қосыңыз. Сипаттар мәзірінде дыбыс деңгейінің жоғарылағанын тексеріңіз.

ЖЖҚ басқа жолмен ұлғайтылуы мүмкін: пейджинг файлына көбірек орын қосу арқылы. Ол үшін компьютердің қасиеттеріне өтіп, пайда болған терезеде қойындыны таңдау керек қосымша параметрлер. Содан кейін жүйенің өнімділігіне жауапты элементті таңдаңыз, содан кейін жадты қалауыңызша бөліңіз.

Бастапқы және аяқталу өлшемін көрсетіңіз, қатты дискнемесе оның көлемі. Барлық параметрлерден кейін «Орнату» түймесін басыңыз, өзгертулерді қолданыңыз және оларды сақтаңыз. Осыдан кейін компьютерді қайта іске қосу керек.

Қажет болса, жүйе параметрлері қойындысындағы бірдей сипаттар мәзірінде жедел жадтың бір бөлігін босатыңыз сыртқы түріжүйелер. Мұнда сіз бар параметрлер схемаларынан таңдауыңыз немесе өзіңіздің параметрлеріңізді орнатуыңыз керек.

ЖЖҚ өнімділігін оңтайландыру құралдары арқылы жақсартуға болады. Мұны істеу үшін жүктеп алыңыз және орнатыңыз арнайы бағдарлама, ол мезгіл-мезгіл тізілімді қажетсіз жазбалардан тазартады, жабыңыз пайдаланылмаған қызметтер, толық қажетсіз процестертағыда басқа.

Мұны қолмен де жасауға болады. Бірақ бұл үшін сіз қандай процестер мен бағдарламаларды тоқтатуға болатынын және қайсысын қалдыру керектігін білуіңіз керек. Дегенмен, ұқсас бағдарламаларжадты оңтайландыру үшін ғана қажет емес, олар бүкіл компьютер үшін пайдалы болады.

Көбісі ЖЖҚ орнатуды алмұрттарды жою сияқты оңай деп қателеседі, оны конфигурациялаудың қажеті жоқ деп есептейді және оны үдетудің қажеті жоқ. Шын мәнінде, бәрі әлдеқайда күрделі, енді мен сізге сұрақтар мен жауаптар түрінде ЖЖҚ-дан максималды өнімділікті қалай сығу керектігін айтамын.

Редакциялар тестілеу үшін жад жинақтары мен аналық платаларды ұсынған компанияларға алғысын білдіреді.

Әртүрлі модельдердің, брендтердің және жиіліктердің жадысын біріктіру мүмкін бе?

Теориялық тұрғыдан, ДК үшін сіз тек бірнеше оперативті жад модулін пайдалана аласыз әртүрлі өндірушілер, бірақ сонымен бірге әртүрлі жиілік. Бұл жағдайда барлық жад ең баяу модуль жиілігінде жұмыс істейді. Бірақ іс жүзінде үйлесімсіздік қақтығыстары туындауы мүмкін: ДК мүлде іске қосылмауы мүмкін немесе ОЖ кезеңдік ақаулар орын алуы мүмкін. Сондықтан жедел жадты екі немесе төрт модуль жиынтығында дереу сатып алған дұрыс, әсіресе егер сіз үдеткіш жасауды жоспарласаңыз. Бір жиынтықтағы модульдер үдеткіш әлеуеті бірдей бір партияның чиптерін пайдаланады.

Жад жұмысының көп арналы режимі қаншалықты пайдалы?

Барлық заманауи Intel және жұмыс үстелі процессорлық платформалары кем дегенде екі арналы жадты қолдайды. Екінші жағынан, процессорлар Intel Core i7 Gulftown және Intel Xeon Nehalem және Westmere үш арналы режимді қолдайды, ал AMD Opteron 6000 сериясы, Intel Core i7 LGA 2011 және Xeon E5 және E7 төрт арналы режимді (сегіз жад ұясы) қолдайды.

Процессордың қос арналы жады режимі өнімділікті 5-тен 10 пайызға дейін қосады, ал біріктірілген графикалық үдеткіш - 50 пайызға дейін. Сондықтан, құрастыру кезінде AMD процессорыБіріктірілген Radeon R7 графикасы бар A8-7600, біз екі жад модулін пайдалануды ұсынамыз.

Тек екі жад модулі және төрт DIMM ұясы бар аналық платамен орнату тәртібін сақтау маңызды. Сонымен, қос арна режимін қосу үшін модульдерді бір, яғни бірінші және үшінші немесе екінші және төртінші арқылы ұяларға тоқтату керек. Мүмкін, екінші нұсқа жан-жақты болуы мүмкін, өйткені бірінші слотты үлкен процессор салқындатқышы бұғаттай алады, мысалы. Дегенмен, жад және төмен профильді радиаторлар үшін бұл проблема емес.

Жад шынымен қос арналы режимде жұмыс істегенін AIDA64 қолданбасы арқылы тексеруге болады («Кэш пен жадты тексеру» мәзір тармағы). Дәл осы бағдарлама үдеткіштен бұрын және одан кейін жад өнімділігін өлшеуге көмектеседі.

Жадтың жиілігі мен уақытын қалай реттеуге болады?

Орнатқаннан кейін бірден ЖЖҚ жиі ең төменгі жиілікте немесе процессор ресми түрде қолдайтын жиілікте жұмыс істейді. Мысалы, 2400-МГц HyperX Savage қосулы Intel процессоры Core i3-4130 әдепкі бойынша небәрі 1600 МГц жиілікте жұмыс істеді. ішінде максималды жад жиілігін орнатуға болады BIOS параметрлеріаналық плата: қолмен немесе Intel XMP технологиясын пайдалану арқылы (тіпті AMD аналық платалары да қолдайды).

Егер сіз 2400 МГц қолмен таңдасаңыз, жад осы жиілік 11-14-14-33 үшін стандартты уақыттарда (кідірістерде) жұмыс істейді. Бірақ іс жүзінде HyperX Savage бір жиілікте төмен уақытпен тұрақты жұмыс істей алады. Бірақ бұл жадтың жоғары өнімділігіне кепілдік беретін жоғары жиілік пен төмен уақыт арақатынасы.

Әрбір уақыттың мәнін қолмен таңдамау үшін Intel компаниясы Extreme Memory Profile деп аталатын технологияны әзірледі. Ол екі рет басу арқылы өндіруші алдын ала дайындаған оңтайлы жад профилін таңдауға мүмкіндік береді. Сонымен, біздің HyperX Savage нұсқасы екі XMP профилін қолдайды: 2400 МГц 11-13-14-32 және 2133 МГц 11-13-13-30. Біріншісі, мысалы, 3300 МГц-ке дейін үдеткіш жадты қолдайтын аналық платаға, ал екіншісі жедел жады жиілігі 2133 МГц-ке дейін шектелген аналық платаға қатысты.

Жадты қалай үдетуге болады?

Бір нәрсені (процессор, видеокарта, жад) үдеткіш - әрқашан лотерея: бір көшірме жақсы үдеткіш болуы мүмкін, екіншісі дәл солай - нашар. Сіз үдеткіш кезінде жад істен шығады деп қорықпауыңыз керек: егер сіз де орнатсаңыз жоғары жиілік, ол жай ғана басталмайды.

Егер аналық платада компьютерді іске қосудың бірнеше сәтсіз әрекетінен кейін үдеткіш параметрлерін автоматты түрде кері қайтару функциясы болмаса, Clear CMOS секіргіші (JBAT үшін басқа атау) арқылы параметрлерді қолмен қалпына келтіруге болады.

ЖЖҚ жағдайында эксперименталды түрде жиілік пен кернеуді ғана емес, сонымен қатар уақытты да таңдау қажет. Сонымен қатар, максималды XMP профилінде қарастырылғаннан жақсырақ қатынасты таңдау мүмкін болатыны шындық емес. HyperX Savage жағдайында дәл осылай болды: біз жадты 2600 МГц жиілікке дейін үдетуге қол жеткіздік, бірақ уақытты 12-14-15-33 дейін көбейту керек болды.

AIDA64 кэш пен жадтың эталоны

Жоғарыда аталған AIDA64 Cache & Memory Benchmark бағдарламасымен жад өнімділігін үдеткішке дейін және одан кейін өлшеу жылдамдықтың орташа есеппен 14 пайызға төмендеуін көрсетті. Осылайша, жадты номиналды мәннен 200 МГц-ке үдеткіш теорияда керемет, бірақ іс жүзінде пайдасыз болды. Бірақ бұл HyperX Savage-тің 2400 МГц жоғарғы нұсқасына қатысты, ал төменгі жиілік нұсқасы, мысалы, 1600 МГц қолмен үдеткіш үшін әлдеқайда жақсы әлеуетке ие.

қорытындылар

Көріп отырғаныңыздай, жедел жадты орнату және конфигурациялау соншалықты қиын емес, әсіресе ол дайын XMP профильдерін қолдаса. Жадты жинақ ретінде сатып алсаңыз, қос арна режимінен ғана емес, сәтті үдеткіштен де өнімділікті арттыруға болады. Ал үлкен процессор салқындатқыштарымен үйлесімсіздікті болдырмау үшін, әсіресе процессорға жақын жад ұясын пайдалануды жоспарласаңыз, төмен профильді жедел жадты таңдаған дұрыс.

Мектеп оқушылары тапсыратын USE және GIA емтихандарына дайындалу үлкен көлемдегі ақпаратты есте сақтауды қамтиды. Миды қалай белсендіруге және есте сақтау қабілетін жақсартуға болады?

Біз мнемотехниканың ең тиімді әдістерін және жылдам есте сақтаудың басқа әдістерін таңдадық, бұл тек мектеп оқушылары мен студенттерге ғана емес, сонымен қатар жұмысы есте сақтаумен байланысты адамдар үшін де пайдалы болады.

Ең алдымен, режим

Ақпараттың үлкен ағыны және күн сайын жаңа міндеттер - қазіргі студенттер мен мектеп оқушылары қиынға соғады.

Мариана Безруких, биология ғылымдарының докторы, Даму физиологиясы институтының директоры: «Жадты толық қуатта пайдалану және сонымен бірге өзімізді жүйкелік шаршауға әкелмеу үшін біздің ақыл-ой қабілетіміздің шегін түсіну маңызды», - дейді. Ресей білім академиясының.

Физиологтардың айтуы бойынша, жақсы есте сақтаудың сыры күнделікті дұрыс тәртіпте.

• Біздің миымыз 40-45 минут бойы үздіксіз психикалық стресске төтеп бере алады. Осы уақыт ішінде мұқият жұмыс істеп, 10-15 минуттық үзіліс жасауды ұмытпаңыз.

Үзіліс компьютерлік ойындар ойнауға немесе жаңалықтарды тексеруге арналмаған. әлеуметтік желілерде. Бұл 10-15 минут - демалуға және демалуға арналған уақыт. Көзді босаңсыту үшін жаттығулар жасауға болады. Марьяна Безруких кілемшеде немесе диванда жатып, қолдар мен аяқтарды босаңсытып, еркін тыныс алуды ұсынады. Сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызды қоя аласыз, бірақ тек тыныш.

• Үзілістермен 3-3,5 сағаттық жұмыстан кейін (яғни, 45 минуттық үш-төрт интеллектуалдық жүктеме циклі) ұзақ үзіліс жасап, түскі ас ішіп, кем дегенде бір жарым сағат серуендеу маңызды.

«Егер сіз серуендеуді үнемдесеңіз, сіз бұл уақытты өзіңізден ұрлайсыз», - деп түсіндіреді Марьяна Безруких. «Серуенсіз, барлық жұмыс нәтижесіз болады».

• Серуендеуден оралғанда, сіз қайтадан оқуға отыра аласыз - үзіліспен үш-төрт жаттығу циклінің тағы бір блогы, содан кейін Мариана Безруких аяқтауға кеңес береді.

Кешкі алты-жетіде кешкі ас ішіп, тағы бір сағат серуендеуге болады, содан кейін оқудан үзіліп, демалуға болады.

• Тәжірибеде, көбінесе, одан кейін үшінші сыныптар блогы жүреді. Бұл қорқынышты емес (егер, әрине, үзілістер мен демалыс туралы ұмытпасаңыз). Бірақ түн ортасынан кешіктірмей бітіру керек.

«Осы уақыттан кейін жаттығудың пайдасы жоқ», - дейді Марьяна Безруких. «Сіз кем дегенде таңертеңге дейін отыра аласыз, бірақ тек күннің бірінші жартысында үйренген нәрсе сіздің жадыңызда сақталады».

• Емтиханға дайындықты жоспарлау маңызды. Егер сізде үш күн болса, материал біркелкі бөлінуі керек.

Сонымен қатар, физиологтар екінші жұмыс күні біріншіге қарағанда табысты болатынын бұрыннан біледі (біріншіден кезең келедіжаттығу), бірақ соңғы күн екінші күн сияқты жемісті болмайды. Осыны біле отырып, соңғы күні қайталауға уақыт қалдыруды ұмытпай, материалды таратыңыз.

• Емтихан алдында кешке физиологтар демалуға кеңес береді. Шулы кеш өткізбеңіз және таңертеңге дейін жүрмеңіз, бірақ демалыңыз, достарыңызбен кездесіңіз, жеткілікті ұйықтаңыз.

«Емтихан алдындағы ұйқысыз түн ешқандай нәтиже бермейді», - бұл Марьяна Безрукихтың үкімі. «Осыдан кейін жиналу өте қиын, сіз білген нәрсені ұмыта аласыз».

Ұйқы күн ішінде алынған ақпаратты жақсы меңгеруге ықпал етеді. Сонымен қатар, ақпаратты жаңғырту сапасы жаттығу (есте сақтау) мен сынақ арасындағы ұйқының жеткілікті мөлшеріне байланысты. Түсінде есте сақтау біріктіріледі - алынған ақпаратты бекітеді және оны қысқа мерзімді сақтаудан ұзақ мерзімді сақтауға көшіреді.

Ми жаңа нәрсені неғұрлым ұзақ есте сақтаса, соғұрлым оны біріктіруге көбірек уақыт қажет. Сондықтан емтихан алдындағы ұйқысыз түндер емтихандардың сәтті өтуіне де, жалпы есте сақтау қабілетінің жақсаруына да ықпал етпейді.

Қалай жақсы есте сақтау керек

Сонымен, сіз режимді дұрыс құрдыңыз, үзіліс, серуендеу және ұйқы туралы ұмытпаңыз. Бірақ ақпаратты жақсы есте сақтау үшін онымен жұмыс істеудің ең жақсы жолы қандай?

«Оқулықты оқу ештеңе бермейді», - дейді Марьяна Безруких. - Негізгі ойларды бөліп көрсете отырып, оқып, жазып алу керек. Неліктен фит-парақ өте пайдалы нәрсе деп жиі айтылады? Өйткені трюкті жасау кезінде студент негізгі нәрсені бөліп көрсете отырып, қысқаша конспект жасайды. Сондай-ақ, есте сақтау үшін, қайталауды ұмытпаңыз. Бірақ барлық материалды қайта оқымай, үзінділеріңізді, диаграммаларыңызды қайта қарап шығыңыз.

Ақпараттың үлкен көлемін ассимиляциялауда мнемотехника көмектеседі. Мнемотехника немесе мнемотехника - жедел есте сақтау әдістерінің жиынтығы.

«Көбінесе мнемотехника жұмбақ аурамен қоршалған және эзотерикалық білім ретінде ұсынылады, тек элитаға ғана қолжетімді. Бұл олай емес. Әрбір адам мнемотехниканың негізгі әдістерін меңгере алады!». - деп сендіреді Никита Петров, мнемотехника және орталықтар желісіндегі жылдам оқу пәнінің мұғалімі қосымша білім берумектеп оқушыларына арналған «Unium».

Мнемотехника: жылдам есте сақтау техникасы

1. Жасанды ассоциациялар құру

Мнемотехниканың негізгі әдістерінің бірі – жасанды ассоциациялар (ассоциациялар тізбегі, ассоциативті буындар) құру. Түпнұсқа екі сөздің немесе заттардың арасында байланыс орнату - таныс еместі танысқа «қосу». Табиғи байланыс болмаса, оны жасанды түрде жасауға тура келеді.

Қарым-қатынас кез келген болуы мүмкін: ертегі, фантастикалық, абсурд, күлкілі. Неғұрлым әдеттен тыс байланыс жасай алсаңыз, бұл нысандар соғұрлым жақсы есте қалады.

Никита Петров: «Адамның жады біздің қиялымызды таң қалдырған нәрсені оңай есте сақтайтындай етіп ұйымдастырылған», - деп түсіндіреді. - Сонымен бірге, осы «ғажайып» оқиғаға байланысты ақпарат есте қалады. Байланыстарды орнату кезінде мынаны пайдаланыңыз: эмоциялар мен қиялды жаттаған материалыңызбен байланыстырыңыз және өзіңізді осы психикалық әрекеттердің ортасына қоюды ұмытпаңыз.

2. Фонетикалық ассоциациялар әдісі

Фонетикалық ассоциация әдісі шетел сөздерін есте сақтаудың тиімді әдісі болып табылады. Ғылыми әдебиеттерде оны 1973 жылы алғаш рет «ресми түрде» қолданған американдық когнитивті психолог, жад зерттеушісінің атымен Аткинсон әдісі деп атайды.

Әдістің мәні: шетел сөзі үшін дыбыс жағынан жақын орыс сөзі таңдалады, содан кейін олардың арасындағы жарқын, бейнелі ассоциация ойлап шығарылады. Мысалы, жастық - жастық сөзін есте сақтау керек. Көптеген дауыссыз орыс сөздері болуы мүмкін - бұл «көрді» және «ішті» («өткен шақта сусын»), «ұшқыш», тіпті «палау». Содан кейін жастықты осы сөздердің бірімен байланыстыру керек. Мысалы, біреудің жастықты арамен қалай көргенін немесе біреудің жастықта отырып қалай ішкенін елестетіп көріңіз. Және бұл суретті мүмкіндігінше жарқын және анық елестетіңіз.

Тәжірибе көрсеткендей, фонетикалық ассоциация әдісін қолдана отырып, студенттер екі сабақта үйреншікті жүйе бойынша үш сабаққа қарағанда шетел сөздерін көбірек есте сақтайды, тіпті алты аптадан кейін де екі есеге жуық көп сөздер есте қалады.

3. «Орындар әдісі» немесе «Рим бөлмесі жүйесі»

Мұның мәні қарапайым және сонымен бірге өте керемет тиімді әдісмұнда есте сақталған ақпарат бірліктері белгілі бөлмеде қатаң белгіленген тәртіпте ойша реттелген болуы керек. Содан кейін қажетті ақпаратты жаңғырту үшін осы бөлмені есте сақтау жеткілікті. Римдік шешен Цицерон өз сөздеріне дайындық кезінде дәл осылай жасады: ол үйді аралап, оған ойша орналасты. негізгі нүктелероның сөзінен.

«Бөлмеде ретімен орналастырылған 25 затты табыңыз (шам, ноутбук, тінтуір, кітап және т.б.), - деп түсіндіреді Никита Петров. - Бұл «бағдарды» жадқа түзетіңіз. Бірінші билетті алыңыз. Жауаптың негізгі сөздерін қағазға жазыңыз. Мына сөздерді пайдалана отырып, сабақтас әңгіме айт. Осы оқиғаның бірінші сөзін шамға «байлаңыз» (біздің виртуалды бөлмедегі бірінші элемент). Барлық билеттер үшін де солай жасаңыз. Келесі күні тіркелгіңізді тексеріңіз. «Өте жақсы» болады!

Осылайша ортағасырлық студенттер үлкен көлемдегі ақпаратты есте сақтаған. Олар университеттерді, храмдарды, көшелерді аралап, маршруттарын жасады. Жолдар әртүрлі болуы мүмкін. Элементтерді әртүрлі орындарға орналастыру үшін бірнеше маршруттардың болуы жақсы.

4. Әріптік-цифрлық код (PPM)

Әдістің мәні әрбір цифр дауыссыз әріпке сәйкес келеді. Содан кейін әріптерден сөйлемдер мен әңгімелерге бүктеп, ассоциациялардың көмегімен жаттап алатын сөздер ойлап шығарылады. Міне код:

«Әріптік-цифрлық кодты пайдалану әдеттен тыс қиын болып көрінеді», - деп түсіндірді Никита Петров. - Бірақ егер сіз оны жатқа үйренсеңіз және оны еске түсірудің автоматты (рефлекстік) деңгейіне жеткізсеңіз, онда жақсырақ жолСандарды жаттау жоқ.

Қайталау трюктері

«Біздің жадымыздың табиғаты, егер олар қайталау арқылы күшейтілмесе, құрылған бірлестіктер шамамен 40-60 минуттан кейін өздігінен жойылады», - деп атап өтті Никита Петров. «Сондықтан, бірінші ақыл-ой қайталау жаттаудан кейін бірден жасалуы керек». Егер сіз мәтінді немесе сөйлеу туралы ақпаратты есте сақтасаңыз, онда екінші қайталау біріншіден 15-20 минуттан кейін, үшінші - 6-8 сағаттан кейін (есте сақтау күні), төртінші - келесі күні 24 сағаттан кейін жасалуы керек.

Нақты ақпаратты (сандар, күндер, формулалар) есте сақтасаңыз, екінші қайталау 40-60 минуттан кейін, үшінші - 3-4 сағаттан кейін (сол күні) және төртінші - келесі күні орындалуы керек.

Қорықпаңыз үлкен санқайталаулар. Жадтан қайталау кәдімгі әдіспен бір нәрсені есте сақтауға тырысқаннан гөрі әлдеқайда оңай және қызықтырақ. Сіз мұны кез келген жерде жасай аласыз: кешкі ас кезінде, серуендеу кезінде, көлікте. Нақты ақпаратты жаттап алсаңыз, оны күні бойы басыңызда айналдыра аласыз.

Зейінді жаттықтыру жаттығулары

Назарыңыздың жартысын екінші қолға, ал екінші жартысын сандар тізбегіне аударыңыз. Үш аралықпен сандарды ойша тізімдеңіз: 1, 4, 7, 10, 13 ... 60-қа дейін және артқа қарай, санаңыздағы тапсырмаларды орындаңыз. Егер сіз шатассаңыз немесе басқа нәрсе туралы ойласаңыз, басынан бастаңыз. Екі минут немесе одан да көп уақыт ұстауға тырысыңыз.

Біз назарды «бөлуді» жалғастырамыз. Назарыңыздың үштен бірін екінші қолдың қимылдарына аударыңыз. Қалған үштен бір бөлігін өлеңді немесе әнді ойша оқуға беріңіз. Назарыңыздың қалған үштен бір бөлігін сандық реттілікке аударыңыз.

Ыдыстарды жуу кезінде процедураны жұмыс циклдарына бөлу арқылы назар аударыңыз. Мысалы, қасықты жууға дайындалғанда, өзіңізге пәрмен беріңіз: «Баста!» Қасықты хирургиялық операция жасап жатқандай жуыңыз. Қасықты жууды аяқтағаннан кейін оны кептіріп, орнына қойыңыз. «Тоқта!» деңіз. Содан кейін келесі элементке өтіп, процесті қайталаңыз.

Біз қайталаймыз: жоғарыда аталған әдістердің барлығынан «жылдам ғажайыптар» күтпеу керек, бірақ егер сіз ұсынылған жаттығулар мен әдістерді жүйелі түрде қолдансаңыз, әсерлі нәтижелерге қол жеткізе аласыз.